Basisprincipes van mindfulness – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg) ](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/basisprincipes-van-mindfulness) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/basisprincipes-van-mindfulness) [ Retour ](https://psybru.be/fr) Basisprincipes van mindfulness ============================== - Néerlandais - 15 à 23 ans - 24 à 64 ans - Anxiété - Hypersensibilité - Gestion des émotions - Confiance en soi - Dépression - Douleurs chroniques - Fatigue chronique Présentation ------------ ***Aanbod enkel beschikbaar in het Nederlands.*** **Ervaar je soms klachten als stress, angst of piekergedrag? Heb je wel eens sombere gedachten, last van slaapproblemen, chronische vermoeidheid of pijn?** In deze **5-weekse groepstraining** ontdek je eenvoudige mindfulness-meditatietechnieken en krijg je wetenschappelijke psychologische inzichten zodat je beter kunt omgaan met stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten. **Hoe verloopt de training?** Gedurende vijf sessies van telkens twee uur leer je **meditatieoefeningen** en technieken om mindful met lichamelijke, emotionele en mentale ervaringen om te gaan. De training is **ervaringsgericht**: je oefent veel en past de vaardigheden meteen toe in je dagelijkse leven. **Wat biedt de training?** - Nieuwe vaardigheden om beter om te gaan met de gevolgen van stress en zo je levenskwaliteit te verbeteren. - Handvatten om meer bewust aanwezig te zijn in het moment. - Ruimte om rustig en evenwichtig met emoties om te gaan. - Een milde open en niet-oordelende aandacht voor zowel jezelf als alles wat zich aandient. **Wat is mindfulness?** Mindfulness is met open aandacht aanwezig zijn in het moment zonder te oordelen of op automatische piloot te reageren. Via aandachtsoefeningen, beweging (o.a. hatha yoga) en zelfobservatie leer je meer innerlijke balans te vinden, milder voor jezelf te zijn en bewuster in het leven te staan. Deze training is gebaseerd op het originele protocol van Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van Mindfulness-Based Stress reduction (MBSR). Wetenschappelijk onderzoek naar deze mindfulness-gebaseerde interventies bevestigen een gunstig effect op levenskwaliteit en welbevinden. Encadré par ----------- Elise Eerdekens, klinisch psycholoog Marisa Hoslet, klinisch psycholoog en gecertificeerd Mindfulness-Based Stressreduction trainer Informations pratiques ---------------------- ### Lieu #### Brussels University Consultation Center (BRUCC) Pleinlaan 9 1050 Ixelles [Verdieping 0]() Accessible aux personnes à mobilité réduite ### Calendrier De volgende reeks gaat door in de maanden november en december 2026, op vrijdag telkens van 10u. tot 12u. op de volgende data: 6/11, 13/11, 27/11, 4/12 en 18/12. ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < eb.buv@ccurb > [ brucc.research.vub.be ](https://brucc.research.vub.be/nl/basic-principles-of-mindfulness) ### Statut Ce groupe est actif. Contactez le psychologue pour vous inscrire. Ces autres groupes pourraient vous intéresser --------------------------------------------- Précédent Suivant - [ **Babyboost: een warme lunchontmoeting voor (aanstaande) ouders // un moment de rencontre chaleureux autour d’un lunch pour les (futurs) parents** 1050 Ixelles 1080 Molenbeek-Saint-Jean 1000 Bruxelles-Ville Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/babyboost-een-warme-lunchontmoeting-voor-aanstaande-ouders-un-moment-de-rencontre-chaleureux-autour-dun-lunch-pour-les-futurs-parents) - [ **Ouders in Beweging: wandelen met andere (aanstaande) ouders om te verbinden en op te laden // Parents en Mouvement : se promener entre (futurs) parents pour créer des liens et se ressourcer** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ouders-in-beweging-wandelen-met-andere-aanstaande-ouders-om-te-verbinden-en-op-te-laden-parents-en-mouvement-se-promener-entre-futurs-parents-pour-creer-des-liens-et-se-ressourcer) - [ **Babymassage in verbinding // Baby massage in connection** 1080 Molenbeek-Saint-Jean Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/babymassage-in-verbinding-baby-massage-in-connection) - [ **Surfen op je emoties** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/surfen-op-je-emoties) - [ **Van melk naar maaltijd: vaste voeding met je baby // Les premières bouchées** 1080 Molenbeek-Saint-Jean Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/van-melk-naar-maaltijd-vaste-voeding-met-je-baby-les-premieres-bouchees) - [ **Jij in de spotlight: boost je zelfbeeld** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/jij-in-de-spotlight-boost-je-zelfbeeld) - [ **Let's talk ADHD** 1000 Bruxelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/lets-talk-adhd) - [ **Hoe omgaan met ADHD** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/hoe-omgaan-met-adhd) - [ **EHBO & Emotie: eerste hulp bij baby’s en kinderen, en hoe omgaan met angst // First Aid & Emotion for babies and children, and how to manage your anxiety** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ehbo-emotie-eerste-hulp-bij-babys-en-kinderen-en-hoe-omgaan-met-angst-first-aid-emotion-for-babies-and-children-and-how-to-manage-your-anxiety) - [ **Retrouver le calme intérieur à travers ses ressources personnelles** 1210 Saint-Josse-ten-Noode Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/retrouver-le-calme-interieur-a-travers-ses-ressources-personnelles) Patients et entourage --------------------- - [ Trouver un psychologue ](https://psybru.be/fr) - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - [ Liens utiles ](https://psybru.be/fr/liens-utiles) - [ Vos droits ](https://psybru.be/fr/vos-droits) Professionnels -------------- - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Atelier de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Flyers & Affiches ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires#3-telecharger-et-commander-des-supports-d-information) Partenaires ----------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](https://www.bru-stars.be "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/fr "Psy107") - [ ![Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/fr "Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents") - [ ![SPF Santé publique](https://psybru.be/storage/files/spf-fr-_x152.png?token=054f7e6dbaea88e37a798e934f9f2b13) ](https://www.health.belgium.be/fr "SPF Santé publique") - [ ![Inami](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/fr/themes/cout-remboursement/par-mutualite/sante-mentale/Pages/soins-psychologiques-1religne-specialises-rembourses-via-reseaux-sante-mentale.aspx "Inami") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)