Surfing your emotions – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/surfing-your-emotions) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/surfing-your-emotions) [ Retour ](https://psybru.be/fr) Surfing your emotions ===================== - Anglais - 15 à 23 ans - 24 à 64 ans - Anxiété - Hypersensibilité - Gestion des émotions - Confiance en soi - Troubles de l'humeur Présentation ------------ ***Offre disponible uniquement en ANGLAIS*** Emotions are part of everyday life, but at times they can feel overwhelming, confusing, or difficult to manage. This group training offers a supportive space to explore what emotions are, how they arise, and how they are influenced by thoughts, behaviour and environment. The training combines **psychoeducation, practical exercises, and group discussion**. The aim is not to suppress or eliminate emotions, but to learn how to recognise and respond to them in a more conscious and helpful way. **WHAT CAN YOU EXPECT?** Over the course of five sessions, you will learn to better **recognise, understand, and name your emotions.** Together, we will practice: - allowing and validating emotions, - expressing emotions in a helpful and constructive way, - managing strong emotional impulses, - developing greater self-control and frustration tolerance. You will also gain practical tools and strategies that you can apply in your everyday life. **PRACTICAL INFORMATION** - Target audience (age): 16+ - Duration: Two series of five sessions are planned, each lasting two hours. One series will take place in the autumn of 2026 and the other in the spring of 2027. - Trainers: Clinical psychologists at WeDoMind. Before the course begins, each participant will be invited to a free (online) screening/intake with a WeDoMind trainer. Final participation in the course will be confirmed following this intake. Encadré par ----------- [Dariya Bezugla](https://psybru.be/fr/psychologue/dariya-bezugla-1) [Kim Adant](https://psybru.be/fr/psychologue/kim-adant) Informations pratiques ---------------------- ### Lieu #### WeDoMind Pleinlaan 9 1050 Ixelles Accessible aux personnes à mobilité réduite ### Calendrier The first series runs on 6/11, 23/11, 07/12, 14/12 and 21/12, from 10–12 a.m.; the second on 14/04, 21/04, 28/04, 05/05 and 12/05, also from 10–12 a.m. ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < eb.buv@dnimodew.snoitatlusnoc > [ www.brucc.be ](https://www.brucc.be/en/surfing-your-emotions) ### Statut Ce groupe est actif. Contactez le psychologue pour vous inscrire. Ces autres groupes pourraient vous intéresser --------------------------------------------- Précédent Suivant - [ **‘Le voyage’: meerdaagse wandeltherapie: naar meer verbinding en balans met onszelf, ons lichaam, de natuur en de ander. // Le Voyage – Thérapie par la marche : Vers une meilleure connexion à soi, à son corps, à la nature et aux autres.** 1083 Ganshoren Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/le-voyage-meerdaagse-wandeltherapie-naar-meer-verbinding-en-balans-met-onszelf-ons-lichaam-de-natuur-en-de-ander-le-voyage-therapie-par-la-marche-vers-une-meilleure-connexion-a-soi-a-son-corps-a-la-nature-et-aux-autres) - [ **EHBO & Emotie: eerste hulp bij baby’s en kinderen, en hoe omgaan met angst // First Aid & Emotion for babies and children, and how to manage your anxiety** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ehbo-emotie-eerste-hulp-bij-babys-en-kinderen-en-hoe-omgaan-met-angst-first-aid-emotion-for-babies-and-children-and-how-to-manage-your-anxiety) - [ **Babymassage in verbinding // Baby massage in connection** 1080 Molenbeek-Saint-Jean Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/babymassage-in-verbinding-baby-massage-in-connection) - [ **Group training for (young) adults "Living with ADHD"** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/group-training-for-young-adults-living-with-adhd) - [ **Football féminin : un espace pour bouger, souffler et se rencontrer // Women's Football: A Space to Move, Breathe and Connect** 1000 Bruxelles-Ville Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/football-feminin-un-espace-pour-bouger-souffler-et-se-rencontrer-womens-football-a-space-to-move-breathe-and-connect) - [ **A la découverte de soi et des autres : sexualité et relations** 1030 Schaerbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/a-la-decouverte-de-soi-et-des-autres-sexualite-et-relations) - [ **TEMPO : Le groupe pour trouver son rythme et celui de l’école !** 1000 Bruxelles-Ville Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/tempo-le-groupe-pour-trouver-son-rythme-et-celui-de-lecole) - [ **« Prendre soin de soi en pleine conscience » : une invitation à l’équilibre et au bien-être** 1120 Neder-over-Heembeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/prendre-soin-de-soi-en-pleine-conscience-une-invitation-a-lequilibre-et-au-bien-etre) - [ **Bains de forêt et Qi Gong, des ressources séculaires pour gérer le stress quotidien et retrouver de l'apaisement** Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/bains-de-foret-et-qi-gong-des-ressources-seculaires-pour-gerer-le-stress-quotidien-et-retrouver-de-lapaisement) - [ **Maison Médicale Flagey – Mindfulness & Résilience** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/maison-medicale-flagey-mindfulness-resilience) Patients et entourage --------------------- - [ Trouver un psychologue ](https://psybru.be/fr) - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - [ Liens utiles ](https://psybru.be/fr/liens-utiles) - 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