Réguler ses émotions (module 2)

- Le module “Réguler ses émotions” s’adresse aux enfants (dès 7 ans) et aux adolescents qui ont suivi l’atelier "Apprivoiser ses émotions", et qui souhaitent aller plus loin en expérimentant des exercices de régulation active des émotions. L’atelier est particulièrement destiné aux jeunes qui :

• soit agissent impulsivement lors d’une émotion (ne peuvent pas s’empêcher de réagir dans l’immédiat),

• et/ ou sont envahis par des sensations physiques fortes lors d’une émotion (par exemple des « crises d’angoisse »),

• et/ou sont envahis par des pensées lors d’une émotion (par exemple des pensées répétitives négatives).

Le module “Réguler ses émotions” (4 séances d'1h30) soutient le jeune dans la diversification de ses stratégies de régulation émotionnelle.

L'accès au module sur la régulation émotionnelle est conditionné par la participation préalable à celui sur l'accueil émotionnel (8 séances en tout pour les deux modules).

Le programme comporte

• de l’information sur les émotions,

• des exercices de présence attentive à soi (exploration des sensations corporelles, des pensées et des tendances à l’action),

• des exercices de régulation émotionnelle (centrée sur le corps, centrée sur les pensées et centrée sur les comportements),

• des temps de partage d’expériences,

• des exercices « d’entraînement » seront demandés en dehors des séances (observation de soi et exercices pratiques).

Dans le but de maintenir la dynamique du groupe et d’augmenter l’efficacité de la prise en charge, l’enfant s’engage à être présent à toutes les séances.

Une séance individuelle est planifiée avant les séances de groupe et après.

Les séances se dérouleront le mercredi après-midi, de manière hebdomadaire (hors vacances scolaires).

Renseignement et inscriptions par mail auprès de Sandrine Deplus, psychologue clinicienne et psychothérapeute: sandrine.deplus@hubruxelles.be