Surfing your emotions – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/surfing-your-emotions) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/surfing-your-emotions) [ Retour ](https://psybru.be/fr) Surfing your emotions ===================== - Anglais - 15 à 23 ans - 24 à 64 ans - Anxiété - Hypersensibilité - Gestion des émotions - Confiance en soi - Troubles de l'humeur Présentation ------------ ***Offre disponible uniquement en ANGLAIS*** Emotions are part of everyday life, but at times they can feel overwhelming, confusing, or difficult to manage. This group training offers a supportive space to explore what emotions are, how they arise, and how they are influenced by thoughts, behaviour and environment. The training combines **psychoeducation, practical exercises, and group discussion**. The aim is not to suppress or eliminate emotions, but to learn how to recognise and respond to them in a more conscious and helpful way. **WHAT CAN YOU EXPECT?** Over the course of five sessions, you will learn to better **recognise, understand, and name your emotions.** Together, we will practice: - allowing and validating emotions, - expressing emotions in a helpful and constructive way, - managing strong emotional impulses, - developing greater self-control and frustration tolerance. You will also gain practical tools and strategies that you can apply in your everyday life. **PRACTICAL INFORMATION** - Target audience (age): 16+ - Duration: Two series of five sessions are planned, each lasting two hours. One series will take place in the autumn of 2026 and the other in the spring of 2027. - Trainers: Clinical psychologists at BRUCC. Before the course begins, each participant will be invited to a free (online) screening/intake with a BRUCC trainer. Final participation in the course will be confirmed following this intake. Encadré par ----------- [Dariya Bezugla](https://psybru.be/fr/psychologue/dariya-bezugla-1) [Kim Adant](https://psybru.be/fr/psychologue/kim-adant) Informations pratiques ---------------------- ### Lieu #### BRUCC Pleinlaan 9 1050 Ixelles [Verdieping 0]() Accessible aux personnes à mobilité réduite ### Calendrier The first series runs on 6/11, 23/11, 07/12, 14/12 and 21/12, from 10–12 a.m.; the second on 14/04, 21/04, 28/04, 05/05 and 12/05, also from 10–12 a.m. ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < eb.buv@ccurb > [ www.brucc.be ](https://www.brucc.be/en/surfing-your-emotions) ### Statut Ce groupe est actif. Contactez le psychologue pour vous inscrire. Ces autres groupes pourraient vous intéresser --------------------------------------------- Précédent Suivant - [ **‘Le voyage’: meerdaagse wandeltherapie: naar meer verbinding en balans met onszelf, ons lichaam, de natuur en de ander. // Le Voyage – Thérapie par la marche : Vers une meilleure connexion à soi, à son corps, à la nature et aux autres.** 1083 Ganshoren Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/le-voyage-meerdaagse-wandeltherapie-naar-meer-verbinding-en-balans-met-onszelf-ons-lichaam-de-natuur-en-de-ander-le-voyage-therapie-par-la-marche-vers-une-meilleure-connexion-a-soi-a-son-corps-a-la-nature-et-aux-autres) - [ **Group training for (young) adults "Living with ADHD"** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/group-training-for-young-adults-living-with-adhd) - [ **Babymassage in verbinding // Baby massage in connection** 1080 Molenbeek-Saint-Jean Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/babymassage-in-verbinding-baby-massage-in-connection) - [ **Insomnie, le sommeil réparateur. Méthodes japonaises** 1180 Uccle Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/insomnie-le-sommeil-reparateur-methodes-japonaises) - [ **EHBO & Emotie: eerste hulp bij baby’s en kinderen, en hoe omgaan met angst // First Aid & Emotion for babies and children, and how to manage your anxiety** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ehbo-emotie-eerste-hulp-bij-babys-en-kinderen-en-hoe-omgaan-met-angst-first-aid-emotion-for-babies-and-children-and-how-to-manage-your-anxiety) - [ **“Au fil des liens retrouvés : Comment refaire confiance aux autres après une violence sexuelle”** 1000 Bruxelles-Ville Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/au-fil-des-liens-retrouves-comment-refaire-confiance-aux-autres-apres-une-violence-sexuelle) - [ **Reprendre son souffle : Surmonter l’épuisement parental** 1030 Schaerbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/reprendre-son-souffle-surmonter-lepuisement-parental) - [ **Mieux faire face au stress en apprenant l’hypnose ericksonienne en groupe** 1070 Anderlecht Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/mieux-faire-face-au-stress-en-apprenant-lhypnose-ericksonienne-en-groupe) - [ **MIZUKO Deuil périnatal Groupe pour parents ayant perdu leur nouveau-né autour de l’accouchement** 1000 Bruxelles-Ville Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/mizuko-deuil-perinatal-groupe-pour-parents-ayant-perdu-leur-nouveau-ne-autour-de-laccouchement) - [ **Les jeux de société au service des fonctions exécutives** 1000 Bruxelles-Ville Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/les-jeux-de-societe-au-service-des-fonctions-executives) Patients et entourage --------------------- - [ Trouver un psychologue ](https://psybru.be/fr) - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - [ Liens utiles ](https://psybru.be/fr/liens-utiles) - [ Vos droits ](https://psybru.be/fr/vos-droits) Professionnels -------------- - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Atelier de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Flyers & Affiches ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires#3-telecharger-et-commander-des-supports-d-information) Partenaires ----------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](https://www.bru-stars.be "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/fr "Psy107") - [ ![Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/fr "Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents") - [ ![SPF Santé publique](https://psybru.be/storage/files/spf-fr-_x152.png?token=054f7e6dbaea88e37a798e934f9f2b13) ](https://www.health.belgium.be/fr "SPF Santé publique") - [ ![Inami](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/fr/themes/cout-remboursement/par-mutualite/sante-mentale/Pages/soins-psychologiques-1religne-specialises-rembourses-via-reseaux-sante-mentale.aspx "Inami") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)