Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété

A partir de 18 ans

Apprentissage et intégration d’outils de gestion du stress et de l’anxiété

Objectifs du groupe : Apprendre aux participant(e)s à :

• Comprendre les mécanismes jacents du système nerveux para-sympatique (SNPS)
• Déculpabiliser quant aux réactions automatiques
• Déterminer sa fenêtre de tolérance au stress
• Identifier les déclencheurs de stress
• Identifier et exprimer les émotions, les sensations corporelles
• Définir des stratégies conscientes et volontaires
• Expérimenter différentes techniques : psychocorporelles et artistiques
• Aborder avec sérénité les examens, CEB, CE1D,…

Méthode utilisée : Cohérence cardiaque, respiration ventrale, ancrage et respiration profonde et consciente, mandalas, théorie polyvagale, lieu sûr (EMDR), matériel visio et audio de relaxation, marche Afghane, discrimination auditive, relaxation,…

Stress & Anxiété Cycle 3 / JUIN Concerne « Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété » Quand : les mardis 02, 09, 16 et 23 juin 2026 de 15h à 17h Lieu : Antenne Scolaire : 127, rue des Garennes - 1170 Watermael-Boitsfort (proximité du rond-point des Trois Tilleuls)  Animatrices Véronique BALLON – Neva ISTEKLI- Laurence VAN DEN BERGHE   Stress & Anxiété Cycle 4 / AOUT Concerne « Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété » Quand : du 11 au 14 août 2026 de 13h30 à 15h30       Lieu : Antenne Scolaire : 127, rue des Garennes - 1170 Watermael-Boitsfort (proximité du rond-point des Trois Tilleuls)  Animatrices : Véronique BALLON – Laurence VAN DEN BERGHE   Stress & Anxiété Cycle 5 / AOUT Concerne « Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété » Quand : du 24 au 27 août 2026 de 13h30 à 15h30 Lieu : Antenne Scolaire : 127, rue des Garennes - 1170 Watermael-Boitsfort (proximité du rond-point des Trois Tilleuls)  Animatrices : Véronique BALLON - Neva ISTEKLI - Laurence VAN DEN BERGHE   Stress & Anxiété Cycle 6 / OCTOBRE Concerne « Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété » Quand : du 26 au 29 octobre 2026 de 13h30 à 15h30 Lieu : Lieu à définir Animatrices : Véronique BALLON - Neva ISTEKLI - Laurence VAN DEN BERGHE

Priorité aux habitants de Watermael-Boitsfort, Auderghem ou Uccle

Téléphone d’inscription : 0496 75 53 04