Cycle de pleine conscience pour seniors

Inspiré de la Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience (MBSR), le programme s’appuie sur la pratique et les temps d’exploration et de partage en groupe, afin de reconnaître nos réactions habituelles et nous relier à nos propres ressources pour répondre au stress, à la douleur, à la maladie etc.

Proche de la Mindfulness-based Cognitive Approach for Seniors (MBCAS), le programme explore les changements liés à l’avancée en âge et développe les ressources d’adaptation et de créativité.

L’entraînement aux différentes formes de la pleine conscience (méditation, présence dans le mouvement, pratique informelle) s’intègre dans la vie quotidienne pour prendre soin de nous-mêmes et développer une meilleure qualité de vie.

Le cycle comporte une séance d’information et le programme en 8 séances.

Lundi 13h45-15h15

8 avril (séance d’info), 15, 22, 29 avril, 6, 13 mai, 3, 10, 24 juin