Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété
Présentation
Pour adolescents de 10 à 18 ans en groupes séparés par tranches d'âge
Apprentissage et intégration d’outils de gestion du stress et de l’anxiété
Objectifs du groupe : Apprendre aux participant(e)s à :
- Comprendre les mécanismes jacents du système nerveux para-sympatique (SNPS)
- Déculpabiliser quant aux réactions automatiques
- Déterminer sa fenêtre de tolérance au stress
- Identifier les déclencheurs de stress
- Identifier et exprimer les émotions, les sensations corporelles
- Définir des stratégies conscientes et volontaires
- Expérimenter différentes techniques : psychocorporelles et artistiques
- Aborder avec sérénité les examens, CEB, CE1D,…
Méthode utilisée : Cohérence cardiaque, respiration ventrale, ancrage et respiration profonde et consciente, mandalas, théorie polyvagale, lieu sûr (EMDR), matériel visio et audio de relaxation, marche Afghane, discrimination auditive, relaxation,…
Priorité aux habitants de Watermael-Boitsfort, Auderghem ou Uccle
Téléphone d’inscription : 0496 75 53 04
Encadré par
Véronique Ballon Laurence van den Berghe ou Neva Istekli: psychologues au CEFASInformations pratiques
Lieu
Maison de Quartier du Dries
Dries 38
1170
Watermael-Boitsfort
Calendrier
Enfants 10-12 ans (5ème et 6ème Primaire) : le 05 et le 12 juin 16:00 à 18:00 Adolescents (sur demande)
Contact
Statut
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