Surf op je emoties

De groepstraining ‘surfen op je emoties’ is gericht op het anders en/of beter uiten van emoties. We hopen met deze training jou te ondersteunen in het vinden van het juiste niveau of de juiste balans in emoties. Dit betekent dat emotieregulatie geen kwestie is van het wegnemen, vermijden of ontsnappen aan emoties, maar van het kunnen omgaan met emoties op een veilige manier zodat ze ons niet zoveel problemen veroorzaken in het dagelijks leven.

De groepstraining emotieregulatie omvat 5 opeenvolgende sessies van 2 uur. Tussen de verschillende trainingsmomenten zullen huiswerkopdrachten worden meegegeven om concreet aan de slag te gaan en de nieuw geleerde vaardigheden zoveel mogelijk in te oefenen en uit te proberen. Naast psycho-educatie over wat emotieregulatie precies inhoudt, zal de focus liggen op het aanleren en inoefenen van basiscompetenties die aan de grondslag liggen van een gebalanceerde emotieregulatie.

Het doel van de training is:

• Leren accepteren en openstaan voor emotionele reacties.

• Emoties leren identificeren en labelen.

• Leren emoties op een adaptieve manier te uiten.

• Inzicht leren krijgen in de relatie tussen emoties, cognitie en gedrag, en de rol van de omgeving.

• Leren emotionele impulsen te beheersen en verbeteren van de zelfbeheersing (zelfcontrole en frustratietolerantie vergroten, impulsiviteit verminderen).

• Leren zich bewust te zijn van emotionele input.

De groepssessies vinden plaats op

20/08 van 10u00-12u00

27/08 van 10u00-12u00

03/09 van 10u00-12u00

10/09 van 10u00-12u00

17/09 van 10u00-12u00