LE SOMMEIL REPARATEUR – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/le-sommeil-reparateur) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/le-sommeil-reparateur) [ Retour ](https://psybru.be/fr) LE SOMMEIL REPARATEUR ===================== - Français - 24 à 64 ans - Anxiété - Gestion des émotions - Burn-out professionnel - Burn-out parental - Troubles de l'humeur - Fatigue chronique Présentation ------------ Le groupe SOMMEIL a pour objectifs de mieux comprendre les mécanismes du sommeil. Il apprend les gestes et pratiques sains et efficaces pour un sommeil réparateur. Ce groupe SOMMEIL comprend 4 modules indépendants. Module 1 : Pourquoi dort-on ? : le sommeil réparateur - Pourquoi dort-on et comment le sommeil fonctionne-t-il ? - Des gestes sains et efficaces pour un sommeil réparateur Module 2 : Insomnies de réveil, ruminations et burnout - Insomnies de réveil ; ma semaine est « fichue » - fatigues cognitives, physiques, émotionnelles et fatigue ICT - Ruminations et anxiétés - Apaisement ; créativité et prise de décision Module 3 : Aider à dormir : rôles des substances et plantes - Le rôle des somnifères, calmants, substances et plantes dans la gestion du sommeil Module 4 : Exercices physiques pour contrer les anxiétés et ruminations - Les stretchings cognitifs et physiques ® Le nombre maximum de participants est de 7 personnes. Le minimum est de 4. Le prix est de 2,50 euros par participant par session Condition : être en ordre de mutuelle Infos et inscriptions : regine.sponar@uclouvain.be Encadré par ----------- [Régine Sponar](https://psybru.be/fr/psychologue/regine-sponar) [Régine Hermans](https://psybru.be/fr/psychologue/regine-hermans) Informations pratiques ---------------------- ### Lieu Square Van Bever 10 1180 Uccle ### Calendrier 08/11, 6/12/2025 et 07/2, 7/3, 4/4 et 2/5/2025 de 10h à midi ou de 14h à 16h (au choix en fonction des places disponibles) ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < eb.niavuolcu@ranops.eniger > ### Statut Ce groupe est clôturé. Vous souhaitez le relancer ? Contactez le psychologue pour plus d’informations. 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