Pour les Mamans Solos : Mieux faire face au stress et à l’anxiété en apprenant la Pleine Conscience (mindfulness) en groupe

Nous vous invitons à un parcours de découverte en groupe pour apprivoiser le stress et l’anxiété. Nous nous baserons sur le programme de réduction du stress par la pleine conscience de Jon Kabat-Zin. Au cours de ces 8 séances en groupe, nous vous proposerons des méditations de pleine conscience et des exercices en nous appuyant sur des méditations formels et informels du Mindfulness. Aucune connaissance ni pratique préalable n’est demandée.

Te invitamos a descubrir, en grupo, una trayectoria para aprender a gestionar el estrés y la ansiedad. Para ello, nos basaremos en el programa de reducción de estrés basado en el momento presente de Jon Kabat-Zinn

Durante el ciclo de 8 sesiones en grupo, te propondremos meditaciones de consciencia plena y ejercicios de meditaciones formales e informales de mindfulness.

Ningún requisito de conocimiento o práctica es solicitado.

Les groupes seront animés par Inès Serani ou Anne-Sophie Jean en alternance, avec Loyda Sansores, instructrice en pleine conscience, en co-animation.