Surf op je emoties
Presentatie
Next Session only in english! Information regarding the cycle in English, see below.
De groepstraining ‘surfen op je emoties’ is gericht op het anders en/of beter uiten van emoties. We hopen met deze training jou te ondersteunen in het vinden van het juiste niveau of de juiste balans in emoties. Dit betekent dat emotieregulatie geen kwestie is van het wegnemen, vermijden of ontsnappen aan emoties, maar van het kunnen omgaan met emoties op een veilige manier zodat ze ons niet zoveel problemen veroorzaken in het dagelijks leven.
De groepstraining emotieregulatie omvat 5 opeenvolgende sessies van 2 uur. Tussen de verschillende trainingsmomenten zullen huiswerkopdrachten worden meegegeven om concreet aan de slag te gaan en de nieuw geleerde vaardigheden zoveel mogelijk in te oefenen en uit te proberen. Naast psycho-educatie over wat emotieregulatie precies inhoudt, zal de focus liggen op het aanleren en inoefenen van basiscompetenties die aan de grondslag liggen van een gebalanceerde emotieregulatie.
Het doel van de training is:
- Leren accepteren en openstaan voor emotionele reacties.
- Emoties leren identificeren en labelen.
- Leren emoties op een adaptieve manier te uiten.
- Inzicht leren krijgen in de relatie tussen emoties, cognitie en gedrag, en de rol van de omgeving.
- Leren emotionele impulsen te beheersen en verbeteren van de zelfbeheersing (zelfcontrole en frustratietolerantie vergroten, impulsiviteit verminderen).
- Leren zich bewust te zijn van emotionele input.
De groepssessies vinden plaats op
- 12/02/25 de 10h00 à 12h00
- 19/02/25 de 10h00 à 12h00
- 26/02/25 de 10h00 à 12h00
- 05/03/25 de 10h00 à 12h00
- 12/03/25 de 10h00 à 12h00
This group training focuses on expressing emotions differently and/or better. With this training, we hope to support you in finding the right balance in emotions. This means being able to deal with emotions in a safe way so that they do not cause us so many problems in daily life.
The group therapy around emotion regulation consists of 5 consecutive 2-hour sessions. Between the meetings, homework assignments will be given to practice and try out the newly learned skills as much as possible. Besides psycho-education on what emotion regulation exactly entails, we will focus on learning and practising the basic competences underlying balanced emotion regulation.
The objectives of the group therapy are as follows:
- to allow and accept emotional reactions better
- to identify and label emotions more easily
- to express emotions in a more adaptive way
- to understand the relationship between emotions, cognition and behaviour, and the role of the environment
- to manage emotional impulses and improve self-control (increase self-control and frustration tolerance, reduce impulsivity)
- to deal more consciously with emotional input
- 03/06/25 de 10h00 à 12h00
- 10/06/25 de 10h00 à 12h00
- 17/06/25 de 10h00 à 12h00
- 24/06/25 de 10h00 à 12h00
- 01/07/25 de 10h00 à 12h00
-
Trainers: Dieter Geens & Dariya Bezugla (clinical psychologists)
-
Enrolment via BRUCC website: Surfing your emotions | Brussels University Consultation
Onder toezicht van
Kim Adant (klinisch psychologe) Lili Meijer (klinisch psychologe)Praktische informatie
Locatie
BRUCC
Pleinlaan 2, gebouw C, verdieping 0
1050
Elsene
Toegankelijk voor mensen met beperkte mobiliteit
Kalender
Aanmeldingen verlopen via onze website. Vervolgens word je uitgenodigd voor een eerste individueel gesprek.
Status
Deze groep is afgerond. Wil je hem weer opstarten? Neem contact op met de psycholoog voor meer informatie.
Deze andere groepen kunnen je interesseren
-
Quand le sommeil s’enfouit… Comment se réconcilier avec un sommeil réparateur et naturel ?Naar de fiche1180 Ukkel
-
Groupes de soutien psychosocial pour aidants proches _Anderlecht printemps 2025Naar de fiche1070 Anderlecht
-
Je suis amoureux(se), que faire ?Naar de fiche1080 Sint-Jans-Molenbeek
-
Apprendre à s’affirmer, à gérer les conflits et à communiquer sans violenceNaar de fiche1170 Watermaal-Bosvoorde
-
Ateliers de Soutien pour Enfants en DeuilNaar de fiche1030 Schaarbeek
-
Mindfulness & RésilienceNaar de fiche1050 Elsene
-
Groupe d'habiletés sociales pour enfants TSA de 8 à 11 ansNaar de fiche1200 Sint-Lambrechts-Woluwe
-
De zoektocht naar herstel na seksueel geweldNaar de fiche1083 Ganshoren
-
Le post partum : du rêve à la réalitéNaar de fiche1190 Brussel
-
Respirez, lâchez prise, trouvez la paix : Apprenez à surfer sur les vagues du stress grâce à la pleine conscienceNaar de fiche1030 Schaarbeek