Découvrir et surmonter les origines de ton anxiété: tu n’es pas seul(e)…

Français

15 à 23 ans
24 à 64 ans
65 ans et +

Anxiété
Gestion des émotions
Trauma
Difficultés relationnelles
Difficultés liées à la scolarité
Difficultés liées à la vie professionnelle
Confiance en soi
Troubles de l'humeur
Phobies
Fatigue chronique

Présentation

Ce groupe s’adresse aux personnes qui ressentent une anxiété persistante, un stress difficile à gérer ou les conséquences d’un événement marquant. L’objectif est d’apprendre à comprendre les origines de son anxiété, à mieux l’apprivoiser, et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Le programme, animé par des psychologues formés à la thérapie systémique, cognitivo-comportementale (TCC) et à la psychotraumatologie, s’étale sur 8 séances de 2 heures. Les participants y découvrent des outils concrets pour :

Identifier les pensées, émotions et comportements liés à l’anxiété,
Apprendre des techniques de relaxation, respiration et pleine conscience,
Explorer leurs expériences de vie à travers des exercices de ligne de vie, génogramme et thérapie des schémas,
S’entraîner à faire face à des situations anxiogènes grâce à des jeux de rôle et des expositions graduées,
Consolider les acquis et prévenir les rechutes.

Le travail se fait dans un cadre bienveillant, sécurisant et confidentiel, où chacun avance à son rythme. Aucune expérience préalable n’est nécessaire, seulement l’envie de comprendre et de transformer son rapport à l’anxiété.