Apprivoiser ses émotions

Le module “Apprivoiser ses émotions” s’adresse aux enfants (dès 7 ans) et aux adolescents qui souhaitent apprendre sur les émotions. L’atelier est particulièrement destiné aux jeunes qui :

• ont des difficultés à savoir ce qu’ils ressentent,

• ont des difficultés à exprimer leurs ressentis,

• dépensent beaucoup d’énergie à essayer d’éviter leurs émotions (par exemple en évitant certaines situations, endroits ou activités).

Le programme a pour objectif le développement de compétences émotionnelles importantes pour le bien-être et l’adaptation de chaque jeune. Il est prévu en deux modules complémentaires:

Le module “Apprivoiser ses émotions” (4 séances d'1h30) soutient le jeune dans ses compétences à identifier et différencier les émotions, à les verbaliser, les comprendre et les accueillir sans devoir y réagir de manière immédiate.

Il peut être suivi par un deuxième sur "Réguler ses émotions".

Le programme comporte

• de l’information sur les émotions,

• des exercices de présence attentive à soi (exploration des sensations corporelles, des pensées et des tendances à l’action),

• des exercices de régulation émotionnelle (centrée sur le corps, centrée sur les pensées et centrée sur les comportements),

• des temps de partage d’expériences,

• des exercices « d’entraînement » seront demandés en dehors des séances (observation de soi et exercices pratiques).

Dans le but de maintenir la dynamique du groupe et d’augmenter l’efficacité de la prise en charge, l’enfant s’engage à être présent à toutes les séances.

Une séance individuelle est planifiée avant les séances de groupe et après.

Les séances se dérouleront le mercredi après-midi, de manière hebdomadaire (hors vacances scolaires).

Renseignement et inscriptions par mail auprès de Sandrine Deplus, psychologue clinicienne et psychothérapeute: sandrine.deplus@hubruxelles.be