Reis naar stilte en veerkracht: participeer in de training mindfulness en zelfcompassie voor (jong)volwassenen

BRUCC voorziet in de overgang van de winter op de lente een wetenschappelijk onderbouwde reis naar stilte en veerkracht met de training Mindfulness en Zelfcompassie (MSC). Dit programma is ontworpen voor iedereen die hun emotioneel welbevinden wil verbeteren, zelfinzicht wil versterken en een compassievolle relatie met zichzelf en anderen wil onderhouden.

Waarom deelnemen aan de training Mindfulness en Zelfcompassie?

1. Verhoog emotionele veerkracht: leer praktische vaardigheden om stress, angst en negatieve emoties het hoofd te bieden.
2. Verdiep zelfinzicht: verken je innerlijke ervaringen in een ondersteunende, niet-oordelende ruimte en verkrijg inzicht in je (automatische) gedachten en gevoelens.
3. Cultiveer compassie: ontwikkel een vriendelijkere en meer ondersteunende benadering van jezelf en breid dit begrip en deze vriendelijkheid uit naar anderen.

Wat kun je verwachten?

1. Sessies geleid door ervaren trainers volgens het wetenschappelijke protocol: neem deel aan sessies met ervaren instructeurs die persoonlijke begeleiding bieden van waaruit wetenschap zegt dat het werkt.
2. Praktische oefeningen: doe mee aan geleide meditaties, reflectieoefeningen en groepsdiscussies die de toepassing van mindfulness en zelfcompassie in de echte wereld bevorderen.
3. Ondersteunende gemeenschap: maak contact met mededeelnemers die je aspiraties voor persoonlijke groei en emotioneel welzijn delen.

Wie kan er deelnemen?

1. Iedereen die een meer compassievolle levensstijl wil omarmen.
2. Personen die persoonlijke ontwikkeling en stressreductie zoeken.
3. Professionals die hun welzijn op het werk en interpersoonlijke vaardigheden willen verbeteren.

Praktische informatie

• Duur: 8 weken (één sessie per week)
• Tijdstip: februari, maart, april en mei 2026, telkens op vrijdag van 09.00 tot 11.00 uur.
• Kostprijs: deze training kadert binnen de ELP-conventie en elke sessie kost slechts 2,50 euro.

Meer over de trainers

Lydia Castiglione is klinisch psycholoog en heeft ruim 10 jaar expertise in mindfulness met daarnaast ervaring in nationale en internationale (onderzoeks)projecten. Voorheen was ze hoofddocent bij het Instituut aandacht en Mindfulness maar ze richt zich nu vooral op psychologische hulpverlening en trainingen in zelfcompassie binnen BRUCC en in haar eigen online en outdoor praktijk. Deze training wordt samen gegeven met een van de geconventioneerde eerstelijnspsychologen binnen BRUCC.

Klaar om je innerlijk leven een warme knuffel te geven?

Begin deze boeiende reis. Plaatsen zijn beperkt, dus verzeker je plek nu! Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar een mindful en compassievol jij.

Voor meer informatie en om je in te schrijven, bezoek de website van BRUCC: https://www.brucc.be/nl/mindfulness-en-zelfcompassie-voor-volwassenen-0.

De BRUCC-trainers kijken ernaar uit om je te verwelkomen in een cirkel van compassie en je te begeleiden op dit pad van zelfontdekking en groei.