Respirer, comprendre et relâcher; Écouter son stress pour mieux s’en libérer. – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/respirer-comprendre-et-relacher-ecouter-son-stress-pour-mieux-sen-liberer) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/respirer-comprendre-et-relacher-ecouter-son-stress-pour-mieux-sen-liberer) [ Retour ](https://psybru.be/fr) Respirer, comprendre et relâcher; Écouter son stress pour mieux s’en libérer. ============================================================================= - Français - 24 à 64 ans - 65 ans et + - Anxiété - Gestion des émotions - Confiance en soi - Fatigue chronique Présentation ------------ Le stress fait partie de notre vie quotidienne. Le stress peut être déclenché par de nombreux facteurs, comme la pression au travail, les responsabilités familiales ou les imprévus du quotidien. Il se manifeste souvent par des réactions physiques (fatigue, tensions, maux de tête) ou émotionnelles (irritabilité, anxiété). Chacun vit le stress différemment. Identifier ses propres sources de stress permet de mieux y faire face. Est-ce un manque de temps ? Des conflits ? Une surcharge mentale ? Reconnaître ce qui nous affecte personnellement est un premier pas vers le mieux-être. Il existe heureusement des techniques simples et accessibles pour gérer le stress : la respiration profonde, les pauses actives, la relaxation ou encore l’organisation du temps. Les tester permet de découvrir celles qui nous conviennent le mieux. Enfin, échanger avec d'autres dans un cadre bienveillant favorise l’expression, le partage d’expériences et l’entraide. Parler de ce que l’on vit permet souvent de prendre du recul, et de se sentir soutenu. Infos et inscriptions: Zeynep Yagmur, zeynep@maisondesantesolidaire.be Encadré par ----------- [Hanan Rian](https://psybru.be/fr/psychologue/hanan-rian) Zeynep Yagmur, chargée de projet en santé communautaire Informations pratiques ---------------------- ### Lieu #### Maison de Santé Solidaire Rue Fransman 27 1020 Laeken [+32 2 537 88 25]() Accessible aux personnes à mobilité réduite ### Calendrier 5, 12, 26/3 et 2/4 de 10h à 12h ### Statut Ce groupe est clôturé. Vous souhaitez le relancer ? Contactez le psychologue pour plus d’informations. 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