Respirer, comprendre et relâcher; Écouter son stress pour mieux s’en libérer. – PsyBru [Naar inhoud](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg) ](https://psybru.be/nl) Menu - [ Home ](https://psybru.be/nl) - Zoek een psycholoog - [ Indivuele sessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/individuele-sessies) - [ Groepssessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/groepssessies) - Ondersteuning voor professionals - [ Uw begunstigden doorverwijzen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen) - [ Opleidingen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/opleidingen) - [ Delen van expertise ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/delen-van-expertise) - [ Bewustmakingssessies ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/bewustmakingssessies) - [ Co-consultaties ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/co-consultaties) - [ Over ](https://psybru.be/nl/over-psybru) - [ FR ](https://psybru.be/fr/psychologue/respirer-comprendre-et-relacher-ecouter-son-stress-pour-mieux-sen-liberer) - NL nl Huidige taal : Nederlands - [ fr français ](https://psybru.be/fr/psychologue/respirer-comprendre-et-relacher-ecouter-son-stress-pour-mieux-sen-liberer) [ Terug ](https://psybru.be/nl) Respirer, comprendre et relâcher; Écouter son stress pour mieux s’en libérer. ============================================================================= - Frans - 24 tot 64 jaar - 65 jaar en ouder - Angst - Omgaan met emoties - Zelfvertrouwen - Chronische vermoeidheid Presentatie ----------- \*\*\* Aanbod enkel beschikbaar in het Frans \*\*\* Le stress fait partie de notre vie quotidienne. Le stress peut être déclenché par de nombreux facteurs, comme la pression au travail, les responsabilités familiales ou les imprévus du quotidien. Il se manifeste souvent par des réactions physiques (fatigue, tensions, maux de tête) ou émotionnelles (irritabilité, anxiété). Chacun vit le stress différemment. Identifier ses propres sources de stress permet de mieux y faire face. Est-ce un manque de temps ? Des conflits ? Une surcharge mentale ? Reconnaître ce qui nous affecte personnellement est un premier pas vers le mieux-être. Il existe heureusement des techniques simples et accessibles pour gérer le stress : la respiration profonde, les pauses actives, la relaxation ou encore l’organisation du temps. Les tester permet de découvrir celles qui nous conviennent le mieux. Enfin, échanger avec d'autres dans un cadre bienveillant favorise l’expression, le partage d’expériences et l’entraide. Parler de ce que l’on vit permet souvent de prendre du recul, et de se sentir soutenu. Infos et inscriptions: Zeynep Yagmur, zeynep@maisondesantesolidaire.be Onder toezicht van ------------------ [Hanan Rian](https://psybru.be/nl/psychologue/hanan-rian) Zeynep Yagmur, chargée de projet en santé communautaire Praktische informatie --------------------- ### Locatie #### Maison de Santé Solidaire Rue Fransman 27 1020 Laeken [+32 2 537 88 25]() Toegankelijk voor mensen met beperkte mobiliteit ### Kalender 5, 12, 26/3 et 2/4 de 10h à 12h ### Status Deze groep is afgerond. Wil je hem weer opstarten? Neem contact op met de psycholoog voor meer informatie. 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