Surfen op je emoties

Deze groepstraining is gericht op het anders en/of beter uiten van emoties. We hopen met deze training jou te ondersteunen in het vinden van het juiste niveau of de juiste balans in emoties. Dit betekent dat emotieregulatie geen kwestie is van het wegnemen, vermijden of ontsnappen aan emoties, maar van het kunnen omgaan met emoties op een veilige manier zodat ze ons niet zoveel problemen veroorzaken in het dagelijks leven.

Na deze training kan je:

- emotionele reacties beter toelaten en accepteren

- emoties gemakkelijker identificeren en labelen

- emoties op een adaptieve manier uiten

- de relatie tussen emoties, cognitie en gedrag, en de rol van de omgeving, inzien

- emotionele impulsen beheersen en je zelfbeheersing verbeteren

- (zelfcontrole en frustratietolerantie vergroten, impulsiviteit verminderen)

- bewust omgaan met emotionele input

PRAKTISCH

Doelgroep: (jong)volwassenen die hun emoties anders of beter willen leren uiten

Duur: 5 sessies van 2 uren met een gratis individueel intakegesprek vooraf. Het is belangrijk dat elke deelnemer aanwezig is tijdens alle 5 groepsessies.