12 étapes pour développer sa résilience

Présentation

Durant 8 séances de groupe, nous explorerons des exercices et des techniques pratiques pour expérimenter, développer et utiliser des ressources mentales afin de construire un bien-être résilient.

Ces ressources mentales peuvent se développer progressivement, étape par étape, comme lors d'un voyage. Tout commence par la compassion. Le chemin se termine par la générosité, car développer ses ressources permet de partager de plus en plus avec autres.

Le programme se base sur les principes de la neuroplasticité et de la thérapie cognitivo-comportemental. Il a également été inspiré par le livre de Rick Hanson « Resilient ».

Pour qui? Des femmes ayant vécu des événements difficiles ou traumatiques.