Emotions: mode d'emploi

Qu’est-ce qu’une émotion ? Amie ou ennemie ? Que se passe-t-il en moi ? Comment faire pour ne pas être totalement débordé ? Et comment écouter ce qu’elle a à me dire ?

L’objectif de cet atelier est de mieux reconnaître nos émotions, comprendre leur fonctionnement et leur utilité, leurs déclencheurs, et s'approprier progressivement des outils pour les gérer au mieux dans notre quotidien. L’atelier est avant tout un espace de partage, de soutien, d’apprentissage de techniques concrètes pour gérer ses émotions. A chaque rencontre, des clés seront données aux participants pour mieux comprendre en quoi nos émotions sont normales et utiles, pour mieux comprendre leur sens et pour apprendre progressivement à les accueillir et ne plus en avoir peur. Mieux les (re) connaître pour ne plus se laisser déborder par leur intensité. Entre toutes les séances, une invitation sera faite à s’auto observer et/ou s’approprier une pratique ou une clé de lecture, via un « journal » qui sera le support d’un retour et d’échange. A chaque séance sera également proposée une technique de sophrologie et/ou respiration.

Participation : 12,5 € (pour les 5 séances).

NB : Une séance d’entretien individuel pourra être proposée afin de discuter si l’atelier vous est adapté.

Animation : Nadège Albaret, psychologue, sophrologue (www.lamarchandedesable.be) et Baudouin Defrance, psychopédagogue et psychosociologue - coach (BAO élan vital).

Des livres seront mis à disposition dans le cadre d’un partenariat avec la bibliothèque de Berchem-Sainte-Agathe.

Cet atelier peut également être organisé dans d'autres communes de Bruxelles. Si vous souhaitez en organiser un dans votre structure/service, veuillez prendre contact avec Nadège Albaret (coordonnées ci-dessous).

Inscriptions: Nadège Albaret: 0477/448.579 ou nadegeprive@yahoo.fr