Basisprincipes van mindfulness
Presentatie
Deze 5 weekse training combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.
Mindfulness betekent aanwezig en opmerkzaam zijn voor wat er omgaat in het huidige moment, op een niet-oordelende, niet reactieve manier. In diverse aandachts- en bewegingsoefeningen (o.a. lichte yoga) en zelfobservatie, leer je innerlijk in balans te blijven, milder en zorgzamer naar jezelf toe te zijn en algemeen bewuster in het leven te staan. Wetenschappelijke studies van deze op mindfulness-gebaseerde interventie bevestigen een gunstig effect op levenskwaliteit en welbevinden bij o.a. klachten als stress, angst, piekeren, sombere gedachten, slaapproblemen, chronische vermoeidheid en pijn.
De training wordt gegeven door twee klinische psychologen. Marisa Hoslet is een klinische psychologe en gecertificeerde Mindfulness-Based Stressreductietrainster aan het Center for Mindfulness, VS. Zij is oprichtster van het centrum voor Mindful Leven en van de multidisciplinaire praktijk van het centrum. Marisa wordt bijgestaan door een co-trainer
Het is belangrijk dat elke deelnemer aanwezig is tijdens alle 5 groepssessies.
Praktische informatie
Locaties
Brussels University Consultation Center (BRUCC)
Pleinlaan 2, gebouw C, verdieping 0
1050
Elsene
Toegankelijk voor mensen met beperkte mobiliteit
Kalender
Volgende data nog te bepalen. Aanmeldingen verlopen via onze website. Vervolgens word je uitgenodigd voor een eerste individueel gesprek.
Contact
brucc.beDeze andere groepen kunnen je interesseren
-
Surf op je emotiesNaar de fiche1050 Elsene
-
se rétablir par ses propres forcesNaar de fiche1000 Stad Brussel
-
Voyage dans les planètes émotionsNaar de fiche1030 Schaarbeek
-
Un Voyage émotionnel pour les enfants par l'art-thérapie !Naar de fiche1060 Sint-Gillis
-
Équilibre et Respect : Vers une adolescence épanouieNaar de fiche1030 Schaarbeek
-
Atelier corps et musiqueNaar de fiche1040 Etterbeek
-
L'épuisement professionnel: quand le trop fait malNaar de fiche1160 Oudergem
-
Groupe de personnes vivant avec un diagnostic de trouble bipolaire et leurs prochesNaar de fiche1090 Jette
-
Comprendre l’autisme chez les adultesNaar de fiche1030 Schaarbeek
-
Parlons-en avec nos mains et nos mots!Naar de fiche1040 Etterbeek