Cycle de 10 ateliers : Réguler son système nerveux - Des outils concrets pour retrouver plus de calme, d'équilibre et de sécurité intérieure – PsyBru [Naar inhoud](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/nl) Menu - [ Home ](https://psybru.be/nl) - Zoek een psycholoog - [ Indivuele sessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/individuele-sessies) - [ Groepssessies ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/groepssessies) - Ondersteuning voor professionals - [ Uw begunstigden doorverwijzen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen) - [ Opleidingen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/opleidingen) - [ Delen van expertise ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/delen-van-expertise) - [ Bewustmakingssessies ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/bewustmakingssessies) - [ Co-consultaties ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/co-consultaties) - [ Over ](https://psybru.be/nl/over-psybru) - [ FR ](https://psybru.be/fr/psychologue/cycle-de-10-ateliers-reguler-son-systeme-nerveux-des-outils-concrets-pour-retrouver-plus-de-calme-dequilibre-et-de-securite-interieure) - NL nl Huidige taal : Nederlands - [ fr français ](https://psybru.be/fr/psychologue/cycle-de-10-ateliers-reguler-son-systeme-nerveux-des-outils-concrets-pour-retrouver-plus-de-calme-dequilibre-et-de-securite-interieure) [ Terug ](https://psybru.be/nl) Cycle de 10 ateliers : Réguler son système nerveux - Des outils concrets pour retrouver plus de calme, d'équilibre et de sécurité intérieure ============================================================================================================================================ - Frans - 24 tot 64 jaar - Angst - Overgevoeligheid - Omgaan met emoties - Trauma - Relationele moeilijkheden - Zelfvertrouwen - Professionele burn-out - Ouderlijke burn-out - Chronische pijn - Chronische vermoeidheid Presentatie ----------- \*\*\* Aanbod enkel in het frans beschikbaar\*\*\* Notre système nerveux joue un rôle essentiel dans notre capacité à faire face au stress, aux imprévus, aux émotions et aux défis du quotidien. Lorsqu'il est sollicité de manière répétée ou prolongée, il peut devenir plus difficile de retrouver un sentiment de calme, de sécurité ou d'équilibre. Ce cycle de 10 ateliers propose un espace pour mieux comprendre le fonctionnement de son système nerveux et découvrir, expérimenter et s'approprier différents outils de régulation dans un cadre bienveillant et sécurisant. Chaque séance alternera de courts temps de transmission et de nombreux temps de pratique afin de permettre aux participants de vivre les expériences proposées dans leur corps et d'identifier progressivement les ressources qui leur conviennent le mieux. L'objectif n'est pas d'apprendre à être calme en permanence ni d'ajouter de nouvelles injonctions à son quotidien, mais plutôt de développer une meilleure compréhension de son fonctionnement, de renforcer ses capacités d'autorégulation et de se constituer progressivement une boîte à outils personnelle, réutilisable dans la vie de tous les jours. Au fil des séances, nous explorerons différentes facettes de la régulation du système nerveux et du bien-être émotionnel. Nous aborderons notamment : - comment retrouver davantage d'apaisement lorsque le stress, l'agitation ou l'anxiété prennent trop de place ; - comment remettre doucement du mouvement et de l'énergie lorsque l'on se sent figé, épuisé ou déconnecté ; - mieux comprendre et accompagner ses émotions ; - soutenir la fatigue, le repos et la récupération ; - développer ses ressources internes et son sentiment de sécurité ; - apprendre à mieux reconnaître les signaux de son corps et les besoins de son système nerveux ; - se constituer progressivement une boîte à outils personnelle de régulation, adaptée à son quotidien. Chaque séance abordera une thématique spécifique et permettra aux participantes de repartir avec des outils simples, concrets et directement réutilisables dans la vie de tous les jours. Les ateliers sont coanimés par Charlotte Hemery, psychologue clinicienne, et Laetitia Delwiche, coach experte en régulation du système nerveux, en collaboration avec PsyBru. De ce fait, la participation ne s'élève qu'à 2 euros 50 par séance, soit 25 euros pour les 10 séances. En contrepartie, nous vous demandons de bien vouloir nous communiquer votre numéro de registre national afin de finaliser votre inscription au cycle (il s'agit d'une condition de PsyBru). Afin de favoriser la continuité des apprentissages et la création d'un climat de confiance au sein du groupe, il s'agit d'un cycle fermé : les participantes s'engagent pour l'ensemble des 10 séances et il n'est pas possible de rejoindre le groupe en cours de parcours Onder toezicht van ------------------ [Charlotte Hemery](https://psybru.be/nl/psychologue/charlotte-hemery) Laetitia Delwiche : professeure de méditation Praktische informatie --------------------- ### Locatie #### Maison des Femmes Rue Josaphat 253 1030 Schaarbeek [+32478/05.34.86 (numéro de contact d’une des animatrices)]() ### Kalender Les vendredis - 4/9, 11/09, 18/09 - 2/10, 9/10, 16/10 - 13/11, 27/11 - 11/12, 18/12 De 16h30 à 18h30. ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < moc.ativledaititeal@tcatnoc > [ ![](/storage/files/cycle-de-10-ateliers-affiche-500x_.png?token=a832fbb37dd4f2ba0e3dee1a191fe175) ](/storage/files/cycle-de-10-ateliers-affiche-1600x_.png?token=23565f01fd9df25b49c5385a4464109b) ### Status Deze groep is afgerond. Wil je hem weer opstarten? Neem contact op met de psycholoog voor meer informatie. Deze andere groepen kunnen je interesseren ------------------------------------------ Vorige Volgende - [ **Mieux comprendre les besoins de l'enfant de 0 à 5 ans pour l'aider à grandir....et survivre à cette période !** 1190 Vorst Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/mieux-comprendre-les-besoins-de-lenfant-de-0-a-5-ans-pour-laider-a-grandiret-survivre-a-cette-periode) - [ **Briser le tabou de la mort : Parler de la mort, c’est parler de la vie** 1040 Etterbeek 1030 Schaarbeek Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/briser-le-tabou-de-la-mort-parler-de-la-mort-cest-parler-de-la-vie) - [ **Apprivoiser les douleurs chroniques par la créativité** 1210 Saint-Josse Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/apprivoiser-les-douleurs-chroniques-par-la-creativite) - [ **Développer ses compétences émotionnelles et apprendre à mieux réguler ses émotions.** 1050 Elsene Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/developper-ses-competences-emotionnelles-et-apprendre-a-mieux-reguler-ses-emotions) - [ **La sophrologie : mon alliée bien être ?** Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/la-sophrologie-mon-alliee-bien-etre) - [ **Cercle de mères** 1150 Sint-Pieters-Woluwe Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/cercle-de-meres) - [ **Lorsque les symptômes dépressifs pointent leur nez** 1160 Oudergem Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/lorsque-les-symptomes-depressifs-pointent-leur-nez) - [ **Parlons travail – Un espace pour faire le point sur sa vie professionnelle** 1020 Laeken Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/parlons-travail-un-espace-pour-faire-le-point-sur-sa-vie-professionnelle) - [ **Cycle: Apprendre à communiquer avec assertivité et sans violence pour adultes (BRUMENTA)** 1170 Watermaal-Bosvoorde Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/cycle-apprendre-a-communiquer-avec-assertivite-et-sans-violence-pour-adultes-brumenta) - [ **Cycle: Initiation aux techniques de gestion du stress et de l’anxiété (Brumenta)** 1170 Watermaal-Bosvoorde Naar de fiche ](https://psybru.be/nl/psychologue/cycle-initiation-aux-techniques-de-gestion-du-stress-et-de-lanxiete-brumenta) Patients and support -------------------- - [ Een psycholoog vinden ](https://psybru.be/nl) - [ Individuele begeleiding ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/individuele-sessies) - [ Groepsbegeleiding ](https://psybru.be/nl/zoek-een-psycholoog/groepssessies) - [ Nuttige links ](https://psybru.be/nl/nuttige-links) - [ Uw rechten ](https://psybru.be/nl/uw-rechten) Professionals ------------- - [ Opleidingen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/opleidingen) - [ Bewustmakingssessies ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/bewustmakingssessies) - [ Delen van expertise ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/delen-van-expertise) - [ Uw begunstigden doorverwijzen ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen) - [ Flyers en posters ](https://psybru.be/nl/ondersteuning-voor-professionals/uw-begunstigden-doorverwijzen#3-informatiemateriaal-downloaden-en-bestellen) Partners -------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](http://www.bru-stars.be/nl/ "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be/nl-be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/nl "Psy107") - [ ![Nieuw geestelijk gezondheidsbeleid voor kinderen en jongeren](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/nl "Nieuw geestelijk gezondheidsbeleid voor kinderen en jongeren") - [ ![FOD Volksgezondheid](https://psybru.be/storage/files/spf-nl-_x152.png?token=3fe35cac1ea4b6349400a9dff95c2c8a) ](https://www.health.belgium.be/nl "FOD Volksgezondheid") - [ ![RIZIV](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/nl/themas/kost-terugbetaling/door-ziekenfonds/geestelijke-gezondheidszorg/Paginas/eerstelijns-gespecialiseerde-psychologische-zorg-netwerk-geestelijke-gezondheidszorg.aspx "RIZIV") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)