J'apprends à gérer mes inquiétudes et mes ruminations – PsyBru [Naar inhoud](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/nl) Menu - [ Home ](https://psybru.be/nl) - Zoek een psycholoog - [ Indivuele sessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/individuele-sessies) - [ Groepssessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/groepssessies) - Ondersteuning voor professionals - [ Uw begunstigden doorverwijzen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen) - [ Opleidingen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/opleidingen) - [ Delen van expertise ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/delen-van-expertise) - [ Bewustmakingssessies ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/bewustmakingssessies) - [ Co-consultaties ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/co-consultaties) - [ Over ](https://psybru.be/nl/over-psybru) - [ FR ](https://psybru.be/fr/psychologue/japprends-a-gerer-mes-inquietudes-et-mes-ruminations) - NL nl Huidige taal : Nederlands - [ fr français ](https://psybru.be/fr/psychologue/japprends-a-gerer-mes-inquietudes-et-mes-ruminations) [ Terug ](https://psybru.be/nl) J'apprends à gérer mes inquiétudes et mes ruminations ===================================================== - Frans - 15 tot 23 jaar - 24 tot 64 jaar - 65 jaar en ouder - Angst - Overgevoeligheid - Omgaan met emoties - Depressie Presentatie ----------- ***Aanbod enkel in het Frans beschikbaar*** Vous passez des heures à ressasser le passé ou à imaginer le pire pour l’avenir ? Vous vous prenez souvent la tête au point de vous épuiser ? Vous ne pouvez pas vous empêcher d'entrer dans des spirales de pensées qui amplifient votre peur, votre tristesse ou votre colère ? Si vous avez répondu oui aux questions précédentes, alors ce groupe est fait pour vous ! Au cours de ces modules, nous verrons comment reprendre le contrôle sur vos ruminations et empêcher ainsi qu'elles envahissent votre vie. L’objectif de ce groupe est d'échanger ensemble, de comprendre votre fonctionnement et de vous fournir des outils concrets pour gérer vos inquiétudes et votre anxiété. À travers des exercices expérientiels, nous tenterons de questionner certaines croyances que vous pouvez avoir par rapport aux inquiétudes, et nous verrons comment ré-orienter votre attention pour vous désengager de certaines pensées. Nous travaillerons également sur la résolution de problèmes et la tolérance à l’incertitude, afin de vous permettre, in fine, de vous libérer de l’emprise de vos pensées négatives. En pratique : Pour qui : à partir de 18 ans, pour les personnes qui se reconnaissent dans la description ci-dessus. Un rendez-vous préliminaire au programme aura lieu pour déterminer ensemble si le format proposé peut vous convenir. Quand : 6 séances hebdomadaires le samedi matin de 14h30 à 16h. Un engagement des participants est demandé pour l’ensemble des séances. Combien de participants : minimum 4 personnes - maximum 12 personnes. Tarif : 2,50 € / séance soit 17,50€ pour l’ensemble du module. Les séances sont gratuites pour les moins de 24 ans. Onder toezicht van ------------------ [Marie Meyer](https://psybru.be/nl/psychologue/marie-meyer) [Laura Pereira Moita](https://psybru.be/nl/psychologue/laura-pereira-moita) Praktische informatie --------------------- ### Locatie #### Saint Michel Paramedical Center Rue des bollandistes 48 1040 Etterbeek [+32474600705; +32471792073]() ### Kalender Les 20/09, 27/09, 11/10, 18/10, 25/10 et 01/11 (14h30-16h) ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < moc.liamtoh@atiom.arierep.arual ; moc.liamg@yspreyemeiram > ### Status Deze groep is afgerond. Wil je hem weer opstarten? Neem contact op met de psycholoog voor meer informatie. Deze andere groepen kunnen je interesseren ------------------------------------------ Vorige Volgende - [ **Le Voyage – Thérapie par la marche : vers une meilleure connexion à soi, à son corps, à la nature et aux autres // Cycle novembre-décembre 2026** 1090 Jette Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/le-voyage-therapie-par-la-marche-vers-une-meilleure-connexion-a-soi-a-son-corps-a-la-nature-et-aux-autres-cycle-novembre-decembre-2026) - [ **Familles en crise pour proches de personnes souffrant d'un trouble psychique** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/familles-en-crise-pour-proches-de-personnes-souffrant-dun-trouble-psychique) - [ **Cycle: Apprendre à communiquer avec assertivité et sans violence pour adultes (BRUMENTA)** 1170 Watermaal-Bosvoorde Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/cycle-apprendre-a-communiquer-avec-assertivite-et-sans-violence-pour-adultes-brumenta) - [ **Op het ritme van het lichaam en de natuur met wandelen en yoga // Au rythme du corps et de la nature à travers la marche et le yoga** Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/op-het-ritme-van-het-lichaam-en-de-natuur-met-wandelen-en-yoga-au-rythme-du-corps-et-de-la-nature-a-travers-la-marche-et-le-yoga) - [ **Face au stress et à l’anxiété : sortir de l’auto-sabotage** 1040 Etterbeek Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/face-au-stress-et-a-lanxiete-sortir-de-lauto-sabotage) - [ **Ni paillasson – ni hérisson ! Améliorer sa communication et son rapport aux autres par l’affirmation de soi** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/ni-paillasson-ni-herisson-ameliorer-sa-communication-et-son-rapport-aux-autres-par-laffirmation-de-soi) - [ **Pour les Mamans Solos : Mieux faire face au stress et à l’anxiété en apprenant la Pleine Conscience (mindfulness) en groupe** 1070 Anderlecht Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/pour-les-mamans-solos-mieux-faire-face-au-stress-et-a-lanxiete-en-apprenant-la-pleine-conscience-mindfulness-en-groupe) - [ **Cycle de pleine conscience pour personnes fragilisées par la maladie** 1000 Stad Brussel Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/cycle-de-pleine-conscience-pour-personnes-fragilisees-par-la-maladie) - [ **Respirer - Bouger - Parler / Face à la douleur chronique : Corps en parole / Parole en mouvement** 1020 Laeken Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/respirer-bouger-parler-face-a-la-douleur-chronique-corps-en-parole-parole-en-mouvement) - [ **Emotions : mode d'emploi** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/emotions-mode-demploi-1) Patients and support -------------------- - [ Een psycholoog vinden ](https://psybru.be/nl) - [ Individuele begeleiding ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/individuele-sessies) - [ Groepsbegeleiding ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/groepssessies) - [ Nuttige links ](https://psybru.be/nl/nuttige-links) - [ Uw rechten ](https://psybru.be/nl/uw-rechten) Professionals ------------- - [ Opleidingen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/opleidingen) - [ Bewustmakingssessies ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/bewustmakingssessies) - [ Delen van expertise ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/delen-van-expertise) - [ Uw begunstigden doorverwijzen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen) - [ Flyers en posters ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen#3-informatiemateriaal-downloaden-en-bestellen) Partners -------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](http://www.bru-stars.be/nl/ "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be/nl-be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/nl "Psy107") - [ ![Nieuw geestelijk gezondheidsbeleid voor kinderen en jongeren](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/nl "Nieuw geestelijk gezondheidsbeleid voor kinderen en jongeren") - [ ![FOD Volksgezondheid](https://psybru.be/storage/files/spf-nl-_x152.png?token=3fe35cac1ea4b6349400a9dff95c2c8a) ](https://www.health.belgium.be/nl "FOD Volksgezondheid") - [ ![RIZIV](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/nl/themas/kost-terugbetaling/door-ziekenfonds/geestelijke-gezondheidszorg/Paginas/eerstelijns-gespecialiseerde-psychologische-zorg-netwerk-geestelijke-gezondheidszorg.aspx "RIZIV") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)