Pour les Mamans Solos : Mieux faire face au stress et à l’anxiété en apprenant la Pleine Conscience (mindfulness) en groupe

Français
Espagnol

15 à 23 ans
24 à 64 ans
65 ans et +

Anxiété
Gestion des émotions
Burn-out professionnel
Burn-out parental
Dépression
Troubles de l'humeur
Douleurs chroniques
Fatigue chronique
Maladies chroniques

Présentation

Nous vous invitons à un parcours de découverte en groupe pour apprivoiser le stress et l’anxiété. Nous nous baserons sur le programme de réduction du stress par la pleine conscience de Jon Kabat-Zin. Au cours de ces 8 séances en groupe, nous vous proposerons des méditations de pleine conscience et des exercices en nous appuyant sur des méditations formels et informels du Mindfulness. Aucune connaissance ni pratique préalable n’est demandée.