Basisprincipes van mindfulness

Deze 5 weekse training combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.

Mindfulness betekent aanwezig en opmerkzaam zijn voor wat er omgaat in het huidige moment, op een niet-oordelende, niet reactieve manier. In diverse aandachts- en bewegingsoefeningen (o.a. lichte yoga) en zelfobservatie, leer je innerlijk in balans te blijven, milder en zorgzamer naar jezelf toe te zijn en algemeen bewuster in het leven te staan. Wetenschappelijke studies van deze op mindfulness-gebaseerde interventie bevestigen een gunstig effect op levenskwaliteit en welbevinden bij o.a. klachten als stress, angst, piekeren, sombere gedachten, slaapproblemen, chronische vermoeidheid en pijn.

De training wordt gegeven door twee klinische psychologen. Marisa Hoslet is een klinische psychologe en gecertificeerde Mindfulness-Based Stressreductietrainster aan het Center for Mindfulness, VS. Zij is oprichtster van het centrum voor Mindful Leven en van de multidisciplinaire praktijk van het centrum. De training wordt samen gegeven met Kim Adant, een van de geconventioneerde eerstelijnspsychologen binnen BRUCC.

Intakes zullen plaatsvinden op maandag 04/03/24 of op donderdagvoormiddag 07/03/24. Het is belangrijk dat elke deelnemer aanwezig is tijdens alle 5 groepssessies.

10/10 van 10u00-12u00

17/10 van 10u00-12u00

24/10 van 10u00-12u00

07/11 van 10u00-12u00

14/11 van 10u00-12u00