LE SOMMEIL REPARATEUR

Français

24 à 64 ans

Anxiété
Gestion des émotions
Burn-out professionnel
Burn-out parental
Troubles de l'humeur
Fatigue chronique

Présentation

Le groupe SOMMEIL a pour objectifs de mieux comprendre les mécanismes du sommeil.
Il apprend les gestes et pratiques sains et efficaces pour un sommeil réparateur.

Ce groupe SOMMEIL comprend 4 modules indépendants.

Module 1 : Pourquoi dort-on ? : le sommeil réparateur

Pourquoi dort-on et comment le sommeil fonctionne-t-il ?
Des gestes sains et efficaces pour un sommeil réparateur

Module 2 : Insomnies de réveil, ruminations et burnout

Insomnies de réveil ; ma semaine est « fichue »
fatigues cognitives, physiques, émotionnelles et fatigue ICT
Ruminations et anxiétés
Apaisement ; créativité et prise de décision

Module 3 : Aider à dormir : rôles des substances et plantes

Le rôle des somnifères, calmants, substances et plantes dans la gestion du sommeil

Module 4 : Exercices physiques pour contrer les anxiétés et ruminations

Les stretchings cognitifs et physiques ®

Le nombre maximum de participants est de 7 personnes. Le minimum est de 4. Le prix est de 2,50 euros par participant par session Condition : être en ordre de mutuelle

Infos et inscriptions : regine.sponar@uclouvain.be