Op weg naar een betekenisvol leven ondanks moeilijke ervaringen
Presentatie
Op weg naar een betekenisvol leven ondanks moeilijke ervaringen
Deze training heeft tot doel om je emotionele weerbaarheid te versterken. We reiken je technieken aan uit de 'Acceptance and Commitment Therapy' (kortweg ACT) om anders om te gaan met moeilijke momenten, negatieve gedachten en gevoelens.
ACT is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie om concrete technieken aan te bieden om:
- om te gaan met moeilijke gevoelens, gedachten en lichaamssensaties
- je in contact brengen met wat je écht wil doen met je leven los van angsten, laag zelfbeeld, ziekte en pijn, rouw, verslaving, depressie etc.
- haalbare doelen te stellen en er daadkrachtig voor te gaan ook al denk je dat je ‘het niet kan’
ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).
We gebruiken concrete technieken. We geven praktische uitleg over wat je leert en gebruiken ervaringsgerichte oefeningen, beelden en metaforen. Je krijgt concrete tools om aan de slag te gaan met waar je hier en nu last van hebt.
ACT is geen praattherapie. Tijdens de groepstrainingen (8 sessies) gaan we niet diepgaand in op het verleden. Het wordt dus beter omschreven als een training dan een zelfhulpgroep waar iedereen zijn levensverhaal vertelt.
Voor wie? Jongeren vanaf 15 jaar
Interesse? Contacteer dan freya.boey@uzbrussel.be en je wordt dan uitgenodigd voor een eerste gesprek bij Géraldine Evrard of Haaike Bens.
Onder toezicht van
Géraldine Evrard Haaike BensPraktische informatie
Locatie
Kalender
Contacteer dan freya.boey@uzbrussel.be en je wordt dan uitgenodigd voor een eerste gesprek bij Géraldine Evrard of Haaike Bens.
Contact
Status
Deze groep bevindt zich in de planningsfase. Neem contact op met de psycholoog voor meer informatie.
Deze andere groepen kunnen je interesseren
-
Surfen op je emotiesNaar de fiche1050 Elsene
-
Loop jij op KOPP? Een groepsaanbod voor jongeren met een ouder met psychische kwetsbaarheid (KOPP)Naar de fiche1150 Sint-Pieters-Woluwe
-
Emotion - emotie regulatie training voor jongeren tussen 12 en 18 jaarNaar de fiche1050 Elsene
-
Het Omgaan met ADHDNaar de fiche1050 Elsene
-
Basisprincipes van mindfulnessNaar de fiche1050 Elsene
-
Cycle de pleine conscience pour seniorsNaar de fiche1000 Stad Brussel
-
Cap sur la réussite : gérer son stress et booster sa confianceNaar de fiche1150 Sint-Pieters-Woluwe
-
Conscience de soi à travers des exercices psychocorporelsNaar de fiche1120 Neder-over-Heembeek
-
Move Up ! Bougez les possibles ! Psychoéducation pour personnes soufrant de douleurs chroniquesNaar de fiche1000 Stad Brussel
-
Goûter thérapeutique – Grandir avec assurance : peurs, autonomie et expression de soiNaar de fiche1150 Sint-Pieters-Woluwe