Surf op je emoties
Présentation
*** aanbod enkel beschikbaar in het Nederlands ***
Next Session only in english!
Information regarding the cycle in English, see below.
De groepstraining ‘surfen op je emoties’ is gericht op het anders en/of beter uiten van emoties. We hopen met deze training jou te ondersteunen in het vinden van het juiste niveau of de juiste balans in emoties. Dit betekent dat emotieregulatie geen kwestie is van het wegnemen, vermijden of ontsnappen aan emoties, maar van het kunnen omgaan met emoties op een veilige manier zodat ze ons niet zoveel problemen veroorzaken in het dagelijks leven.
De groepstraining emotieregulatie omvat 5 opeenvolgende sessies van 2 uur. Tussen de verschillende trainingsmomenten zullen huiswerkopdrachten worden meegegeven om concreet aan de slag te gaan en de nieuw geleerde vaardigheden zoveel mogelijk in te oefenen en uit te proberen. Naast psycho-educatie over wat emotieregulatie precies inhoudt, zal de focus liggen op het aanleren en inoefenen van basiscompetenties die aan de grondslag liggen van een gebalanceerde emotieregulatie.
Het doel van de training is:
- Leren accepteren en openstaan voor emotionele reacties.
- Emoties leren identificeren en labelen.
- Leren emoties op een adaptieve manier te uiten.
- Inzicht leren krijgen in de relatie tussen emoties, cognitie en gedrag, en de rol van de omgeving.
- Leren emotionele impulsen te beheersen en verbeteren van de zelfbeheersing (zelfcontrole en frustratietolerantie vergroten, impulsiviteit verminderen).
- Leren zich bewust te zijn van emotionele input.
De groepssessies vinden plaats op
- 12/02/25 de 10h00 à 12h00
- 19/02/25 de 10h00 à 12h00
- 26/02/25 de 10h00 à 12h00
- 05/03/25 de 10h00 à 12h00
- 12/03/25 de 10h00 à 12h00
This group training focuses on expressing emotions differently and/or better. With this training, we hope to support you in finding the right balance in emotions. This means being able to deal with emotions in a safe way so that they do not cause us so many problems in daily life.
The group therapy around emotion regulation consists of 5 consecutive 2-hour sessions. Between the meetings, homework assignments will be given to practice and try out the newly learned skills as much as possible. Besides psycho-education on what emotion regulation exactly entails, we will focus on learning and practising the basic competences underlying balanced emotion regulation.
The objectives of the group therapy are as follows:
- to allow and accept emotional reactions better
- to identify and label emotions more easily
- to express emotions in a more adaptive way
- to understand the relationship between emotions, cognition and behaviour, and the role of the environment
- to manage emotional impulses and improve self-control (increase self-control and frustration tolerance, reduce impulsivity)
- to deal more consciously with emotional input
- 03/06/25 de 10h00 à 12h00
- 10/06/25 de 10h00 à 12h00
- 17/06/25 de 10h00 à 12h00
- 24/06/25 de 10h00 à 12h00
- 01/07/25 de 10h00 à 12h00
-
Trainers: Dieter Geens & Dariya Bezugla (clinical psychologists)
-
Enrolment via BRUCC website: Surfing your emotions | Brussels University Consultation
Encadré par
Kim Adant (klinisch psychologe) Lili Meijer (klinisch psychologe)Informations pratiques
Lieu
BRUCC
Pleinlaan 2, gebouw C, verdieping 0
1050
Ixelles
Accessible aux personnes à mobilité réduite
Calendrier
Aanmeldingen verlopen via onze website. Vervolgens word je uitgenodigd voor een eerste individueel gesprek.
Statut
Ce groupe est clôturé. Vous souhaitez le relancer ? Contactez le psychologue pour plus d’informations.
Ces autres groupes pourraient vous intéresser
-
Ateliers lumineux pour parents & enfants – Réveil à la simplicitéVoir la fiche1180 Uccle
-
Entraînement aux habiletés sociales, relationnelles et à l'affirmation de soi: booster sa confianceVoir la fiche1020 Laeken
-
Zelfbeeld - "We doen wat we (denken dat we) kunnen..."Voir la fiche1000 Bruxelles-Ville
-
« Changeons de lunettes » : comment changer mes points de vue et me libérer de mes blocages pour apprivoiser au mieux mes émotions au quotidien ?Voir la fiche1082 Berchem-Sainte-Agathe
-
Respirer - Bouger - Parler / Face à la douleur chronique : Corps en parole / Parole en mouvementVoir la fiche1020 Laeken
-
Op weg naar een betekenisvol leven ondanks moeilijke ervaringenVoir la fiche1090 Jette
-
Cap sur la réussite : gérer son stress et booster sa confianceVoir la fiche1150 Woluwe-Saint-Pierre
-
Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiétéVoir la fiche1170 Watermael-Boitsfort
-
Parlons-en! : anxiété, angoisses, stressVoir la fiche1160 Auderghem
-
Les jeux de société au service des fonctions exécutivesVoir la fiche1000 Bruxelles-Ville