Revenir au présent & cultiver l’autocompassion

Ce groupe s’adresse à des jeunes de 16 à 24 ans qui rencontrent des difficultés liées au stress, à l’anxiété, au manque de confiance en soi ou à des émotions envahissantes. L’objectif est de leur offrir un espace sécurisant et bienveillant où ils pourront explorer et développer l’autocompassion, la pleine conscience et de nouvelles manières de prendre soin d’eux-mêmes.

À travers une combinaison d’exercices cognitifs, émotionnels, corporels et pratiques de vie quotidienne, les participants apprendront à reconnaître leurs pensées et émotions, à transformer leur relation avec celles-ci, et à intégrer des outils concrets pour mieux faire face aux défis de la vie. Le groupe se veut participatif, interactif et axé sur l’expérimentation, afin de favoriser l’autonomie et la mise en pratique entre les séances.