Stress : ami ou ennemi ? Mieux le connaître pour l’apaiser

Qu’est-ce que le stress ? Que se passe-t-il dans mon corps quand je suis face à un événement que j’identifie comme un stresseur ? L’objectif de cet atelier sera d’identifier les messages que mon corps m’envoie, la nature des différents « stresseurs » que je perçois, m’approprier progressivement des outils pour les gérer au mieux dans mon quotidien et trouver des pistes pour aller vers un meilleur équilibre.

L’atelier est avant tout un espace de partage, de soutien, d’apprentissage de techniques concrètes pour gérer son stress. A chaque rencontre, des clés seront données aux participants pour mieux comprendre que le stress est une réponse adaptative, qu’il est utile mais que c’est la perception de sa présence en continu qui déséquilibre notre système nerveux et nous amène après une phase d’alerte, en résistance, puis en épuisement. Mieux comprendre son mécanisme, notre fonctionnement et ne plus en avoir peur. Mieux le (re) connaître pour ne plus se laisser déborder par son intensité. Entre toutes les séances, une invitation sera faite à s’auto observer et/ou s’approprier une pratique ou une clé de lecture, via un « journal » qui sera le support d’un retour et d’échange

L’atelier sera notamment animé par une psychologue-sophrologue. Des techniques d’observation, de mise en pratique et de relaxation vous seront proposées à chaque séance.

Dates à convenir en accord avec les participant.e.s.

Cet atelier est disponible sur toute commune de la région de Bruxelles.

Contact: Nadège Albaret: 0477/448.579 ou nadegeprive@yahoo.fr