Gagner en liberté face à mes dépendances par la pleine conscience – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/gagner-en-liberte-face-a-mes-dependances-par-la-pleine-conscience) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/gagner-en-liberte-face-a-mes-dependances-par-la-pleine-conscience) [ Retour ](https://psybru.be/fr) Gagner en liberté face à mes dépendances par la pleine conscience ================================================================= - Français - 15 à 23 ans - 24 à 64 ans - Anxiété - Hypersensibilité - Gestion des émotions - Difficultés relationnelles - Difficultés liées à la vie professionnelle - Confiance en soi - Burn-out professionnel - Burn-out parental - Troubles alimentaires - Dépression - Troubles de l'humeur - Phobies - Dépendances/Addictions - TOC Présentation ------------ Cycle : « Prévention de la rechute par la pleine conscience » Gérer son stress, ses émotions, vivre de plus en plus heureux et libre, sans avoir « besoin » de produits addictifs : alcool, tabac, cannabis, autres drogues, médicaments, jeux, excès de nourriture, sexe, … Ce cycle comprend 9 séances de 2hMBRP ("Mindfulness Based Relapse Prevention") : - 1 séance d’info : comprenant un exercice de méditation, un partage, un exposé théorique, un bref entretien individuel. - 8 séances : comprenant des exercices de méditation guidée et des partages, pour s’ s’entrainer à:  centrer notre attention sur l’expérience de l’instant, par différentes formes de méditation,  développer la conscience du processus de dépendance et des stratégies pour faire face aux envies du produit  gérer les situations à risque et les émotions difficiles Les participants sont invités à prolonger les séances par des exercices quotidiens à domicile, à l’aide de supports audio téléchargeables, afin d’intégrer dans la vie concrète. Chacun avancera à son rythme au sein d’un groupe bienveillant (maximum 15 personnes). Qui peut en bénéficier ? Toute personne (entre 18 et 65 ans) qui désire vivre une vie de meilleure qualité, diminuer son anxiété, gérer son stress et ses envies de consommer, donner une réponse plus satisfaisante à ses besoins, améliorer ses relations et gagner en liberté face à l’addiction. Mail d’inscription : francoiserassart2411@gmail.com - Téléphone d’inscription : 0473 41 82 89. Participation à la séance d’information obligatoire, engagement pour tout le cycle. P.S.: L'accès PMR du local est possible mais difficile car le 3ème étage est accessible uniquement par chaise le long de la rampe (les 2 premiers par ascenseur). Encadré par ----------- [Lauriane Fabry](https://psybru.be/fr/psychologue/lauriane-fabry) Françoise Rassart, infirmière en santé mentale et formatrice en pleine conscience Informations pratiques ---------------------- ### Lieu #### Maison Médicale Antenne Tournesol Rue Henri Werrie 69 1090 Jette [+32 473 41 82 89]() Accessible aux personnes à mobilité réduite ### Calendrier Séance d' info le mardi 20 janvier 2026. Dates des 8 séances : mardis 27 janvier, 3 février, 10 février, 3 mars, 10 mars, 24 mars, 31 mars et 14 avril, de 17h30 à 19h30 ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < eb.tenelet@trassar.snarf > [ Télécharger le document d’information ](https://psybru.be/storage/files/1090-fabry-rassart-mm-antenne-tournesol-visuel-gagner-en-liberte.pdf) ### Statut Ce groupe est clôturé. Vous souhaitez le relancer ? Contactez le psychologue pour plus d’informations. 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Améliorer sa communication et son rapport aux autres par l’affirmation de soi** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ni-paillasson-ni-herisson-ameliorer-sa-communication-et-son-rapport-aux-autres-par-laffirmation-de-soi) - [ **Ressentir, créer, s'apaiser, Expression de soi, pleine conscience et autocompassion** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ressentir-creer-sapaiser-expression-de-soi-pleine-conscience-et-autocompassion) - [ **Entre deux cultures : trouver son équilibre familial** 1030 Schaerbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/entre-deux-cultures-trouver-son-equilibre-familial) - [ **Op het ritme van het lichaam en de natuur met wandelen en yoga // Au rythme du corps et de la nature à travers la marche et le yoga** Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/op-het-ritme-van-het-lichaam-en-de-natuur-met-wandelen-en-yoga-au-rythme-du-corps-et-de-la-nature-a-travers-la-marche-et-le-yoga) - [ **Coup de blues et TCC** 1030 Schaerbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/coup-de-blues-et-tcc) - [ **Comment gérer efficacement le stress?** 1040 Etterbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/comment-gerer-efficacement-le-stress) Patients et entourage --------------------- - [ Trouver un psychologue ](https://psybru.be/fr) - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - [ Liens utiles ](https://psybru.be/fr/liens-utiles) - [ Vos droits ](https://psybru.be/fr/vos-droits) Professionnels -------------- - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Atelier de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Flyers & Affiches ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires#3-telecharger-et-commander-des-supports-d-information) Partenaires ----------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](https://www.bru-stars.be "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/fr "Psy107") - [ ![Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/fr "Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents") - [ ![SPF Santé publique](https://psybru.be/storage/files/spf-fr-_x152.png?token=054f7e6dbaea88e37a798e934f9f2b13) ](https://www.health.belgium.be/fr "SPF Santé publique") - [ ![Inami](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/fr/themes/cout-remboursement/par-mutualite/sante-mentale/Pages/soins-psychologiques-1religne-specialises-rembourses-via-reseaux-sante-mentale.aspx "Inami") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)