LE SOMMEIL REPARATEUR
Présentation
Le groupe SOMMEIL a pour objectifs de mieux comprendre les mécanismes du sommeil.
Il apprend les gestes et pratiques sains et efficaces pour un sommeil réparateur.
Ce groupe SOMMEIL comprend 4 modules indépendants.
Module 1 : Pourquoi dort-on ? : le sommeil réparateur
- Pourquoi dort-on et comment le sommeil fonctionne-t-il ?
- Des gestes sains et efficaces pour un sommeil réparateur
Module 2 : Insomnies de réveil, ruminations et burnout
- Insomnies de réveil ; ma semaine est « fichue »
- fatigues cognitives, physiques, émotionnelles et fatigue ICT
- Ruminations et anxiétés
- Apaisement ; créativité et prise de décision
Module 3 : Aider à dormir : rôles des substances et plantes
- Le rôle des somnifères, calmants, substances et plantes dans la gestion du sommeil
Module 4 : Exercices physiques pour contrer les anxiétés et ruminations
- Les stretchings cognitifs et physiques ®
Le nombre maximum de participants est de 7 personnes. Le minimum est de 4. Le prix est de 2,50 euros par participant par session Condition : être en ordre de mutuelle
Infos et inscriptions : regine.sponar@uclouvain.be
Informations pratiques
Lieu
Square Van Bever 10
1180
Uccle
Calendrier
08/11, 6/12/2025 et 07/2, 7/3, 4/4 et 2/5/2025 de 10h à midi ou de 14h à 16h (au choix en fonction des places disponibles)
Contact
Statut
Ce groupe est actif. Contactez le psychologue pour vous inscrire.
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