Cycle de pleine conscience pour seniors

Français

65 ans et +

Anxiété
Hypersensibilité
Gestion des émotions
Difficultés relationnelles
Difficultés liées à la vie professionnelle
Confiance en soi
Burn-out professionnel
Burn-out parental
Dépression
Troubles de l'humeur
Douleurs chroniques
Fatigue chronique
Maladies chroniques
Aidant-proche

Présentation

Inspiré de la Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience, le programme s’appuie sur la pratique et les temps d’exploration et de partage en groupe, afin de reconnaître nos réactions habituelles et nous relier à nos propres ressources pour répondre au stress, à la douleur, à la maladie etc. L’entraînement aux différentes formes de la pleine conscience (méditation, présence dans le mouvement, pratique informelle) s’intègre dans la vie quotidienne pour prendre soin de nous-mêmes et développer une meilleure qualité de vie. Proche de l’Approche Cognitive basée sur la Pleine Conscience pour les Seniors (MBCAS), ce programme spécifique explore les changements liés à l’avancée en âge et développe les ressources d’adaptation et de flexibilité mentale. Le cycle comporte une séance d’information préalable et un programme en 8 séances.

Lien d'inscription https://forms.office.com/e/408qV68uLE