Ontdek de Kracht van Mindfulness en Zelfcompassie

Ontdek de Kracht van Mindfulness en Zelfcompassie

BRUCC voorziet opnieuw een wetenschappelijk onderbouwde reis naar stilte en veerkracht met de training Mindfulness Zelfcompassie (MSC) gebaseerd op het werk van K. Neff. Dit programma is ontworpen voor iedereen die zijn emotioneel welbevinden wil verbeteren, zelfinzicht wil versterken en een compassievolle relatie met zichzelf en anderen wil cultiveren.

Waarom deelnemen aan onze training mindfulness Zelfcompassie?

1. Verhoog emotionele veerkracht: leer praktische vaardigheden om stress, angst en negatieve emoties het hoofd te bieden.
2. Verdiep zelfinzicht: verken je innerlijke ervaringen in een ondersteunende, niet-oordelende ruimte en verkrijg inzicht in je (automatische) gedachten en gevoelens.
3. Cultiveer compassie: ontwikkel een vriendelijkere en meer ondersteunende benadering van jezelf en breid dit begrip en deze vriendelijkheid uit naar anderen.

Wat kun je verwachten? Onze MSC-training omvat:

1. Sessies geleid door ervaren trainers volgens het wetenschappelijk protocol: neem deel aan sessies met ervaren instructeurs die persoonlijke begeleiding bieden van waaruit wetenschap zegt dat het werkt.
2. Praktische oefeningen: doe mee aan geleide meditaties, reflectieoefeningen en groepsdiscussies die de toepassing van mindfulness en zelfcompassie in de echte wereld bevorderen.
3. Ondersteunende gemeenschap: maak contact met mededeelnemers die je aspiraties voor persoonlijke groei en emotioneel welzijn delen.

Wie kan deelnemen? Deze training is geschikt voor:

1. Personen die persoonlijke ontwikkeling en stressreductie zoeken.
2. Professionals die hun welzijn op het werk en interpersoonlijke vaardigheden willen verbeteren.
3. Iedereen die een meer compassievolle levensstijl wil omarmen.

Trainingsdetails: Duur: 8 weken (één sessie per week) Datumen tijdstip: 13/03, 20/03, 27/03, 03/04, 10/04, 24/04, 08/05, 15/05 telkens van 11:30 tot 13u

Voor meer informatie en om je in te schrijven, bezoek onze website en neem contact met ons op. We kijken ernaar uit om je te verwelkomen in onze cirkel van compassie en je te begeleiden op dit pad van zelfontdekking en groei.