Online groepstraining mindfulness en zelfcompassie voor jongeren tussen 15 en 23 jaar

Mindfulness en Zelfcompassie zijn de twee kernaspecten van deze online groepstraining voor jongvolwassenen van 15 tot en met 23 jaar.

Ben je op zoek naar meer emotioneel welbevinden? Wil je jouw zelfinzicht versterken? Wens je een compassievolle relatie met jezelf en anderen te ontwikkelen? Dan is deze unieke training echt iets voor jou! 
  Wat mag je verwachten?

1. Sessies geleid door ervaren trainers volgens het wetenschappelijke protocol: neem deel aan sessies met ervaren instructeurs die persoonlijke begeleiding bieden van waaruit wetenschap zegt dat het werkt. 
2. Praktische oefeningen: doe mee aan geleide meditaties, reflectieoefeningen en groepsdiscussies die de toepassing van mindfulness en zelfcompassie in de echte wereld bevorderen. 
3. Ondersteunende gemeenschap: maak contact met mededeelnemers die je aspiraties voor persoonlijke groei en emotioneel welzijn delen. 

Wat bereik je? 

1. Verhoog je emotionele veerkracht: leer praktische vaardigheden om stress, angst en negatieve emoties het hoofd te bieden. 
2. Verdiep je zelfinzicht: verken je innerlijke ervaringen in een ondersteunende, niet-oordelende ruimte en verkrijg inzicht in je (automatische) gedachten en gevoelens. 
3. Cultiveer je compassie: ontwikkel een vriendelijkere en meer ondersteunende benadering van jezelf en breid dit begrip en deze vriendelijkheid uit naar anderen. 

PRAKTISCH  

*Duur:  5 weken (één sessie per week)  *Trainers: Lydia Castiglione is klinisch psycholoog en heeft ruim 10 jaar expertise in mindfulness, alsook ervaring in nationale en internationale (onderzoeks)projecten. Voorheen was ze hoofddocent bij het Instituut Aandacht en Mindfulness. Nu ze richt ze zich vooral op psychologische hulpverlening en trainingen in zelfcompassie binnen BRUCC, en in haar eigen online en outdoor praktijk.  Deze training wordt samen gegeven met een van de geconventioneerde eerstelijnspsychologen binnen BRUCC.   *Locatie: de sessies zullen digitaal doorgaan.

Wil je graag deelnemen? Meld je aan voor de sessie in het voorjaar via mail naar: brucc@vub.be. Voor de start van de training wordt door een BRUCC-trainer uitgenodigd voor een face-2-face intakegesprek.