LE SOMMEIL REPARATEUR
Présentation
Le groupe SOMMEIL a pour objectifs de mieux comprendre les mécanismes du sommeil.
Il apprend les gestes et pratiques sains et efficaces pour un sommeil réparateur.
Ce groupe SOMMEIL comprend 4 modules indépendants.
Module 1 : Pourquoi dort-on ? : le sommeil réparateur
• Pourquoi dort-on et comment le sommeil fonctionne-t-il ?
• Des gestes sains et efficaces pour un sommeil réparateur
Module 2 : Insomnies de réveil, ruminations et burnout
• Insomnies de réveil ; ma semaine est « fichue »
• fatigues cognitives, physiques, émotionnelles et fatigue ICT
• Ruminations et anxiétés
• Apaisement ; créativité et prise de décision
Module 3 : Aider à dormir : rôles des substances et plantes
• Le rôle des somnifères, calmants, substances et plantes dans la gestion du sommeil
Module 4 : Exercices physiques pour contrer les anxiétés et ruminations
• Les stretchings cognitifs et physiques ®
Le nombre maximum de participants est de 7 personnes. Le minimum est de 4.
Le prix est de 2,50 euros par participant
Condition : être en ordre de mutuelle
Groupe proposé à Watermael-Boitsfort et à Uccle
Infos et inscriptions : Groupsessions@petillo.eu et regine.sponar@uclouvain.be ou via des feuilles d’inscription à la maison médicale de Boitsfort/Auderghem
10 square Van Bever à 1180 Uccle
Samedi 4 janvier 2025
De 10H à midi : Insomnies - solutions
De midi à 14H : Insomnies - solutions
Samedi 1 février 2025
De 10H à midi : Insomnies - solutions
De midi à 14H : Insomnies - solutions
Samedi 1er mars 2025
De 10H à midi : Insomnies - solutions
De midi à 14H : Insomnies - solutions
Samedi 5 avril 2025
De 10H à midi : Insomnies - solutions
De midi à 14H : Insomnies - solutions
Samedi 3 mai 2025
De 10H à midi : Insomnies - solutions
De midi à 14H : Insomnies - solutions
A Boitsfort, Square des Archiducs -3
Samedi le 18 janvier 2025
De 10H à midi : Insomnies - solutions
De midi à 14H : Insomnies - solutions
Samedi le 22/2/2025
De 10H à midi : Insomnies - solutions
De midi à 14H : Insomnies - solutions
Samedi le 24/4/2025
De 10H à midi : Insomnies - solutions
De midi à 14H : Insomnies - solutions
Samedi le 26/5/2025
De 10H à midi : Insomnies - solutions
De midi à 14H : Insomnies - solutions
Encadré par
Régine Sponar Michel PetilloInformations pratiques
Lieux
Maison médicale de Boitsfort et d’Auderghem
Square des Archiducs 11
1170
Watermael-Boitsfort
Adresse 2
Square Van Bever 10
1180
Uccle
Contact
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