Stress et burnout : mieux vivre grâce au mouvement et à la psychothérapie

Groupe pour des personnes à partir de 18 ans

Nos ateliers s’adressent aux personnes en situation de burnout ou de stress chronique, souhaitant retrouver un équilibre personnel et professionnel. Il propose une approche intégrative combinant psychothérapie et activité physique adaptée, afin de restaurer à la fois la santé mentale et le bien-être corporel. Pendant huit séances de 2h, les participants seront accompagnés dans un processus progressif incluant :  la compréhension des mécanismes du burnout / stress,  l’apprentissage d’outils concrets de gestion du stress et des émotions,  la mise en mouvement du corps à travers des activités physiques adaptées,  et le développement de ressources internes telles que l’assertivité, la résilience et la pleine conscience. Les ateliers s’appuient sur une dynamique de groupe bienveillante et sécurisante, favorisant le partage d’expériences, le soutien mutuel, et la construction d’un chemin personnel vers la récupération.

communication via le mail communiqué