Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété

Présentation

Pour adolescents de 10 à 18 ans en groupes séparés par tranches d'âge

Apprentissage et intégration d’outils de gestion du stress et de l’anxiété

Objectifs du groupe : Apprendre aux participant(e)s à :

• Comprendre les mécanismes jacents du système nerveux para-sympatique (SNPS)

• Déculpabiliser quant aux réactions automatiques

• Déterminer sa fenêtre de tolérance au stress

• Identifier les déclencheurs de stress

• Identifier et exprimer les émotions, les sensations corporelles

• Définir des stratégies conscientes et volontaires

• Expérimenter différentes techniques : psychocorporelles et artistiques

• Aborder avec sérénité les examens, CEB, CE1D,…

Méthode utilisée : Cohérence cardiaque, respiration ventrale, ancrage et respiration profonde et consciente, mandalas, théorie polyvagale, lieu sûr (EMDR), matériel visio et audio de relaxation, marche Afghane, discrimination auditive, relaxation,…

Priorité aux habitants de Watermael-Boitsfort, Auderghem ou Uccle

Téléphone d’inscription : 0496 75 53 04