Jij in de spotlight: boost je zelfbeeld – PsyBru [Naar inhoud](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/nl) Menu - [ Home ](https://psybru.be/nl) - Zoek een psycholoog - [ Indivuele sessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/individuele-sessies) - [ Groepssessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/groepssessies) - Ondersteuning voor professionals - [ Uw begunstigden doorverwijzen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen) - [ Opleidingen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/opleidingen) - [ Delen van expertise ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/delen-van-expertise) - [ Bewustmakingssessies ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/bewustmakingssessies) - [ Co-consultaties ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/co-consultaties) - [ Over ](https://psybru.be/nl/over-psybru) - [ FR ](https://psybru.be/fr/psychologue/jij-in-de-spotlight-boost-je-zelfbeeld) - NL nl Huidige taal : Nederlands - [ fr français ](https://psybru.be/fr/psychologue/jij-in-de-spotlight-boost-je-zelfbeeld) [ Terug ](https://psybru.be/nl) Jij in de spotlight: boost je zelfbeeld ======================================= - Nederlands - 15 tot 23 jaar - 24 tot 64 jaar - Zelfvertrouwen - Depressie Presentatie ----------- Ben je vaak streng voor jezelf? Heb je de neiging om vooral te zien wat niet goed gaat, terwijl je je kwaliteiten en successen moeilijk kunt erkennen? Of merk je dat onzekerheid, angst voor afwijzing of de behoefte aan bevestiging invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt en hoe je handelt? De training **Jij in de spotlight: boost je zelfbeeld** is er voor mensen van **16 tot en met 64 jaar** die een negatief of kwetsbaar zelfbeeld ervaren. Tijdens vijf groepssessies krijg je nieuwe inzichten, praktische handvatten en oefeningen aangereikt om op een meer evenwichtige en helpende manier naar jezelf te leren kijken. **WAT KAN JE VERWACHTEN?** Tijdens de vijf sessies staan we telkens stil bij een ander thema: 1. **Begrijp je zelfbeeld** – Wat zijn zelfbeeld, eigenwaarde en zelfvertrouwen? En hoe ontstaan bepaalde patronen? 2. **De innerlijke criticus** – Hoe herken je je kritische stem en maak je een onderscheid tussen feiten en interpretaties? 3. **De rol van ons denken** – Wat zijn je negatieve denkpatronen? En hoe kan je op een meer helpende en compassievolle manier naar jezelf kijken? 4. **Van denken naar doen** – Hoe beïnvloed gedrag je zelfbeeld en hoe kan je vermijding stap voor stap doorbreken? 5. **Jouw nieuwe zelfbeeld onderhouden** – Hoe herken je mogelijke terugvalsignalen? En hoe kan je verder blijven oefenen om ook na de training je zelfbeeld te boosten? De training combineert verschillende technieken en oefeningen, zoals: **psycho-educatie, cognitief-gedragstherapeutische technieken, zelfregistratie, gedragsexperimenten, rollenspellen, zelfcompassie-oefeningen, groepsfeedback en huiswerkopdrachten.** Daarnaast bevat de training onderdelen uit de **Competitive Memory Training (COMET)**. COMET is een cognitief-gedragstherapeutische methode die als aanvulling op andere behandelingen kan worden ingezet bij een negatief zelfbeeld. Zo leer je niet alleen aandacht te hebben voor wat je moeilijk vindt aan jezelf, maar ook bewust stil te staan bij je **kwaliteiten, krachten en positieve ervaringen**. Het doel is niet om alleen “positief te denken”, maar om een **realistischer en evenwichtiger beeld van jezelf** te ontwikkelen. **Samen leren en oefenen**: binnen de groep is er ruimte om ervaringen te delen, van elkaar te leren en te oefenen in een **veilige en respectvolle omgeving**. Onder toezicht van ------------------ [Kim Adant](https://psybru.be/nl/psychologue/kim-adant) [Dariya Bezugla](https://psybru.be/nl/psychologue/dariya-bezugla) Praktische informatie --------------------- ### Locatie #### BRUCC Pleinlaan 9 1050 Elsene Toegankelijk voor mensen met beperkte mobiliteit ### Kalender REEKS 1 in 2026 gaat door op de volgende data: 19/11, 26/11, 03/12, 10/12, 17/12 van 13 tot 15 uur. // REEKS 2 in 2027 gaat door op de volgende data: 12/04, 19/04, 26/04, 03/05, 10/05 van 10 tot 12 uur. ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < eb.buv@ccurb > [ www.brucc.be ](https://www.brucc.be/nl/jij-in-de-spotlight-boost-je-zelfbeeld) ### Status Deze groep is actief. Neem contact op met de psycholoog om je aan te melden. Deze andere groepen kunnen je interesseren ------------------------------------------ Vorige Volgende - [ **EHBO & Emotie: eerste hulp bij baby’s en kinderen, en hoe omgaan met angst // First Aid & Emotion for babies and children, and how to manage your anxiety** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/ehbo-emotie-eerste-hulp-bij-babys-en-kinderen-en-hoe-omgaan-met-angst-first-aid-emotion-for-babies-and-children-and-how-to-manage-your-anxiety) - [ **Babyboost: een warme lunchontmoeting voor (aanstaande) ouders // un moment de rencontre chaleureux autour d’un lunch pour les (futurs) parents** 1050 Elsene 1080 Sint-Jans-Molenbeek 1000 Stad Brussel Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/babyboost-een-warme-lunchontmoeting-voor-aanstaande-ouders-un-moment-de-rencontre-chaleureux-autour-dun-lunch-pour-les-futurs-parents) - [ **Ouders in Beweging: wandelen met andere (aanstaande) ouders om te verbinden en op te laden // Parents en Mouvement : se promener entre (futurs) parents pour créer des liens et se ressourcer** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/ouders-in-beweging-wandelen-met-andere-aanstaande-ouders-om-te-verbinden-en-op-te-laden-parents-en-mouvement-se-promener-entre-futurs-parents-pour-creer-des-liens-et-se-ressourcer) - [ **Babymassage in verbinding // Baby massage in connection** 1080 Sint-Jans-Molenbeek Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/babymassage-in-verbinding-baby-massage-in-connection) - [ **Surfen op je emoties** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/surfen-op-je-emoties) - [ **Basisprincipes van mindfulness** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/basisprincipes-van-mindfulness) - [ **Let's talk ADHD** 1000 Brussel Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/lets-talk-adhd) - [ **Hoe omgaan met ADHD** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/hoe-omgaan-met-adhd) - [ **Van melk naar maaltijd: vaste voeding met je baby // Les premières bouchées** 1080 Sint-Jans-Molenbeek Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/van-melk-naar-maaltijd-vaste-voeding-met-je-baby-les-premieres-bouchees) - [ **Parlons-en avec nos mains et nos mots!** 1040 Etterbeek Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/parlons-en-avec-nos-mains-et-nos-mots) Patients and support -------------------- - [ Een psycholoog vinden ](https://psybru.be/nl) - [ Individuele begeleiding ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/individuele-sessies) - [ Groepsbegeleiding ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/groepssessies) - [ Nuttige links ](https://psybru.be/nl/nuttige-links) - [ Uw rechten ](https://psybru.be/nl/uw-rechten) Professionals ------------- - [ Opleidingen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/opleidingen) - [ Bewustmakingssessies ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/bewustmakingssessies) - [ Delen van expertise ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/delen-van-expertise) - [ Uw begunstigden doorverwijzen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen) - [ Flyers en posters ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen#3-informatiemateriaal-downloaden-en-bestellen) Partners -------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](http://www.bru-stars.be/nl/ "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be/nl-be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/nl "Psy107") - [ ![Nieuw geestelijk gezondheidsbeleid voor kinderen en jongeren](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/nl "Nieuw geestelijk gezondheidsbeleid voor kinderen en jongeren") - [ ![FOD Volksgezondheid](https://psybru.be/storage/files/spf-nl-_x152.png?token=3fe35cac1ea4b6349400a9dff95c2c8a) ](https://www.health.belgium.be/nl "FOD Volksgezondheid") - [ ![RIZIV](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/nl/themas/kost-terugbetaling/door-ziekenfonds/geestelijke-gezondheidszorg/Paginas/eerstelijns-gespecialiseerde-psychologische-zorg-netwerk-geestelijke-gezondheidszorg.aspx "RIZIV") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)