Séance info : Humeur & émotions en automne/hiver – Comment traverser les saisons plus sereinement ?

Quand les jours raccourcissent et que la lumière se fait plus rare, notre moral peut en prendre un coup. Fatigue, baisse d’énergie, sautes d’humeur ou petits épisodes dépressifs sont fréquents à cette période de l’année. Cette séance vous propose un moment d’échange et d’information autour de la dépression saisonnière, des troubles de l’humeur légers à modérés, et surtout, des ressources concrètes pour mieux vivre ces périodes.

Nous parlerons de gestion des émotions, de stress, d’autorégulation, et de ce que vous pouvez mettre en place pour retrouver un meilleur équilibre — seul·e ou avec du soutien.

Avec une présentation dynamique, des exemples concrets, et un temps de questions/réponses, vous repartirez avec des clés pour mieux comprendre ce que vous vivez… et des pistes pour aller mieux.