Prendre soin de soi en pleine conscience

Dans un monde où les rythmes effrénés et les exigences multiples mettent à rude épreuve notre équilibre intérieur, il devient essentiel de se reconnecter à soi-même. « Prendre soin de soi en pleine conscience » est une initiative dédiée à la sensibilisation et à l’apprentissage des bienfaits de la pleine conscience pour favoriser le bien-être mental et émotionnel.

Ce projet propose des outils simples, pratiques et accessibles à tous, permettant de répondre à divers défis liés à la santé mentale : l'anxiété, le stress chronique, les troubles de l'humeur, la gestion de la douleur, ou encore les difficultés liées au sommeil.

L’objectif est d’offrir une parenthèse bienveillante pour se recentrer, apaiser les tensions et découvrir des pratiques diverses à intégrer dans son quotidien.

Les bienfaits de la pleine conscience pour la santé mentale :

Réduction du stress et de l’anxiété

Soutien face à la dépression et au Burn-out

Amélioration de la qualité du sommeil

Gestion de la douleur et des émotions intenses

En participant à cette séance, chacun aura l’opportunité de découvrir et d’expérimenter des pratiques de pleine conscience et de relaxation adaptées à son quotidien. Ces outils permettront non seulement de mieux gérer les défis émotionnels et physiques, mais aussi de cultiver une harmonie intérieure durable.

Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à être pleinement présent à sa vie !

L'atelier se déroule en groupe de minimum 10 adultes.

Durée: 2h

Animation : Iris Joram, psychologue clinicienne avec Fusun Okten, enseignante en pleine conscience.

Contact et inscriptions : joram.iris@gmail.com - 0477 358685, ou fusun_okten@hotmail.com 

Disponible dans toute la zone Nord Ouest de Bruxelles (possibilité d'élargir à d'autres communes de Bruxelles).