Groepstraining Acceptance and Commitment: Op weg naar een betekenisvol leven ondanks moeilijke ervaringen.

Acceptance and Commitment Theray (ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde training die je concrete tools aanreikt om een bewust en waardevol leven te leiden.

Tijdens acht groepsbijeenkomsten ga je aan de slag met oefeningen die je helpen bij:

• Het omgaan met moeilijke of onaangename gevoelens, lichaamssensaties en gedachten.
• Het wegnemen van remmingen.
• Het in contact komen met wat je écht wil doen in je leven los van eventuele angsten, een laag zelfbeeld, ziekte of pijn, rouw, verslaving of depressieve gevoelens, enzovoort.
• Het stellen van haalbare doelen en er daadkrachtig voor te gaan, ook al denk je misschien dat je ‘het niet kan’.

Wat houden de groepssessies concreet in?

ACT is geen praattherapie. Het is een training. Je gaat niet diepgaand in op jouw verleden maar staat stil bij het hier en nu. De groepssesies vinden plaats op PAika (de afdeling geestelijke gezondheid voor kinderen en jongeren van UZ Brussel), onder begeleiding van klinisch psycholoog Géraldine Evrard en haar collega Athina Bryon. Ze reiken je concrete technieken aan. Je krijgt praktische uitleg over wat je leert en gaat aan de slag met ervaringsgerichte oefeningen, beelden en metaforen. Je krijgt zo concrete tools om meteen te leren omgaan met waar je hier en nu last van hebt.

Nieuwsgierig naar hoe ACT jou kan ondersteunen in het uitbouwen van een betekenisvol leven?

Stuur een mail naar freya.boey@uzbrussel.be om je in te schrijven! Je krijgt dan de mogelijkheid om kennis te maken met het aanbod tijdens een kort individueel gesprek met Géraldine Evrard.