Stress, doutes, peur de l'échec... Et si tu reprenais confiance ?

Groupe d’accompagnement pour les élèves du secondaire (à partir de 16 ans) et étudiants de l’enseignement supérieur.

Tu es étudiant·e et tu te reconnais parfois dans ces pensées ? « Je ne vais pas y arriver… » « Les autres sont meilleurs que moi… » « Je stresse tellement que je perds mes moyens… » « J’ai déjà échoué… et j’ai peur que ça recommence. »

Ce cycle de 5 ateliers de 2 heures te propose de mieux comprendre ton stress, de retrouver confiance dans tes capacités et surtout d’apprendre des outils concrets pour faire face aux périodes de pression, de découragement et aux examens.

Au programme : comprendre et apprivoiser ton stress ; repérer les pensées qui te mettent la pression ; retrouver confiance en tes ressources ; découvrir des techniques de respiration, de sophrologie et de régulation du stress ; apprendre progressivement l’auto-hypnose ; construire ta propre boîte à outils pour les études et les examens. L’objectif ? Moins subir le stress, retrouver tes ressources et te sentir davantage capable de faire face. Un espace bienveillant, pratique et participatif.

Gratuit (pris en charge par l'INAMI)