Fatigué(e) de vos nuits blanches sans pouvoir vous (r)endormir ? Découvrez comment (re)trouver un sommeil reposant !

L’objectif de ce groupe vise à améliorer la qualité et la quantité de sommeil et à réduire l’utilisation de somnifères.

Les participants recevront :

- de l’information et de la psycho-éducation au sujet du sommeil

- des outils de gestion des insomnies sans médicaments

Et pourront partager leurs expériences.

Des questionnaires d’auto-évaluation seront proposés avant et après le groupe afin d’évaluer l’impact des sessions de groupe.

Le groupe sera animé par deux psychologues qui ont une expérience théorique et clinique sur la problématique, en français, pour des adultes francophones.

Participer à ce groupe, vous permettra d'acquérir des informations scientifiques sur le sommeil;

-d'utiliser des outils thérapeutiques validés scientifiquement;

-de partager vos expériences avec les autres participants;

-d'évaluer l’impact de la mise en pratique des outils via des questionnaires d’auto-évaluation;

- et d'améliorer votre qualité de vie en ayant un meilleur sommeil et une meilleure forme;

Horaires :

2 groupes seront organises par année (+/- février et +/- septembre) des jeudis de 13h30 à 15h?

`Les 5 séances de groupe auront lieu au CGAS+ - Avenue Louise 89 à 1050 Ixelles

Public : toute personne de plus de 18 ans ayant des problèmes d’insomnie (idéalement avoir effectué un bilan physiologique afin d’écarter une cause organique).

Pour une inscription ou un complément d'information vous pouvez contacter :

Marie-Line Foisy

0472 58 42 64 ou mlfoisy@gmail.com