Op weg naar een betekenisvol leven ondanks moeilijke ervaringen
Presentatie
Op weg naar een betekenisvol leven ondanks moeilijke ervaringen
Deze training heeft tot doel om je emotionele weerbaarheid te versterken. We reiken je technieken aan uit de 'Acceptance and Commitment Therapy' (kortweg ACT) om anders om te gaan met moeilijke momenten, negatieve gedachten en gevoelens.
ACT is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie om concrete technieken aan te bieden om:
- om te gaan met moeilijke gevoelens, gedachten en lichaamssensaties
- je in contact brengen met wat je écht wil doen met je leven los van angsten, laag zelfbeeld, ziekte en pijn, rouw, verslaving, depressie etc.
- haalbare doelen te stellen en er daadkrachtig voor te gaan ook al denk je dat je ‘het niet kan’
ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).
We gebruiken concrete technieken. We geven praktische uitleg over wat je leert en gebruiken ervaringsgerichte oefeningen, beelden en metaforen. Je krijgt concrete tools om aan de slag te gaan met waar je hier en nu last van hebt.
ACT is geen praattherapie. Tijdens de groepstrainingen (8 sessies) gaan we niet diepgaand in op het verleden. Het wordt dus beter omschreven als een training dan een zelfhulpgroep waar iedereen zijn levensverhaal vertelt.
Voor wie? Jongeren vanaf 15 jaar
Interesse? Contacteer dan freya.boey@uzbrussel.be en je wordt dan uitgenodigd voor een eerste gesprek bij Géraldine Evrard of Haaike Bens.
Onder toezicht van
Géraldine Evrard Haaike BensPraktische informatie
Locatie
Kalender
Contacteer dan freya.boey@uzbrussel.be en je wordt dan uitgenodigd voor een eerste gesprek bij Géraldine Evrard of Haaike Bens.
Contact
Status
Deze groep bevindt zich in de planningsfase. Neem contact op met de psycholoog voor meer informatie.
Deze andere groepen kunnen je interesseren
-
Emotion - emotie regulatie training voor jongeren tussen 12 en 18 jaarNaar de fiche1050 Elsene
-
Se libérer du syndrôme de l'imposteurNaar de fiche1060 Sint-Gillis
-
Objectif réussite : pour regagner confiance en sa capacité d’apprendre et réussirNaar de fiche1000 Stad Brussel
-
Quête de soi, mode d’emploi !Naar de fiche1000 Stad Brussel
-
Ateliers de Musicothérapie et Neuropsychologie pour Enfants TDAHNaar de fiche1150 Sint-Pieters-Woluwe
-
Ateliers de Yoga, pilates et relaxation pour améliorer sa confiance en soi et pour réduire le stress et l’anxiétéNaar de fiche1050 Stad Brussel
-
Oser se choisir : le courage de se prioriser !Naar de fiche1030 Schaarbeek
-
Ateliers psychomotricité et émotions pour soutenir la relation parent-enfantNaar de fiche1150 Sint-Pieters-Woluwe
-
Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiétéNaar de fiche1170 Watermaal-Bosvoorde
-
Gestion de la fatigue liée au cancerNaar de fiche1000 Stad Brussel