Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété

Français

15 à 23 ans
24 à 64 ans
65 ans et +

Anxiété
Hypersensibilité
Gestion des émotions
Difficultés relationnelles
Difficultés liées à la scolarité
Confiance en soi
Développement de l'enfant

Présentation

A partir de 18 ans

Apprentissage et intégration d’outils de gestion du stress et de l’anxiété

Objectifs du groupe : Apprendre aux participant(e)s à :

Comprendre les mécanismes jacents du système nerveux para-sympatique (SNPS)
Déculpabiliser quant aux réactions automatiques
Déterminer sa fenêtre de tolérance au stress
Identifier les déclencheurs de stress
Identifier et exprimer les émotions, les sensations corporelles
Définir des stratégies conscientes et volontaires
Expérimenter différentes techniques : psychocorporelles et artistiques
Aborder avec sérénité les examens, CEB, CE1D,…

Méthode utilisée : Cohérence cardiaque, respiration ventrale, ancrage et respiration profonde et consciente, mandalas, théorie polyvagale, lieu sûr (EMDR), matériel visio et audio de relaxation, marche Afghane, discrimination auditive, relaxation,…

Stress & Anxiété Cycle 3 / JUIN Concerne « Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété » Quand : les mardis 02, 09, 16 et 23 juin 2026 de 15h à 17h Lieu : Antenne Scolaire : 127, rue des Garennes - 1170 Watermael-Boitsfort (proximité du rond-point des Trois Tilleuls) Animatrices Véronique BALLON – Neva ISTEKLI- Laurence VAN DEN BERGHE Stress & Anxiété Cycle 4 / AOUT Concerne « Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété » Quand : du 11 au 14 août 2026 de 13h30 à 15h30 Lieu : Antenne Scolaire : 127, rue des Garennes - 1170 Watermael-Boitsfort (proximité du rond-point des Trois Tilleuls) Animatrices : Véronique BALLON – Laurence VAN DEN BERGHE Stress & Anxiété Cycle 5 / AOUT Concerne « Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété » Quand : du 24 au 27 août 2026 de 13h30 à 15h30 Lieu : Antenne Scolaire : 127, rue des Garennes - 1170 Watermael-Boitsfort (proximité du rond-point des Trois Tilleuls) Animatrices : Véronique BALLON - Neva ISTEKLI - Laurence VAN DEN BERGHE Stress & Anxiété Cycle 6 / OCTOBRE Concerne « Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété » Quand : du 26 au 29 octobre 2026 de 13h30 à 15h30 Lieu : Lieu à définir Animatrices : Véronique BALLON - Neva ISTEKLI - Laurence VAN DEN BERGHE

Priorité aux habitants de Watermael-Boitsfort, Auderghem ou Uccle

Téléphone d’inscription : 0496 75 53 04

Encadré par

CEFAS Cellule de prévention des conflits et violences intrafamiliales ou interpersonnelles CEFAS Cellule de prévention des conflits et violences intrafamiliales ou interpersonnelles