Respirer, comprendre et relâcher; Écouter son stress pour mieux s’en libérer. – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg) ](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/respirer-comprendre-et-relacher-ecouter-son-stress-pour-mieux-sen-liberer) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/respirer-comprendre-et-relacher-ecouter-son-stress-pour-mieux-sen-liberer) [ Retour ](https://psybru.be/fr) Respirer, comprendre et relâcher; Écouter son stress pour mieux s’en libérer. ============================================================================= - Français - 24 à 64 ans - 65 ans et + - Anxiété - Gestion des émotions - Confiance en soi - Fatigue chronique Présentation ------------ Le stress fait partie de notre vie quotidienne. Le stress peut être déclenché par de nombreux facteurs, comme la pression au travail, les responsabilités familiales ou les imprévus du quotidien. Il se manifeste souvent par des réactions physiques (fatigue, tensions, maux de tête) ou émotionnelles (irritabilité, anxiété). Chacun vit le stress différemment. Identifier ses propres sources de stress permet de mieux y faire face. Est-ce un manque de temps ? Des conflits ? Une surcharge mentale ? Reconnaître ce qui nous affecte personnellement est un premier pas vers le mieux-être. Il existe heureusement des techniques simples et accessibles pour gérer le stress : la respiration profonde, les pauses actives, la relaxation ou encore l’organisation du temps. Les tester permet de découvrir celles qui nous conviennent le mieux. Enfin, échanger avec d'autres dans un cadre bienveillant favorise l’expression, le partage d’expériences et l’entraide. Parler de ce que l’on vit permet souvent de prendre du recul, et de se sentir soutenu. Infos et inscriptions: Zeynep Yagmur, zeynep@maisondesantesolidaire.be Encadré par ----------- [Hanan Rian](https://psybru.be/fr/psychologue/hanan-rian) Zeynep Yagmur, chargée de projet en santé communautaire Informations pratiques ---------------------- ### Lieu #### Maison de Santé Solidaire Rue Fransman 27 1020 Laeken [+32 2 537 88 25]() Accessible aux personnes à mobilité réduite ### Calendrier 5, 12, 26/3 et 2/4 de 10h à 12h ### Statut Ce groupe est clôturé. Vous souhaitez le relancer ? Contactez le psychologue pour plus d’informations. Ces autres groupes pourraient vous intéresser --------------------------------------------- Précédent Suivant - [ **Groupe de parole autour du deuil** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/groupe-de-parole-autour-du-deuil) - [ **Insomnie, le sommeil réparateur. Méthodes japonaises** 1180 Uccle Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/insomnie-le-sommeil-reparateur-methodes-japonaises) - [ **Lien corps et esprit. Apprivoiser vos douleurs pour gagner en confort de vie.** 1170 Watermael-Boitsfort Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/lien-corps-et-esprit-apprivoiser-vos-douleurs-pour-gagner-en-confort-de-vie) - [ **Balade thérapeutique : Marchons ensemble et créons du lien** 1160 Auderghem Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/balade-therapeutique-marchons-ensemble-et-creons-du-lien) - [ **Art thérapie : se (re)découvrir par la création** 1200 Woluwe-Saint-Lambert Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/art-therapie-se-redecouvrir-par-la-creation) - [ **Pour les Mamans Solos : Mieux faire face au stress et à l’anxiété en apprenant la Pleine Conscience (mindfulness) en groupe** 1070 Anderlecht Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/pour-les-mamans-solos-mieux-faire-face-au-stress-et-a-lanxiete-en-apprenant-la-pleine-conscience-mindfulness-en-groupe) - [ **Maison Médicale Flagey – Mindfulness & Résilience** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/maison-medicale-flagey-mindfulness-resilience) - [ **se rétablir par ses propres forces (groupe b)** 1000 Bruxelles-Ville Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/se-retablir-par-ses-propres-forces-groupe-b) - [ **méditation active** 1180 Uccle Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/meditation-active) - [ **Groupe de parole à destination des femmes victimes ou ayant été victimes de violences conjugales** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/groupe-de-parole-a-destination-des-femmes-victimes-ou-ayant-ete-victimes-de-violences-conjugales) Patients et entourage --------------------- - [ Trouver un psychologue ](https://psybru.be/fr) - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - [ Liens utiles ](https://psybru.be/fr/liens-utiles) - [ Vos droits ](https://psybru.be/fr/vos-droits) Professionnels -------------- - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Atelier de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Flyers & Affiches ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires#3-telecharger-et-commander-des-supports-d-information) Partenaires ----------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](https://www.bru-stars.be "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/fr "Psy107") - [ ![Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/fr "Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents") - [ ![SPF Santé publique](https://psybru.be/storage/files/spf-fr-_x152.png?token=054f7e6dbaea88e37a798e934f9f2b13) ](https://www.health.belgium.be/fr "SPF Santé publique") - [ ![Inami](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/fr/themes/cout-remboursement/par-mutualite/sante-mentale/Pages/soins-psychologiques-1religne-specialises-rembourses-via-reseaux-sante-mentale.aspx "Inami") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)