Mieux vivre avec les ruminations anxieuses et le stress – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg) ](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/mieux-vivre-avec-les-ruminations-anxieuses-et-le-stress) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/mieux-vivre-avec-les-ruminations-anxieuses-et-le-stress) [ Retour ](https://psybru.be/fr) Mieux vivre avec les ruminations anxieuses et le stress ======================================================= - Français - 15 à 23 ans - 24 à 64 ans - Anxiété - Hypersensibilité - Gestion des émotions - Difficultés liées à la scolarité - Difficultés liées à la vie professionnelle - Confiance en soi - Burn-out professionnel - Burn-out parental - Dépression - Troubles de l'humeur - Phobies - Fatigue chronique - TOC Présentation ------------ Vous avez tendance à tourner en boucle dans vos pensées ? À ressasser des situations passées ou à anticiper sans fin celles à venir ? Vous sentez que le stress ou l’anxiété prennent parfois trop de place dans votre quotidien ? Nous vous proposons un cycle de rencontres en petit groupe afin d’apprivoiser le fonctionnement des ruminations et du stress. Ce groupe est à la fois un espace de compréhension et d’expérimentation. À travers des apports théoriques accessibles, des temps de partage et des exercices pratiques à tester entre les séances, vous serez invité·e à : • mieux identifier vos mécanismes mentaux automatiques, • entraîner votre attention et cultiver une posture plus présente, • explorer de nouvelles façons de vous relier à vos pensées et émotions, • développer une attitude plus bienveillante envers vous-même, • et avancer en accord avec ce qui compte réellement pour vous. Les outils proposés s’inspirent de différentes approches issues des thérapies cognitives et comportementales (TCC) et de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Aucune expérience préalable n’est nécessaire — seulement l’envie de s’investir dans un processus personnel, en groupe, dans un cadre confidentiel et soutenant. Qui peut en bénéficier ? Toutes personne majeure et qui se sent concernée par les problématiques mentionnées. La prise de contact et l’inscription se fait par mail : schaaf.psy@gmail.com Encadré par ----------- [Lauriane Fabry](https://psybru.be/fr/psychologue/lauriane-fabry) Solène Schaaf Informations pratiques ---------------------- ### Lieu #### Maison Médicale antenne Tournesol Rue Henri Werrie 69 1090 Jette ### Calendrier Les mardis 10/3, 17/3, 24/3, 31/3 de 10h à 11h30 ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < moc.liamg@ysp.faahcs > ### Statut Ce groupe est clôturé. Vous souhaitez le relancer ? Contactez le psychologue pour plus d’informations. Ces autres groupes pourraient vous intéresser --------------------------------------------- Précédent Suivant - [ **Van melk naar maaltijd: vaste voeding met je baby // Les premières bouchées** 1080 Molenbeek-Saint-Jean Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/van-melk-naar-maaltijd-vaste-voeding-met-je-baby-les-premieres-bouchees) - [ **Atelier: reconnexion pour public mixte de proches et de personnes souffrant d'un trouble psychique** 1090 Jette Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/atelier-reconnexion-pour-public-mixte-de-proches-et-de-personnes-souffrant-dun-trouble-psychique) - [ **POURQUOI JE DOUTE AUTANT DE MOI ? Groupe de parole sur la régulation émotionnelle pour adultes.** 1080 Molenbeek-Saint-Jean Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/pourquoi-je-doute-autant-de-moi-groupe-de-parole-sur-la-regulation-emotionnelle-pour-adultes) - [ **Aidant-naturel / Aidant-proche – Un groupe pour prendre soin de soi** 1090 Jette Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/aidant-naturel-aidant-proche-un-groupe-pour-prendre-soin-de-soi) - [ **Groupe de parole autour du deuil** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/groupe-de-parole-autour-du-deuil) - [ **Cercle de mères** 1150 Woluwe-Saint-Pierre Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/cercle-de-meres) - [ **Face au stress et à l’anxiété : sortir de l’auto-sabotage** 1040 Etterbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/face-au-stress-et-a-lanxiete-sortir-de-lauto-sabotage) - [ **Cycle: Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété (Brumenta)** 1170 Watermael-Boitsfort Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/cycle-initiation-aux-techniques-de-gestion-du-stress-et-de-lanxiete-brumenta) - [ **Cycle: Apprendre à communiquer avec assertivité et sans violence pour adultes (BRUMENTA)** 1170 Watermael-Boitsfort Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/cycle-apprendre-a-communiquer-avec-assertivite-et-sans-violence-pour-adultes-brumenta) - [ **Briser le tabou de la mort : Parler de la mort, c’est parler de la vie** 1040 Etterbeek 1030 Schaerbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/briser-le-tabou-de-la-mort-parler-de-la-mort-cest-parler-de-la-vie) Patients et entourage --------------------- - [ Trouver un psychologue ](https://psybru.be/fr) - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - [ Liens utiles ](https://psybru.be/fr/liens-utiles) - [ Vos droits ](https://psybru.be/fr/vos-droits) Professionnels -------------- - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Atelier de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Flyers & Affiches ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires#3-telecharger-et-commander-des-supports-d-information) Partenaires ----------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](https://www.bru-stars.be "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/fr "Psy107") - [ ![Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/fr "Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents") - [ ![SPF Santé publique](https://psybru.be/storage/files/spf-fr-_x152.png?token=054f7e6dbaea88e37a798e934f9f2b13) ](https://www.health.belgium.be/fr "SPF Santé publique") - [ ![Inami](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/fr/themes/cout-remboursement/par-mutualite/sante-mentale/Pages/soins-psychologiques-1religne-specialises-rembourses-via-reseaux-sante-mentale.aspx "Inami") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)