Sommeil réparateur : esprit libéré

Présentation

Rejoignez notre atelier de cinq séances, dédié à l'amélioration de votre sommeil et à la réduction de l'anxiété grâce à une approche intégrée de techniques psychologiques et corporelles. Animé par un psychologue clinicien et un professeur de yoga nidra, cet atelier combine discussions enrichissantes, exercices pratiques, et méditation profonde pour vous aider à mieux comprendre et maîtriser les mécanismes du sommeil et de l'anxiété. Chaque séance est conçue pour vous fournir des outils concrets et applicables au quotidien, vous permettant ainsi d'intégrer progressivement de nouvelles habitudes bénéfiques pour votre bien-être.

Notre objectif est de créer un espace de soutien et d'apprentissage mutuel, où chaque participant peut progresser à son rythme. Vous serez encouragés à partager vos expériences et à pratiquer des exercices guidés pour une intégration optimale des compétences acquises. Que vous cherchiez à retrouver un sommeil réparateur, à calmer votre esprit, ou à développer des routines nocturnes apaisantes, cet atelier vous offre une approche complète et bienveillante pour aborder les défis liés au sommeil et à l'anxiété.

Groupe coanimé par un psychologue clinicien et une professeure de yoga nidra et coach psychocorporel.

Pour des personnes à partir de 18 ans

email d'inscription: groblirachel28@gmail.com

Téléphone d’inscription : 0483 446 914 / 0474 977 341

Entretien téléphonique de 5 min au préalable