La sophrologie : mon alliée bien être?

Vous voulez mieux respirer ? Arrêter le petit vélo qui tourne sans arrêt dans votre tête ? Retrouver de l’apaisement ? Lâcher prise ? Vous détendre? Etre plus résistant.e face aux stresseurs qui nous entourent ? Améliorer votre qualité de sommeil ? Mieux gérer vos émotions ? Vous déconnecter de la rapidité de la vie quotidienne ? Prendre soin de vous pendant une heure ? Venez essayer une séance de sophrologie !

Qu’est-ce que la sophrologie ? Quelle est la différence avec l’hypnose et la méditation ? Comment se passe une séance ? En quoi un suivi en sophrologie est indiqué ? Quels sont les bienfaits sur notre santé, notre cerveau, nos ruminations, la qualité de notre sommeil, notre vie, notre système nerveux, notre humeur ? Est-il facile de l’appliquer au quotidien ? Cela aide-t-il à mieux respirer et gérer son stress ?

Nadège Albaret, psychologue et sophrologue vous expliquera les principes de la sophrologie, vous proposera d’essayer une séance et répondra à toutes vos questions; en co-animation avec Stefania Marsella, assistante sociale.

Durée: 2 h

A partir de 16 ans – tout public

Nombre minimum de participants : 10

Disponible sur toute la Région de Bruxelles-Capitale.

Infos et inscriptions: nadegeprive@yahoo.fr