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Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété

  • Français
  • 15 à 23 ans
  • 24 à 64 ans
  • 65 ans et +
  • Anxiété
  • Hypersensibilité
  • Gestion des émotions
  • Difficultés relationnelles
  • Difficultés liées à la vie professionnelle
  • Confiance en soi
  • Burn-out parental

Présentation

Groupe thérapeutique pour adultes à partir de 18 ans

Apprentissage et intégration d’outils de gestion du stress et de l’anxiété

Objectifs du groupe : Apprendre aux participant(e)s à :

  • Comprendre et intégrer les mécanismes sous-jacents du système nerveux para-sympatique (SNPS)
  • Déculpabiliser quant aux réactions automatiques
  • Déterminer sa fenêtre de tolérance au stress
  • Identifier les déclencheurs de stress
  • Identifier et exprimer les émotions, les sensations corporelles
  • Définir des stratégies conscientes et volontaires
  • Expérimenter différentes techniques : psychocorporelle et artistique

Méthode utilisée : Cohérence cardiaque, respiration ventrale, ancrage et respiration profonde et consciente, mandalas, théorie polyvagale, lieu sûr (EMDR), matériel visio et audio de relaxation, marche Afghane, discrimination auditive, relaxation, …

priorité aux habitants de Auderghem - Uccle ou Watermael-Boitsfort

Téléphone d’inscription : 0496 75 53 04

Encadré par

Van den Berghe Laurence Véronique Ballon ou Neva Istekli, psychologues au CEFAS

Informations pratiques

Lieu

CEFAS

Place Payfa-Fosséprez 12
1170 Watermael-Boitsfort

Calendrier

sous forme d’atelier de 4 x 2 h/ jour du lundi au jeudi inclus voir dates des 3 cyles dans la fiche

Contact

Statut

Ce groupe est actif. Contactez le psychologue pour vous inscrire.

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