Quand le sommeil s’enfouit… Comment se réconcilier avec un sommeil réparateur et naturel ?

Présentation

Les troubles du sommeil sont de plus en plus courants. La fatigue est un symptôme largement évoqué. Les médicaments sont parfois une solution mais de nombreuses études scientifiques prouvent aujourd’hui qu’ils n’induisent pas un sommeil naturel et récupérateur. Que se passe-t-il durant le sommeil ? Que mettre en place durant la journée et à la tombée du jour pour tomber naturellement dans les bras de Morphée et se réveiller en forme ? Quelles sont les bonnes et mauvaises habitudes ?

L’objectif de cet atelier sera de prendre du recul face à cette thématique, comprendre en quoi le manque de sommeil a des conséquences tant sur le plan physique qu’émotionnel et cognitif, s’observer, faire la part des choses entre troubles du sommeil et insomnie et enfin, repartir avec des pistes concrètes pour améliorer la qualité de son sommeil.

L’atelier sera animé par une psychologue-sophrologue et une naturopathe. Des techniques d’observation, de mise en pratique et de relaxation vous seront proposées à chaque séance.

Les séances auront lieu à la Maison médicale Etoile santé les 5, 12 et 26 juin (une date encore à prévoir en septembre) de 18h30 à 20h30.

Il est possible d'organiser ce groupe dans toute commune de Bruxelles. Si vous souhaitez en organiser un à d'autres dates, n'hésitez pas à prendre directement contact avec Nadège Albaret: 0477/448.579 ou nadegeprive@yahoo.fr