Gagner en liberté face à mes dépendances par la pleine conscience

Présentation

Cycle : « Prévention de la rechute par la pleine conscience »

Gérer son stress, ses émotions, vivre de plus en plus heureux et libre, sans avoir « besoin » de produits addictifs : alcool, tabac, cannabis, autres drogues, médicaments, jeux, excès de nourriture, sexe, …

Ce cycle comprend 9 séances de 2hMBRP ("Mindfulness Based Relapse Prevention") :

- 1 séance d’info : comprenant un exercice de méditation, un partage, un exposé théorique, un bref entretien individuel.

- 8 séances : comprenant des exercices de méditation guidée et des partages,

pour s’ s’entrainer à:

 centrer notre attention sur l’expérience de l’instant, par différentes formes de méditation,

 développer la conscience du processus de dépendance et des stratégies pour faire face

aux envies du produit

 gérer les situations à risque et les émotions difficiles

Les participants sont invités à prolonger les séances par des exercices quotidiens à domicile, à l’aide de supports audio téléchargeables, afin d’intégrer dans la vie concrète.

Chacun avancera à son rythme au sein d’un groupe bienveillant (maximum 15 personnes).

Qui peut en bénéficier ?

Toute personne (entre 18 et 65 ans) qui désire vivre une vie de meilleure qualité, diminuer son anxiété, gérer son stress et ses envies de consommer, donner une réponse plus satisfaisante à ses besoins, améliorer ses relations et gagner en liberté face à l’addiction.

Dates : Séance d’info le 27/1 et les séances: les lundis 3/2, 10/2, 17/2, 10/3, 17/3, 24/3, 31/3, 7/4 à 18h.

Mail d’inscription : frans.rassart@telenet.be - Téléphone d’inscription : 0473 41 82 89.

Participation à la séance d’information obligatoire, engagement pour tout le cycle.

P.S.: L'accès PMR du local est possible mais difficile car le 3ème étage est accessible uniquement par chaise le long de la rampe (les 2 premiers par ascenseur).