Emotions: mode d'emploi
Présentation
Qu’est-ce qu’une émotion ? Amie ou ennemie ? Que se passe-t-il en moi ? Comment faire pour ne pas être totalement débordé ? Et comment écouter ce qu’elle a à me dire ?
L’objectif de cet atelier est de mieux reconnaître nos émotions, comprendre leur fonctionnement et leur utilité, leurs déclencheurs, et s'approprier progressivement des outils pour les gérer au mieux dans notre quotidien. L’atelier est avant tout un espace de partage, de soutien, d’apprentissage de techniques concrètes pour gérer ses émotions. A chaque rencontre, des clés seront données aux participants pour mieux comprendre en quoi nos émotions sont normales et utiles, pour mieux comprendre leur sens et pour apprendre progressivement à les accueillir et ne plus en avoir peur. Mieux les (re) connaître pour ne plus se laisser déborder par leur intensité. Entre toutes les séances, une invitation sera faite à s’auto observer et/ou s’approprier une pratique ou une clé de lecture, via un « journal » qui sera le support d’un retour et d’échange. A chaque séance sera également proposée une technique de sophrologie et/ou respiration.
Participation : 12,5 € (pour les 5 séances).
NB : Une séance d’entretien individuel pourra être proposée afin de discuter si l’atelier vous est adapté.
Animation : Nadège Albaret, psychologue, sophrologue (www.lamarchandedesable.be) et Baudouin Defrance, psychopédagogue et psychosociologue - coach (BAO élan vital).
Des livres seront mis à disposition dans le cadre d’un partenariat avec la bibliothèque de Berchem-Sainte-Agathe.
Cet atelier peut également être organisé dans d'autres communes de Bruxelles. Si vous souhaitez en organiser un dans votre structure/service, veuillez prendre contact avec Nadège Albaret (coordonnées ci-dessous).
Inscriptions: Nadège Albaret: 0477/448.579 ou nadegeprive@yahoo.fr
Informations pratiques
Lieux
Maison Médicale Kattebroek
Avenue du Roi Albert 24
1082
Berchem-Sainte-Agathe
Ces autres groupes pourraient vous intéresser
-
Café des parentsVoir la fiche1210 Saint-Josse-ten-Noode
-
Parlons-en! : gestion émotionnelleVoir la fiche1160 Auderghem
-
Quand le sommeil s’enfouit… Comment se réconcilier avec un sommeil réparateur et naturel ?Voir la fiche1180 Uccle
-
Tissons du lienVoir la fiche1030 Schaerbeek
-
Let's talk (about chemsex)Voir la fiche1000 Bruxelles-Ville
-
Trajectoires migratoiresVoir la fiche1070 Anderlecht
-
Groupe de soutien pour les aidants proches confrontés à la maladie d’Alzheimer et troubles apparentésVoir la fiche1170 Watermael-Boitsfort
1000 Bruxelles-Ville
-
Accueillir et pacifier la maladie au lieu de lutterVoir la fiche1030 Bruxelles
-
Gérer son stress, ses émotions et son sommeil Grâce au yoga, à la sophrologie dynamique et la respirationVoir la fiche1160 Auderghem
-
Mortel atelier – deuilVoir la fiche1070 Anderlecht