Surfen op je emoties

Cette formation de groupe est axée sur l'expression différente et/ou meilleure des émotions. Avec cette formation, nous espérons vous aider à trouver le bon niveau ou l'équilibre dans les émotions. Cela signifie que la régulation des émotions n'est pas une question de suppression, d'évitement ou de fuite des émotions, mais de capacité à gérer les émotions d'une manière sûre afin qu'elles ne nous causent pas tant de problèmes dans la vie quotidienne.

Après cette formation, vous serez capable de :

- mieux tolérer et accepter les réactions émotionnelles

- identifier et étiqueter les émotions plus facilement

- exprimer les émotions de manière adaptée

- comprendre la relation entre les émotions, la cognition et le comportement, ainsi que le rôle de l'environnement

- gérer les impulsions émotionnelles et améliorer la maîtrise de soi

- (augmenter la maîtrise de soi et la tolérance à la frustration, réduire l'impulsivité)

- gérer les émotions de manière consciente

AU NIVEAU PRATIQUE

Groupe cible : (jeunes) adultes qui souhaitent apprendre à exprimer leurs émotions différemment ou mieux.

Durée : 5 sessions de 2 heures

Il est important que le participant soit présent lors de chacune des 5 séances de groupe.