Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété
Présentation
Groupe thérapeutique pour adultes à partir de 18 ans
Apprentissage et intégration d’outils de gestion du stress et de l’anxiété
Objectifs du groupe : Apprendre aux participant(e)s à :
- Comprendre et intégrer les mécanismes sous-jacents du système nerveux para-sympatique (SNPS)
- Déculpabiliser quant aux réactions automatiques
- Déterminer sa fenêtre de tolérance au stress
- Identifier les déclencheurs de stress
- Identifier et exprimer les émotions, les sensations corporelles
- Définir des stratégies conscientes et volontaires
- Expérimenter différentes techniques : psychocorporelle et artistique
Méthode utilisée : Cohérence cardiaque, respiration ventrale, ancrage et respiration profonde et consciente, mandalas, théorie polyvagale, lieu sûr (EMDR), matériel visio et audio de relaxation, marche Afghane, discrimination auditive, relaxation, …
priorité aux habitants de Auderghem - Uccle ou Watermael-Boitsfort
Format Groupe Intensif durant les congés scolaires, sous forme d’atelier de 4 x 2 h/ jour du lundi au jeudi inclus ou sous forme de groupe pendant l’année
Prochains cycles : Du 07 au 10 juillet 2025 (clôture des inscriptions le 03/07/2025) Du 11 au 14 août 2025 (clôture des inscriptions le 14/08/2025) Du 27 au 30 octobre 2025 (clôture des inscriptions le 23/10/32025)
Téléphone d’inscription : 0496 75 53 04
Encadré par
Laurence Van den Berghee Véronique Ballon ou Neva Istekli, psychologues au CEFASInformations pratiques
Lieu
CEFAS
Place Payfa-Fosséprez 12
1170
Watermael-Boitsfort
Calendrier
sous forme d’atelier de 4 x 2 h/ jour du lundi au jeudi inclus voir dates des 3 cyles dans la fiche
Contact
Statut
Ce groupe est actif. Contactez le psychologue pour vous inscrire.
Ces autres groupes pourraient vous intéresser
-
Mindfulness & RésilienceVoir la fiche1050 Ixelles
-
Apprendre à s’affirmer, à gérer les conflits et à communiquer sans violenceVoir la fiche1170 Watermael-Boitsfort
-
Groupe de personnes vivant avec un diagnostic de trouble bipolaire et leurs prochesVoir la fiche1090 Jette
-
Au-delà des mots (maux) : atelier de musicothérapie/thérapie non-verbaleVoir la fiche1030 Schaerbeek
-
Respirer - Bouger - Parler / Face à la douleur chronique : Corps en parole / Parole en mouvementVoir la fiche1020 Laeken
-
Explorer l’estime de soi sans culpabilité par l’écritureVoir la fiche1000 Bruxelles-Ville
-
Cycle de pleine conscience pour tout publicVoir la fiche1000 Bruxelles-Ville
-
Prendre conscience et ajuster ses modes de fonctionnement à travers l’outil du conte (art thérapie)Voir la fiche1170 Watermael-Boitsfort
-
Les valises de mes origines, je voyage dans mes culturesVoir la fiche1000 Bruxelles-Ville
-
Groupe de parole autour du deuilVoir la fiche1050 Ixelles