Séance d’information : Réduire son stress, améliorer sa concentration, apprivoiser ses émotions, c'est possible par la méditation !

La séance d’information sera une introduction à la méditation de pleine conscience. Au cours de cette session, nous expliquerons ce qu’est réellement la méditation de pleine conscience, en retraçant brièvement son histoire et en détaillant ses bienfaits. Nous aborderons également les raisons pour lesquelles il est pertinent de la pratiquer régulièrement.

Les participants auront ensuite l’occasion de vivre l’expérience de la pleine conscience à travers différentes pratiques : manger en pleine conscience, poser l’esprit et la pratique de la "pause respiration".

Nous présenterons également une formation, structurée sur 8 semaines, qui permettra d’apprendre à méditer pas à pas de manière progressive et accompagnée.

Un temps d’échange sera prévu pour répondre aux questions des participants.

Animé par Nadège Albaret, pscyhologue clinicienne et Fusun Okten: enseignante de méditation de pleine conscience.

Durée : 2 heures - Atelier disponible dans toute la Région de Bruxelles.

Contact : nadia.jabour@mmkattebroek.be - Tél : 02/ 469 10 17 ; ou Fusun Okten : fusun_okten@hotmail.com.