Gestion du Stress au travail : Approfondir et pratiquer des outils concrets

Stress au travail : Approfondir et pratiquer des outils concrets Le stress au travail peut toucher chacun·e d’entre nous et peser lourdement sur le quotidien, tant sur le plan professionnel que personnel. Ce cycle de séances propose un espace pour souffler, partager et expérimenter ensemble des outils pratiques afin de mieux réguler le stress et renforcer ses ressources. ? Au programme (12 séances, réparties en 3 cycles) :

• Détente et relâchement (24/09 – 08/10 – 22/10 – 05/11/2025) : respiration, relaxation musculaire, visualisation, pleine conscience et auto-hypnose.
• Émotions et relations (19/11 – 03/12 – 17/12/2025 – 14/01/2026) : mieux comprendre ses émotions et besoins, poser ses limites, renforcer l’assertivité, pratiquer la Communication Non Violente (CNV), préserver la relation sans se perdre.
• Corps et ancrage (28/01 – 11/02 – 25/02 – 11/03/2026) : réinvestir son corps, initiation au yoga, techniques d’ancrage sensoriel, découverte de l’IEP (Intention-Based Energy Process, dérivé de l’EFT), consolidation des ressources. ? Pour qui ? Adultes dès 18 ans concernés par le stress au travail, qu’ils soient en activité, en arrêt ou en reprise. Aucun prérequis n’est nécessaire. ? Animé par Un duo complémentaire composé d’une psychologue clinicienne conventionnée et d’une médecin généraliste, alliant expertise médicale et approche psychologique. ? D’autres intervenants viendront ponctuellement enrichir le cycle par leur expertise spécifique (ex. : yoga, techniques corporelles…). ? Lieu : Maison Médicale Jean Jaurès – Avenue Jean Jaurès 23-25, 1030 Schaerbeek ? Fréquence : un mercredi sur deux, de 18h à 20h, hors vacances d’hiver. ? Participants : de 4 à 12 personnes ? Tarif : 10 € par cycle (tarif PsyBru) – engagement demandé pour l’ensemble du cycle de 4 séances. ✉️ Inscription obligatoire : par mail (sophie.szynal@gmail.com) ou par SMS (0487 33 74 52) en envoyant vos coordonnées complètes. Un parcours interactif, pratique et soutenant, pour apprendre à gérer son stress, renforcer son autonomie et prévenir l’épuisement au quotidien.