Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété

Français

7 à 11 ans
12 à 14 ans
15 à 23 ans

Anxiété
Hypersensibilité
Gestion des émotions
Difficultés relationnelles
Difficultés liées à la scolarité
Confiance en soi
Développement de l'enfant

Présentation

Pour adolescents de 10 à 18 ans en groupes séparés par tranches d'âge

Apprentissage et intégration d’outils de gestion du stress et de l’anxiété

Objectifs du groupe : Apprendre aux participant(e)s à :

Comprendre les mécanismes jacents du système nerveux para-sympatique (SNPS)
Déculpabiliser quant aux réactions automatiques
Déterminer sa fenêtre de tolérance au stress
Identifier les déclencheurs de stress
Identifier et exprimer les émotions, les sensations corporelles
Définir des stratégies conscientes et volontaires
Expérimenter différentes techniques : psychocorporelles et artistiques
Aborder avec sérénité les examens, CEB, CE1D,…

Méthode utilisée : Cohérence cardiaque, respiration ventrale, ancrage et respiration profonde et consciente, mandalas, théorie polyvagale, lieu sûr (EMDR), matériel visio et audio de relaxation, marche Afghane, discrimination auditive, relaxation,…

Priorité aux habitants de Watermael-Boitsfort, Auderghem ou Uccle

Téléphone d’inscription : 0496 75 53 04

Encadré par

CEFAS Cellule de prévention des conflits et violences intrafamiliales ou interpersonnelles CEFAS Cellule de prévention des conflits et violences intrafamiliales ou interpersonnelles