Basisprincipes van mindfulness
Presentatie
Deze 5 weekse training combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten.
Mindfulness betekent aanwezig en opmerkzaam zijn voor wat er omgaat in het huidige moment, op een niet-oordelende, niet reactieve manier. In diverse aandachts- en bewegingsoefeningen (o.a. lichte yoga) en zelfobservatie, leer je innerlijk in balans te blijven, milder en zorgzamer naar jezelf toe te zijn en algemeen bewuster in het leven te staan. Wetenschappelijke studies van deze op mindfulness-gebaseerde interventie bevestigen een gunstig effect op levenskwaliteit en welbevinden bij o.a. klachten als stress, angst, piekeren, sombere gedachten, slaapproblemen, chronische vermoeidheid en pijn.
De training wordt gegeven door twee klinische psychologen. Marisa Hoslet is een klinische psychologe en gecertificeerde Mindfulness-Based Stressreductietrainster aan het Center for Mindfulness, VS. Zij is oprichtster van het centrum voor Mindful Leven en van de multidisciplinaire praktijk van het centrum. Marisa wordt bijgestaan door een co-trainer
Het is belangrijk dat elke deelnemer aanwezig is tijdens alle 5 groepssessies.
Onder toezicht van
Marisa Hoslet (klinisch psychologe) onder toezicht van Kim AdantPraktische informatie
Locatie
Brussels University Consultation Center (BRUCC)
Pleinlaan 9
1050
Elsene
Toegankelijk voor mensen met beperkte mobiliteit
Kalender
6/11, 13/11, 27/11, 04/12, 11/12 (9-11u)
Contact
brucc.beStatus
Deze groep is actief. Neem contact op met de psycholoog om je aan te melden.
Deze andere groepen kunnen je interesseren
-
Atelier créatifNaar de fiche1210 Sint-Joost-ten-Node
-
Ateliers lumineux pour parents & enfants – Réveil à la simplicitéNaar de fiche1180 Ukkel
-
(Mieux ) S’aider soi-même, soutenu par les ressources du groupeNaar de fiche1070 Anderlecht
-
Art-thérapie – S’exprimer autrementNaar de fiche1020 Laeken
-
Cycle puberté mère/filleNaar de fiche1030 Schaarbeek
-
Grandir en conscience: à la découverte de soiNaar de fiche1070 Anderlecht
-
Estime de soi pour adosNaar de fiche1080 Sint-Jans-Molenbeek
-
IKTIAB! La dépression, et si on en parlait?Naar de fiche1090 Jette
-
Charla informativa: Estado de ánimo y emociones en otoño/invierno – ¿Cómo atravesar las estaciones con más equilibrio?Naar de fiche1040 Etterbeek
-
Praktische toepassing van de theorie van Innerlijk Familiesysteem om meer inzicht te krijgen in het eigen psychisch functioneren.Naar de fiche1210 Sint-Joost-ten-Node