Basisprincipes van mindfulness – PsyBru [Naar inhoud](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/nl) Menu - [ Home ](https://psybru.be/nl) - Zoek een psycholoog - [ Indivuele sessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/individuele-sessies) - [ Groepssessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/groepssessies) - Ondersteuning voor professionals - [ Uw begunstigden doorverwijzen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen) - [ Opleidingen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/opleidingen) - [ Delen van expertise ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/delen-van-expertise) - [ Bewustmakingssessies ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/bewustmakingssessies) - [ Co-consultaties ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/co-consultaties) - [ Over ](https://psybru.be/nl/over-psybru) - [ FR ](https://psybru.be/fr/psychologue/basisprincipes-van-mindfulness) - NL nl Huidige taal : Nederlands - [ fr français ](https://psybru.be/fr/psychologue/basisprincipes-van-mindfulness) [ Terug ](https://psybru.be/nl) Basisprincipes van mindfulness ============================== - Nederlands - 15 tot 23 jaar - 24 tot 64 jaar - Angst - Overgevoeligheid - Omgaan met emoties - Zelfvertrouwen - Depressie - Chronische pijn - Chronische vermoeidheid Presentatie ----------- **Ervaar je soms klachten als stress, angst of piekergedrag? Heb je wel eens sombere gedachten, last van slaapproblemen, chronische vermoeidheid of pijn?** In deze **5-weekse groepstraining** ontdek je eenvoudige mindfulness-meditatietechnieken en krijg je wetenschappelijke psychologische inzichten zodat je beter kunt omgaan met stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten. **Hoe verloopt de training?** Gedurende vijf sessies van telkens twee uur leer je **meditatieoefeningen** en technieken om mindful met lichamelijke, emotionele en mentale ervaringen om te gaan. De training is **ervaringsgericht**: je oefent veel en past de vaardigheden meteen toe in je dagelijkse leven. **Wat biedt de training?** - Nieuwe vaardigheden om beter om te gaan met de gevolgen van stress en zo je levenskwaliteit te verbeteren. - Handvatten om meer bewust aanwezig te zijn in het moment. - Ruimte om rustig en evenwichtig met emoties om te gaan. - Een milde open en niet-oordelende aandacht voor zowel jezelf als alles wat zich aandient. **Wat is mindfulness?** Mindfulness is met open aandacht aanwezig zijn in het moment zonder te oordelen of op automatische piloot te reageren. Via aandachtsoefeningen, beweging (o.a. hatha yoga) en zelfobservatie leer je meer innerlijke balans te vinden, milder voor jezelf te zijn en bewuster in het leven te staan. Deze training is gebaseerd op het originele protocol van Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van Mindfulness-Based Stress reduction (MBSR). Wetenschappelijk onderzoek naar deze mindfulness-gebaseerde interventies bevestigen een gunstig effect op levenskwaliteit en welbevinden. Onder toezicht van ------------------ Elise Eerdekens, klinisch psycholoog Marisa Hoslet, klinisch psycholoog en gecertificeerd Mindfulness-Based Stressreduction trainer Praktische informatie --------------------- ### Locatie #### Brussels University Consultation Center (BRUCC) Pleinlaan 9 1050 Elsene [Verdieping 0]() Toegankelijk voor mensen met beperkte mobiliteit ### Kalender De volgende reeks gaat door in de maanden november en december 2026, op vrijdag telkens van 10u. tot 12u. op de volgende data: 6/11, 13/11, 27/11, 4/12 en 18/12. ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < eb.buv@ccurb > [ brucc.research.vub.be ](https://brucc.research.vub.be/nl/basic-principles-of-mindfulness) ### Status Deze groep is actief. Neem contact op met de psycholoog om je aan te melden. Deze andere groepen kunnen je interesseren ------------------------------------------ Vorige Volgende - [ **Jij in de spotlight: boost je zelfbeeld** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/jij-in-de-spotlight-boost-je-zelfbeeld) - [ **Let's talk ADHD** 1000 Brussel Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/lets-talk-adhd) - [ **Ouders in Beweging: wandelen met andere (aanstaande) ouders om te verbinden en op te laden // Parents en Mouvement : se promener entre (futurs) parents pour créer des liens et se ressourcer** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/ouders-in-beweging-wandelen-met-andere-aanstaande-ouders-om-te-verbinden-en-op-te-laden-parents-en-mouvement-se-promener-entre-futurs-parents-pour-creer-des-liens-et-se-ressourcer) - [ **Babyboost: een warme lunchontmoeting voor (aanstaande) ouders // un moment de rencontre chaleureux autour d’un lunch pour les (futurs) parents** 1050 Elsene 1080 Sint-Jans-Molenbeek 1000 Stad Brussel Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/babyboost-een-warme-lunchontmoeting-voor-aanstaande-ouders-un-moment-de-rencontre-chaleureux-autour-dun-lunch-pour-les-futurs-parents) - [ **Van melk naar maaltijd: vaste voeding met je baby // Les premières bouchées** 1080 Sint-Jans-Molenbeek Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/van-melk-naar-maaltijd-vaste-voeding-met-je-baby-les-premieres-bouchees) - [ **EHBO & Emotie: eerste hulp bij baby’s en kinderen, en hoe omgaan met angst // First Aid & Emotion for babies and children, and how to manage your anxiety** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/ehbo-emotie-eerste-hulp-bij-babys-en-kinderen-en-hoe-omgaan-met-angst-first-aid-emotion-for-babies-and-children-and-how-to-manage-your-anxiety) - [ **Surfen op je emoties** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/surfen-op-je-emoties) - [ **Babymassage in verbinding // Baby massage in connection** 1080 Sint-Jans-Molenbeek Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/babymassage-in-verbinding-baby-massage-in-connection) - [ **Hoe omgaan met ADHD** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/hoe-omgaan-met-adhd) - [ **Cercle de parole autours de la séparation** 1150 Sint-Pieters-Woluwe Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/cercle-de-parole-autours-de-la-separation) Patients and support -------------------- - [ Een psycholoog vinden ](https://psybru.be/nl) - [ Individuele begeleiding ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/individuele-sessies) - [ Groepsbegeleiding ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/groepssessies) - [ Nuttige links ](https://psybru.be/nl/nuttige-links) - [ Uw rechten ](https://psybru.be/nl/uw-rechten) Professionals ------------- - [ Opleidingen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/opleidingen) - [ Bewustmakingssessies ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/bewustmakingssessies) - [ Delen van expertise ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/delen-van-expertise) - [ Uw begunstigden doorverwijzen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen) - [ Flyers en posters ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen#3-informatiemateriaal-downloaden-en-bestellen) Partners -------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](http://www.bru-stars.be/nl/ "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be/nl-be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/nl "Psy107") - [ ![Nieuw geestelijk gezondheidsbeleid voor kinderen en jongeren](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/nl "Nieuw geestelijk gezondheidsbeleid voor kinderen en jongeren") - [ ![FOD Volksgezondheid](https://psybru.be/storage/files/spf-nl-_x152.png?token=3fe35cac1ea4b6349400a9dff95c2c8a) ](https://www.health.belgium.be/nl "FOD Volksgezondheid") - [ ![RIZIV](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/nl/themas/kost-terugbetaling/door-ziekenfonds/geestelijke-gezondheidszorg/Paginas/eerstelijns-gespecialiseerde-psychologische-zorg-netwerk-geestelijke-gezondheidszorg.aspx "RIZIV") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)