Charla informativa: Estado de ánimo y emociones en otoño/invierno – ¿Cómo atravesar las estaciones con más equilibrio?

Cuando los días se acortan y hay menos luz natural, muchas personas notan cambios en su energía, su motivación o su estado de ánimo. Esta charla es una invitación a comprender mejor lo que ocurre en nuestro cuerpo y mente durante el otoño y el invierno, con un enfoque especial en la depresión estacional y los cambios emocionales leves o moderados.

Hablaremos de cómo afectan estos trastornos del ánimo, y sobre todo, compartiremos herramientas prácticas para gestionar las emociones y el estrés, reconectar con nuestros recursos internos, y saber dónde y cuándo pedir apoyo externo.

La sesión incluye una presentación dinámica con ejemplos reales, y un espacio de preguntas e intercambio con los participantes.

FR Séance info : Humeur & émotions en automne/hiver – Comment traverser les saisons plus sereinement ?

Quand les jours raccourcissent et que la lumière se fait plus rare, notre moral peut en prendre un coup. Fatigue, baisse d’énergie, sautes d’humeur ou petits épisodes dépressifs sont fréquents à cette période de l’année. Cette séance vous propose un moment d’échange et d’information autour de la dépression saisonnière, des troubles de l’humeur légers à modérés, et surtout, des ressources concrètes pour mieux vivre ces périodes.

Nous parlerons de gestion des émotions, de stress, d’autorégulation, et de ce que vous pouvez mettre en place pour retrouver un meilleur équilibre — seul·e ou avec du soutien.

Avec une présentation dynamique, des exemples concrets, et un temps de questions/réponses, vous repartirez avec des clés pour mieux comprendre ce que vous vivez… et des pistes pour aller mieux.