Basisprincipes van mindfulness
Presentatie
Deze 5 weekse training combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.
Mindfulness betekent aanwezig en opmerkzaam zijn voor wat er omgaat in het huidige moment, op een niet-oordelende, niet reactieve manier. In diverse aandachts- en bewegingsoefeningen (o.a. lichte yoga) en zelfobservatie, leer je innerlijk in balans te blijven, milder en zorgzamer naar jezelf toe te zijn en algemeen bewuster in het leven te staan. Wetenschappelijke studies van deze op mindfulness-gebaseerde interventie bevestigen een gunstig effect op levenskwaliteit en welbevinden bij o.a. klachten als stress, angst, piekeren, sombere gedachten, slaapproblemen, chronische vermoeidheid en pijn.
De training wordt gegeven door twee klinische psychologen. Marisa Hoslet is een klinische psychologe en gecertificeerde Mindfulness-Based Stressreductietrainster aan het Center for Mindfulness, VS. Zij is oprichtster van het centrum voor Mindful Leven en van de multidisciplinaire praktijk van het centrum. Marisa wordt bijgestaan door een co-trainer
Het is belangrijk dat elke deelnemer aanwezig is tijdens alle 5 groepssessies.
Onder toezicht van
Marisa Hoslet (klinisch psychologe) onder toezicht van Kim AdantPraktische informatie
Locatie
Brussels University Consultation Center (BRUCC)
Pleinlaan 9
1050
Elsene
Toegankelijk voor mensen met beperkte mobiliteit
Kalender
6/11, 13/11, 27/11, 04/12, 11/12 (9-11u)
Contact
brucc.beStatus
Deze groep is actief. Neem contact op met de psycholoog om je aan te melden.
Deze andere groepen kunnen je interesseren
-
Surfen op je emotiesNaar de fiche1050 Elsene
-
Stress : ami ou ennemi ? Mieux le connaître pour l’apaiserNaar de fiche
-
Comprendre et appréhender le TSA de mon enfantNaar de fiche1050 Elsene
-
IKTIAB! La dépression, et si on en parlait?Naar de fiche1090 Jette
-
Mamans solos : échanger, se soutenir, avancer ensembleNaar de fiche1080 Sint-Jans-Molenbeek
-
L’amour sous silence : pour celles et ceux qui ne peuvent pas en parler.Naar de fiche
-
Lorsque les symptômes dépressifs pointent leur nezNaar de fiche1160 Oudergem
-
« Prendre soin de soi en pleine conscience » : une invitation à l’équilibre et au bien-êtreNaar de fiche1120 Neder-over-Heembeek
-
Mieux comprendre et guider mon enfant avec un TDA/HNaar de fiche1150 Sint-Pieters-Woluwe
-
Groupe thérapeutique de guérison et de résilience suite à des violences sexuelles, à l'attention du public FINTANaar de fiche1000 Stad Brussel