Surf op je emoties
Présentation
*** aanbod enkel beschikbaar in het Nederlands ***
Next Session only in english!
Information regarding the cycle in English, see below.
De groepstraining ‘surfen op je emoties’ is gericht op het anders en/of beter uiten van emoties. We hopen met deze training jou te ondersteunen in het vinden van het juiste niveau of de juiste balans in emoties. Dit betekent dat emotieregulatie geen kwestie is van het wegnemen, vermijden of ontsnappen aan emoties, maar van het kunnen omgaan met emoties op een veilige manier zodat ze ons niet zoveel problemen veroorzaken in het dagelijks leven.
De groepstraining emotieregulatie omvat 5 opeenvolgende sessies van 2 uur. Tussen de verschillende trainingsmomenten zullen huiswerkopdrachten worden meegegeven om concreet aan de slag te gaan en de nieuw geleerde vaardigheden zoveel mogelijk in te oefenen en uit te proberen. Naast psycho-educatie over wat emotieregulatie precies inhoudt, zal de focus liggen op het aanleren en inoefenen van basiscompetenties die aan de grondslag liggen van een gebalanceerde emotieregulatie.
Het doel van de training is:
- Leren accepteren en openstaan voor emotionele reacties.
- Emoties leren identificeren en labelen.
- Leren emoties op een adaptieve manier te uiten.
- Inzicht leren krijgen in de relatie tussen emoties, cognitie en gedrag, en de rol van de omgeving.
- Leren emotionele impulsen te beheersen en verbeteren van de zelfbeheersing (zelfcontrole en frustratietolerantie vergroten, impulsiviteit verminderen).
- Leren zich bewust te zijn van emotionele input.
De groepssessies vinden plaats op
- 12/02/25 de 10h00 à 12h00
- 19/02/25 de 10h00 à 12h00
- 26/02/25 de 10h00 à 12h00
- 05/03/25 de 10h00 à 12h00
- 12/03/25 de 10h00 à 12h00
This group training focuses on expressing emotions differently and/or better. With this training, we hope to support you in finding the right balance in emotions. This means being able to deal with emotions in a safe way so that they do not cause us so many problems in daily life.
The group therapy around emotion regulation consists of 5 consecutive 2-hour sessions. Between the meetings, homework assignments will be given to practice and try out the newly learned skills as much as possible. Besides psycho-education on what emotion regulation exactly entails, we will focus on learning and practising the basic competences underlying balanced emotion regulation.
The objectives of the group therapy are as follows:
- to allow and accept emotional reactions better
- to identify and label emotions more easily
- to express emotions in a more adaptive way
- to understand the relationship between emotions, cognition and behaviour, and the role of the environment
- to manage emotional impulses and improve self-control (increase self-control and frustration tolerance, reduce impulsivity)
- to deal more consciously with emotional input
- 03/06/25 de 10h00 à 12h00
- 10/06/25 de 10h00 à 12h00
- 17/06/25 de 10h00 à 12h00
- 24/06/25 de 10h00 à 12h00
- 01/07/25 de 10h00 à 12h00
-
Trainers: Dieter Geens & Dariya Bezugla (clinical psychologists)
-
Enrolment via BRUCC website: Surfing your emotions | Brussels University Consultation
Encadré par
Kim Adant (klinisch psychologe) Lili Meijer (klinisch psychologe)Informations pratiques
Lieu
BRUCC
Pleinlaan 2, gebouw C, verdieping 0
1050
Ixelles
Accessible aux personnes à mobilité réduite
Calendrier
Aanmeldingen verlopen via onze website. Vervolgens word je uitgenodigd voor een eerste individueel gesprek.
Statut
Ce groupe est clôturé. Vous souhaitez le relancer ? Contactez le psychologue pour plus d’informations.
Ces autres groupes pourraient vous intéresser
-
Sortir de la solitude. Groupe réservé aux ainésVoir la fiche1030 Schaerbeek
-
Burn-out, non merci ! Le pouvoir de la pleine conscience : réduire les risques de burn-out et favoriser la guérison.Voir la fiche1120 Neder-over-Heembeek
-
Gérer son stress, ses émotions et son sommeil Grâce au yoga, à la sophrologie dynamique et la respirationVoir la fiche1160 Auderghem
-
Conscience de soi à travers des exercices psychocorporelsVoir la fiche1120 Neder-over-Heembeek
-
Groupe Art-Thérapie - “ carnet de deuil”Voir la fiche1190 Forest
-
Groupes d’initiation à la méditation et au Yoga pour enfantsVoir la fiche1050 Ixelles
-
Sommeil réparateur : esprit libéréVoir la fiche1050 Ixelles
-
Modelage de l’argile pour mamans en post-partumVoir la fiche1150 Woluwe-Saint-Pierre
-
Briser le tabou de la mort : Parler de la mort, c’est parler de la vieVoir la fiche1040 Etterbeek
1030 Schaerbeek
-
Groupes de parole, de psychoéducation et de soutien pour parents d'adolescents avec Trouble du Déficit de l’Attention avec/sans Hyperactivité (TDAH)Voir la fiche1020 Laeken
1070 Anderlecht