Sommeil réparateur : esprit libéré
Présentation
Rejoignez notre atelier de cinq séances, dédié à l'amélioration de votre sommeil et à la réduction de l'anxiété grâce à une approche intégrée de techniques psychologiques et corporelles. Animé par un psychologue clinicien et un professeur de yoga nidra, cet atelier combine discussions enrichissantes, exercices pratiques, et méditation profonde pour vous aider à mieux comprendre et maîtriser les mécanismes du sommeil et de l'anxiété. Chaque séance est conçue pour vous fournir des outils concrets et applicables au quotidien, vous permettant ainsi d'intégrer progressivement de nouvelles habitudes bénéfiques pour votre bien-être. Notre objectif est de créer un espace de soutien et d'apprentissage mutuel, où chaque participant peut progresser à son rythme. Vous serez encouragés à partager vos expériences et à pratiquer des exercices guidés pour une intégration optimale des compétences acquises. Que vous cherchiez à retrouver un sommeil réparateur, à calmer votre esprit, ou à développer des routines nocturnes apaisantes, cet atelier vous offre une approche complète et bienveillante pour aborder les défis liés au sommeil et à l'anxiété.
Groupe coanimé par un psychologue clinicien et une professeure de yoga nidra et coach psychocorporel.
Pour des personnes à partir de 18 ans
email d'inscription: groblirachel28@gmail.com
Téléphone d’inscription : 0483 446 914 / 0474 977 341 Entretien téléphonique de 5 min au préalable
Informations pratiques
Lieu
Centre Champaca
Avenue Brugmann 227
1050
Ixelles
Calendrier
Les mardis 16/09, 23/09, 30/09, 07/10 et 21/10 (13h45-15h45)
Contact
Statut
Ce groupe est clôturé. Vous souhaitez le relancer ? Contactez le psychologue pour plus d’informations.
Ces autres groupes pourraient vous intéresser
-
Face au stress et à l’anxiété : sortir de l’auto-sabotageVoir la fiche1040 Etterbeek
-
Cancer, partager, écrire, donner du sensVoir la fiche
-
Mieux faire face au stress en apprenant l’hypnose ericksonienne en groupeVoir la fiche
-
Ni paillasson – ni hérisson ! Améliorer sa communication et son rapport aux autres par l’affirmation de soiVoir la fiche1050 Ixelles
-
Ateliers thérapeutiques Burn-outVoir la fiche1200 Woluwe-Saint-Lambert
-
Au-delà des mots (maux) : atelier de musicothérapie/thérapie non-verbaleVoir la fiche1030 Schaerbeek
-
Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiétéVoir la fiche1170 Watermael-Boitsfort
-
se rétablir par ses propres forces (groupe b)Voir la fiche1000 Bruxelles-Ville
-
« Un moment pour soi » Traverser le burn-out parental et/ou professionnelVoir la fiche1030 Schaerbeek
-
Respirer - Bouger - Parler / Face à la douleur chronique : Corps en parole / Parole en mouvementVoir la fiche1020 Laeken