Surfing your emotions – PsyBru [Naar inhoud](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/nl) Menu - [ Home ](https://psybru.be/nl) - Zoek een psycholoog - [ Indivuele sessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/individuele-sessies) - [ Groepssessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/groepssessies) - Ondersteuning voor professionals - [ Uw begunstigden doorverwijzen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen) - [ Opleidingen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/opleidingen) - [ Delen van expertise ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/delen-van-expertise) - [ Bewustmakingssessies ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/bewustmakingssessies) - [ Co-consultaties ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/co-consultaties) - [ Over ](https://psybru.be/nl/over-psybru) - [ FR ](https://psybru.be/fr/psychologue/surfing-your-emotions) - NL nl Huidige taal : Nederlands - [ fr français ](https://psybru.be/fr/psychologue/surfing-your-emotions) [ Terug ](https://psybru.be/nl) Surfing your emotions ===================== - Engels - 15 tot 23 jaar - 24 tot 64 jaar - Angst - Overgevoeligheid - Omgaan met emoties - Zelfvertrouwen - Stemmingsstoornissen Presentatie ----------- ***Aanbod in het Engels.*** Emotions are part of everyday life, but at times they can feel overwhelming, confusing, or difficult to manage. This group training offers a supportive space to explore what emotions are, how they arise, and how they are influenced by thoughts, behaviour and environment. The training combines **psychoeducation, practical exercises, and group discussion**. The aim is not to suppress or eliminate emotions, but to learn how to recognise and respond to them in a more conscious and helpful way. **WHAT CAN YOU EXPECT?** Over the course of five sessions, you will learn to better **recognise, understand, and name your emotions.** Together, we will practice: - allowing and validating emotions, - expressing emotions in a helpful and constructive way, - managing strong emotional impulses, - developing greater self-control and frustration tolerance. You will also gain practical tools and strategies that you can apply in your everyday life. **PRACTICAL INFORMATION** - Target audience (age): 16+ - Duration: Two series of five sessions are planned, each lasting two hours. One series will take place in the autumn of 2026 and the other in the spring of 2027. - Trainers: Clinical psychologists at BRUCC. Before the course begins, each participant will be invited to a free (online) screening/intake with a BRUCC trainer. Final participation in the course will be confirmed following this intake. Onder toezicht van ------------------ [Dariya Bezugla](https://psybru.be/nl/psychologue/dariya-bezugla-1) [Kim Adant](https://psybru.be/nl/psychologue/kim-adant) Praktische informatie --------------------- ### Locatie #### BRUCC Pleinlaan 9 1050 Elsene [Verdieping 0]() Toegankelijk voor mensen met beperkte mobiliteit ### Kalender The first series runs on 6/11, 23/11, 07/12, 14/12 and 21/12, from 10–12 a.m.; the second on 14/04, 21/04, 28/04, 05/05 and 12/05, also from 10–12 a.m. ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < eb.buv@ccurb > [ www.brucc.be ](https://www.brucc.be/en/surfing-your-emotions) ### Status Deze groep is actief. Neem contact op met de psycholoog om je aan te melden. Deze andere groepen kunnen je interesseren ------------------------------------------ Vorige Volgende - [ **Insomnie, le sommeil réparateur. Méthodes japonaises** 1180 Ukkel Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/insomnie-le-sommeil-reparateur-methodes-japonaises) - [ **Group training for (young) adults "Living with ADHD"** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/group-training-for-young-adults-living-with-adhd) - [ **EHBO & Emotie: eerste hulp bij baby’s en kinderen, en hoe omgaan met angst // First Aid & Emotion for babies and children, and how to manage your anxiety** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/ehbo-emotie-eerste-hulp-bij-babys-en-kinderen-en-hoe-omgaan-met-angst-first-aid-emotion-for-babies-and-children-and-how-to-manage-your-anxiety) - [ **Babymassage in verbinding // Baby massage in connection** 1080 Sint-Jans-Molenbeek Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/babymassage-in-verbinding-baby-massage-in-connection) - [ **‘Le voyage’: meerdaagse wandeltherapie: naar meer verbinding en balans met onszelf, ons lichaam, de natuur en de ander. // Le Voyage – Thérapie par la marche : Vers une meilleure connexion à soi, à son corps, à la nature et aux autres.** 1083 Ganshoren Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/le-voyage-meerdaagse-wandeltherapie-naar-meer-verbinding-en-balans-met-onszelf-ons-lichaam-de-natuur-en-de-ander-le-voyage-therapie-par-la-marche-vers-une-meilleure-connexion-a-soi-a-son-corps-a-la-nature-et-aux-autres) - [ **Schéma corporel, conscience de soi et relaxation statique/dynamique, quand la sophrologie vient à la rescousse du stress** 1160 Oudergem Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/schema-corporel-conscience-de-soi-et-relaxation-statiquedynamique-quand-la-sophrologie-vient-a-la-rescousse-du-stress-2) - [ **Revenir au présent & cultiver l’autocompassion** 1040 Etterbeek Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/revenir-au-present-cultiver-lautocompassion) - [ **Groupe thérapeutique 16-22 - WAY (6 séances)"** 1000 Stad Brussel Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/groupe-therapeutique-16-22-way-6-seances) - [ **Art’dolescence** 1150 Sint-Pieters-Woluwe Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/artdolescence) - [ **Charla informativa: "¿Quién soy? Perspectivas diversas sobre el género, las orientaciones y el bienestar emocional"** 1040 Etterbeek 1190 Vorst Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/charla-informativa-quien-soy-perspectivas-diversas-sobre-el-genero-las-orientaciones-y-el-bienestar-emocional) Patients and support -------------------- - [ Een psycholoog vinden ](https://psybru.be/nl) - [ Individuele begeleiding ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/individuele-sessies) - [ Groepsbegeleiding ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/groepssessies) - [ Nuttige links ](https://psybru.be/nl/nuttige-links) - [ Uw rechten ](https://psybru.be/nl/uw-rechten) Professionals ------------- - [ Opleidingen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/opleidingen) - [ Bewustmakingssessies ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/bewustmakingssessies) - [ Delen van expertise ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/delen-van-expertise) - [ Uw begunstigden doorverwijzen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen) - [ Flyers en posters ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen#3-informatiemateriaal-downloaden-en-bestellen) Partners -------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](http://www.bru-stars.be/nl/ "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be/nl-be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/nl "Psy107") - [ ![Nieuw geestelijk gezondheidsbeleid voor kinderen en jongeren](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/nl "Nieuw geestelijk gezondheidsbeleid voor kinderen en jongeren") - [ ![FOD Volksgezondheid](https://psybru.be/storage/files/spf-nl-_x152.png?token=3fe35cac1ea4b6349400a9dff95c2c8a) ](https://www.health.belgium.be/nl "FOD Volksgezondheid") - [ ![RIZIV](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/nl/themas/kost-terugbetaling/door-ziekenfonds/geestelijke-gezondheidszorg/Paginas/eerstelijns-gespecialiseerde-psychologische-zorg-netwerk-geestelijke-gezondheidszorg.aspx "RIZIV") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)