Ose être toi : explorer et renforcer l’estime de soi avec la TCC

Ose être toi : explorer et renforcer l’estime de soi avec la TCC

Cet atelier de sensibilisation de 2 heures propose un temps pour mieux comprendre ce qui influence notre estime de soi et notre regard sur nous-mêmes et les autres.
À travers l’arbre de vie, vous serez invité·e à explorer votre histoire, les moments qui vous ont marqué·e, mais aussi vos réussites, vos ressources, vos valeurs et les apprentissages qui vous ontconstruit·e.
Nous réfléchirons ensuite à la manière dont ces expériences peuvent influencer nos croyances sur nous-mêmes, les autres et le monde.
Enfin, nous identifierons les cercles vicieux qui peuvent fragiliser la confiance en soi et chercherons comment les transformer en cercles vertueux, grâce à de nouvelles expériences et à des actions concrètes.
Un atelier interactif pour prendre du recul sur son parcours, reconnaître ses ressources et repartir avec des pistes pour renforcer progressivement sa confiance en soi au quotidien.
Lieu : à déterminer (structures partenaires, lieux culturels ou associatifs)
Durée : 2 heures
Public : adultes et/ou adolescents (16+)
Langue : français
Contact : Macha Dubuson : macha.dubuson@gmail.com – 0477 44 29 52