Mindfulness voor zwangere vrouwen en hun partner

Reeks van 6 groepssessies (met beperkt aantal mama's/koppels)

Met deze ervaringsgerichte training mindfulness-meditatie kunnen Nederlandstalige zwangere vrouwen en hun partner (of vertrouwenspersoon), leren beter om te gaan met de stress en angst die kunnen gepaard gaan met de zwangerschap en bevalling. Mindfulness helpt je namelijk om je meer bewust te zijn van wat zich in je lichaam voordoet en van de emoties en gedachten die daaraan gekoppeld zijn. Dit laat je toe om meer te genieten van de mooie momenten en vaardiger om te gaan met moeilijke ervaringen.

De training is gebaseerd op het Mindfulness-Based Stress Reductie programma, waarvan in wetenschappelijke studies het positieve effect is aangetoond bij o.a.stress, angst, negatieve stemming en pijn. Het is dus een onderbouwd oefenprogramma, geen zwangerschapscursus, therapie of gespreksgroep. Er wordt gemediteerd, aan lichte yoga gedaan, je krijgt informatie over het verloop van de bevalling en het omgaan met pijn en je ervaart aan den lijve hoe mindfulness de pijnbeleving kan verzachten.

Door wie? Ineke Van Mulders en Wendy Godsdeel

Wanneer? maandagavonden 17u30-20u - contacteer de organisatrices voor meer info over de volgende cyclus

Waar? Huis van het kind Theodora, Campus UZ Brussel

Laarbeeklaan 117/2, 1090 Jette

Kostprijs? 23,5€ pp voor de hele reeks

Inschrijven en meer info via ineke.vanmulders@uzbrussel.be en +32 2 476 36 68 of 0496 12 65 14