Emotions mode d’emploi : comment en faire des alliées?

Qu’est-ce qu’une émotion ? Que se passe-t-il en moi ? Comment faire pour ne pas être totalement débordé et écouter ce qu’elle a à nous dire ?
Les objectifs de cette rencontre seront de comprendre le mécanisme/le processus derrière une émotion, ce que signifie « bien gérer ses émotions », le message derrière une émotion c’est-à-dire l’expression d’un besoin, la notion de « besoin », le lien entre sensations, émotions, besoins et commencer à les identifier, la notion de mécanisme d’évitement.
Nous aurons l’occasion de pratiquer une technique pour réguler une émotion.

Durée: 2h

Contact: Nadège Albaret - nadegeprive@yahoo.fr