Basisprincipes van mindfulness
Presentatie
Deze 5 weekse training combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.
Mindfulness betekent aanwezig en opmerkzaam zijn voor wat er omgaat in het huidige moment, op een niet-oordelende, niet reactieve manier. In diverse aandachts- en bewegingsoefeningen (o.a. lichte yoga) en zelfobservatie, leer je innerlijk in balans te blijven, milder en zorgzamer naar jezelf toe te zijn en algemeen bewuster in het leven te staan. Wetenschappelijke studies van deze op mindfulness-gebaseerde interventie bevestigen een gunstig effect op levenskwaliteit en welbevinden bij o.a. klachten als stress, angst, piekeren, sombere gedachten, slaapproblemen, chronische vermoeidheid en pijn.
De training wordt gegeven door twee klinische psychologen. Marisa Hoslet is een klinische psychologe en gecertificeerde Mindfulness-Based Stressreductietrainster aan het Center for Mindfulness, VS. Zij is oprichtster van het centrum voor Mindful Leven en van de multidisciplinaire praktijk van het centrum. Marisa wordt bijgestaan door een co-trainer
Het is belangrijk dat elke deelnemer aanwezig is tijdens alle 5 groepssessies.
Onder toezicht van
Marisa HosletPraktische informatie
Locaties
Brussels University Consultation Center (BRUCC)
Pleinlaan 2, gebouw C, verdieping 0
1050
Elsene
Toegankelijk voor mensen met beperkte mobiliteit
Kalender
Aanmeldingen verlopen via onze website. Vervolgens word je uitgenodigd voor een eerste individueel gesprek.
Contact
brucc.beDeze andere groepen kunnen je interesseren
-
Surf op je emotiesNaar de fiche1050 Elsene
-
Groupe de parole pour toute femme ayant vécu ou vivant une situation de violence (verbale, physique, sexuelle)Naar de fiche1040 Etterbeek
-
Gestion des peurs et colères chez les jeunes !Naar de fiche1180 Ukkel
-
Emotion - emotie regulatie training voor jongeren tussen 12 en 18 jaarNaar de fiche1050 Elsene
-
Groupe de parole autour du deuilNaar de fiche1050 Elsene
-
Atelier créatifNaar de fiche1210 Sint-Joost-ten-Node
-
Groupe entourage consommateur alcool et/ou droguesNaar de fiche1000 Stad Brussel
-
Paroles de seniorsNaar de fiche1050 Elsene
-
A la découverte de soi et des autres à travers les jeux de sociétéNaar de fiche1150 Sint-Pieters-Woluwe
-
Maux à mots : groupe de parole à destination d’adultesNaar de fiche1150 Sint-Pieters-Woluwe