Charla informativa: Estado de ánimo y emociones en otoño/invierno – ¿Cómo atravesar las estaciones con más equilibrio?

Cuando los días se acortan y hay menos luz natural, muchas personas notan cambios en su energía, su motivación o su estado de ánimo. Esta charla es una invitación a comprender mejor lo que ocurre en nuestro cuerpo y mente durante el otoño y el invierno, con un enfoque especial en la depresión estacional y los cambios emocionales leves o moderados.

Hablaremos de cómo afectan estos trastornos del ánimo, y sobre todo, compartiremos herramientas prácticas para gestionar las emociones y el estrés, reconectar con nuestros recursos internos, y saber dónde y cuándo pedir apoyo externo.

La sesión incluye una presentación dinámica con ejemplos reales, y un espacio de preguntas e intercambio con los participantes.