De basisprincipes van Mindfulness (NL) (15-23)
Présentation
Offre uniquement disponible en néerlandais
Deze 5-weekse training combineert eenvoudige mindfulness meditatietechnieken en wetenschappelijke psychologische inzichten over het hanteren van stress, negatieve emoties, piekeren en gezondheidsklachten. Deze cursus is gebaseerd op het originele protocol van Jon Kabat-Zinn. Tijdens de sessies worden de meditatieoefeningen aangeleerd en wordt educatie gegeven over het mindful omgaan met lichamelijke, emotionele en mentale ervaringen. Het is geen theoretische cursus, therapie of praatgroep, maar een praktische training waarin oefenen centraal staat. Doelstellingen van de training:
- Leren vaardigheden om beter om te gaan met de gevolgen van stress en de levenskwaliteit te verbeteren
- Leren zich meer bewust te zijn van hun ervaring in het moment, zowel van de aangename als de moeilijke aspecten, zonder zich te verliezen in negatieve emotionele reacties en piekeren
- Cultiveren een houding van milde open aandacht jegens zichzelf en alles wat zich aandient Mindfulness betekent aanwezig en opmerkzaam zijn voor wat er omgaat in het huidige moment, op een niet-oordelende, niet reactieve manier. In diverse aandachts- en bewegingsoefeningen (o.a. hatha yoga) en zelfobservatie, leer je innerlijk in balans te blijven, milder en zorgzamer naar jezelf toe te zijn en algemeen bewuster in het leven te staan. Wetenschappelijke studies van deze op mindfulness-gebaseerde interventie bevestigen een gunstig effect op levenskwaliteit en welbevinden bij o.a. klachten als stress, angst, piekeren, sombere gedachten, slaapproblemen, chronische vermoeidheid en pijn. Deze resultaten werden ook bevestigd in tijden van COVID-19. Ook de huidige klimaats- en oorlogscrisis en de onzekere toekomst zijn thema’s die aan bod komen in de cursus.
Encadré par
Marisa Hoslet: ELP Dieter Geens: ELPInformations pratiques
Lieu
BRUCC
Pleinlaan 9
1050
Ixelles
Accessible aux personnes à mobilité réduite
Calendrier
5, 12, 19,26/11 en 03/12
Contact
Statut
Ce groupe est actif. Contactez le psychologue pour vous inscrire.
Ces autres groupes pourraient vous intéresser
-
Basisprincipes van mindfulnessVoir la fiche1050 Ixelles
-
Mindful met je babyVoir la fiche1090 Jette
-
Surfen op je emotiesVoir la fiche1050 Ixelles
-
Emotieregulatie - "Help, ik voel..."Voir la fiche1000 Bruxelles-Ville
-
Training: Op weg naar een betekenisvolleven ondanks moeilijke ervaringen. Acceptance and Commitment TherapyVoir la fiche1090 Jette
-
Super Cigale – Sortie de résidenceVoir la fiche1083 Ganshoren
-
A la découverte de soi et des autres : sexualité et relationsVoir la fiche1030 Schaerbeek
-
Ressources parentales : s’écouter, se soutenir et naviguer ensemble face à l’épuisement parentalVoir la fiche1130 Haren
-
MédiMama : Groupe de parole psychothérapeutique et de prévention du burn-out parental pour les mamans d’enfants de 0 à 3 ansVoir la fiche1170 Watermael-Boitsfort
-
Mindfulness voor zwangere vrouwen en hun partnerVoir la fiche1090 Jette