Surfen op je emoties

Nederlands

15 tot 23 jaar
24 tot 64 jaar

Angst
Overgevoeligheid
Omgaan met emoties
Zelfvertrouwen
Stemmingsstoornissen

Presentatie

Emoties maken deel uit van het dagelijks leven, maar soms kunnen ze overweldigend, verwarrend of moeilijk te hanteren zijn. Deze groepstraining biedt een ondersteunende omgeving om stil te staan bij wat emoties zijn, hoe ze ontstaan en hoe ze worden beïnvloed door onze gedachten, gedrag en omgeving.

De training combineert uitleg, praktische oefeningen en uitwisselingen in groep. Het doel is niet om emoties te onderdrukken of weg te nemen, maar om ze beter te leren herkennen, en er op een bewustere en meer helpende manier mee om te gaan.

WAT KAN JE VERWACHTEN?

Tijdens vijf sessies leer je je emoties beter herkennen, begrijpen en benoemen. We oefenen met:

emoties toelaten en valideren,
emoties op een helpende en constructieve manier uiten,
omgaan met sterke emotionele impulsen,
het versterken van zelfcontrole en frustratietolerantie.

Daarnaast krijg je praktische tools en strategieën aangereikt die je in het dagelijks leven kan toepassen.

PRAKTISCHE INFORMATIE

Doelgroep: 16+
Duur: 5 sessies van 2 uur
Reeksen: een eerste reeks loopt van september tot en met oktober 2026 en een tweede reeks vindt plaats in het voorjaar 2027.
Begeleiders: klinische psychologen bij BRUCC

Voor de start van de training wordt elke deelnemer uitgenodigd voor een online screening/intakegesprek met een BRUCC-begeleider. Na dit intakegesprek wordt de deelname aan de training bevestigd.

Onder toezicht van

Dariya Bezugla Elise Eerdekens, klinisch psycholoog bij BRUCC

Locatie

BRUCC

Pleinlaan 9
1050 Elsene

Toegankelijk voor mensen met beperkte mobiliteit

Kalender

REEKS 1 vindt in 2026 plaats op de volgende data: 21/09, 28/09, 05/10, 12/10, 19/10 van 10u. tot 12u.// REEKS 2 vindt in 2027 plaats op de volgende data: 26/02, 05/03, 12/03, 19/03, 26/03 van 10u. tot 12u.