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Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété

  • Frans
  • 15 tot 23 jaar
  • 24 tot 64 jaar
  • 65 jaar en ouder
  • Angst
  • Overgevoeligheid
  • Omgaan met emoties
  • Relationele moeilijkheden
  • Moeilijkheden in het beroepsleven
  • Zelfvertrouwen
  • Ouderlijke burn-out

Presentatie

Aanbod enkel in het Frans beschikbaar

Groupe thérapeutique pour adultes à partir de 18 ans

Apprentissage et intégration d’outils de gestion du stress et de l’anxiété

Objectifs du groupe : Apprendre aux participant(e)s à :

  • Comprendre et intégrer les mécanismes sous-jacents du système nerveux para-sympatique (SNPS)
  • Déculpabiliser quant aux réactions automatiques
  • Déterminer sa fenêtre de tolérance au stress
  • Identifier les déclencheurs de stress
  • Identifier et exprimer les émotions, les sensations corporelles
  • Définir des stratégies conscientes et volontaires
  • Expérimenter différentes techniques : psychocorporelle et artistique

Méthode utilisée : Cohérence cardiaque, respiration ventrale, ancrage et respiration profonde et consciente, mandalas, théorie polyvagale, lieu sûr (EMDR), matériel visio et audio de relaxation, marche Afghane, discrimination auditive, relaxation, …

priorité aux habitants de Auderghem - Uccle ou Watermael-Boitsfort

Téléphone d’inscription : 0496 75 53 04

Onder toezicht van

Van den Berghe Laurence Véronique Ballon ou Neva Istekli, psychologues au CEFAS

Praktische informatie

Locatie

CEFAS

Place Payfa-Fosséprez 12
1170 Watermaal-Bosvoorde

Kalender

sous forme d’atelier de 4 x 2 h/ jour du lundi au jeudi inclus voir dates des 3 cyles dans la fiche

Contact

Status

Deze groep is actief. Neem contact op met de psycholoog om je aan te melden.

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