Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété
Présentation
Pour adolescents de 10 à 18 ans en groupes séparés par tranches d'âge
Apprentissage et intégration d’outils de gestion du stress et de l’anxiété
Objectifs du groupe : Apprendre aux participant(e)s à :
- Comprendre les mécanismes jacents du système nerveux para-sympatique (SNPS)
- Déculpabiliser quant aux réactions automatiques
- Déterminer sa fenêtre de tolérance au stress
- Identifier les déclencheurs de stress
- Identifier et exprimer les émotions, les sensations corporelles
- Définir des stratégies conscientes et volontaires
- Expérimenter différentes techniques : psychocorporelles et artistiques
- Aborder avec sérénité les examens, CEB, CE1D,…
Méthode utilisée : Cohérence cardiaque, respiration ventrale, ancrage et respiration profonde et consciente, mandalas, théorie polyvagale, lieu sûr (EMDR), matériel visio et audio de relaxation, marche Afghane, discrimination auditive, relaxation,…
Priorité aux habitants de Watermael-Boitsfort, Auderghem ou Uccle
Téléphone d’inscription : 0496 75 53 04
Encadré par
Véronique Ballon Laurence van den Berghe ou Neva Istekli: psychologues au CEFASInformations pratiques
Lieu
Maison de Quartier du Dries
Dries 38
1170
Watermael-Boitsfort
Calendrier
Enfants 10-12 ans (5ème et 6ème Primaire) : le 05 et le 12 juin 16:00 à 18:00 Adolescents (sur demande)
Contact
Statut
Ce groupe est clôturé. Vous souhaitez le relancer ? Contactez le psychologue pour plus d’informations.
Ces autres groupes pourraient vous intéresser
-
épuisement parental: des clés pour le prévenir et s'en sortirVoir la fiche1050 Ixelles
-
Groupes de soutien psychosocial pour aidants prochesVoir la fiche1070 Anderlecht
-
Musicothérapie – Exprimer et Apprivoiser mes ÉmotionsVoir la fiche1200 Woluwe-Saint-Lambert
1150 Woluwe-Saint-Pierre
-
Parlons du Travail : comprendre, trouver du soutien, agir, s’entraider, surmonterVoir la fiche1070 Anderlecht
-
Burn-out chez des personnes neuroatypiqueVoir la fiche1200 Woluwe-Saint-Lambert
-
L’alcool j’en pense quoi ?Voir la fiche1170 Watermael-Boitsfort
-
Groupe de parole autour du deuilVoir la fiche1050 Ixelles
-
Groupes de parole, de psychoéducation et de soutien pour parents d'adolescents avec Trouble du Déficit de l’Attention avec/sans Hyperactivité (TDAH)Voir la fiche1020 Laeken
1070 Anderlecht
-
Vivre pleinement ses émotions avec la respiration JagaanaVoir la fiche1040 Etterbeek
-
Groupe de soutien pour adultes en burn-out professionnelVoir la fiche100 Bruxelles-Ville