Stress : ami ou ennemi ? Mieux le connaître pour l’apaiser

Qu’est-ce que le stress ? Que se passe-t-il dans notre corps quand je suis face à un  événement que j’identifie comme un stresseur ?

L’objectif de cet atelier sera d’identifier les messages que mon corps m’envoie, la nature des différents « stresseurs » que je perçois, m’approprier progressivement des outils pour les gérer au mieux dans notre quotidien et trouver des pistes pour aller vers un meilleur équilibre.

Les objectifs spécifiques sont de comprendre le mécanisme du stress, le déséquilibre de notre système nerveux qui passe d’une phase d’alerte à celle de résistance puis d’épuisement, l’existence des facteurs de stress internes et externes, les signaux d’excès de stress, l’impact émotionnel des événements vécus ces deux dernières années, nos différents degrés de sensibilité au stress au regard de notre vécu, les domaines de notre vie à rééquilibrer pour atteindre un apaisement, développer ses capacités de gestion du stress.

Durée: 2h

Contact: Nadège Albaret - nadegeprive@yahoo.fr