Ni hérisson, ni paillasson! Comment communiquer de façon plus assertive ? Acquérir des outils pour se faire entendre sans culpabilité ni agressivité ? – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/ni-herisson-ni-paillasson-comment-communiquer-de-facon-plus-assertive-acquerir-des-outils-pour-se-faire-entendre-sans-culpabilite-ni-agressivite) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/ni-herisson-ni-paillasson-comment-communiquer-de-facon-plus-assertive-acquerir-des-outils-pour-se-faire-entendre-sans-culpabilite-ni-agressivite) [ Retour ](https://psybru.be/fr) Ni hérisson, ni paillasson! Comment communiquer de façon plus assertive ? Acquérir des outils pour se faire entendre sans culpabilité ni agressivité ? ====================================================================================================================================================== - Français - 15 à 23 ans - 24 à 64 ans - 65 ans et + - Difficultés relationnelles - Difficultés liées à la vie professionnelle - Confiance en soi Présentation ------------ Vous vous retrouvez régulièrement dans des situations où la communication dérape, ne se passe pas comme vous l’auriez souhaité ? Vous aimeriez trouver les mots, garder la bonne posture, vous faire entendre sans être arrogant, prendre votre place sans faire de l’ombre, défendre vos idées sans vous écraser, dire non sans blesser ? Qui n’a pas été dans une situation où la communication s’enlisait ? Une situation dans laquelle nous n’arrivions pas aisément à défendre nos droits, exprimer notre avis, faire une demande sans culpabilité, peur ou agressivité ? Ou par ailleurs, une situation dans laquelle notre interlocuteur s’exprime d’une façon qui cause chez nous des sensations, des réactions inconfortables. Cet atelier permet d’aborder les bases de l’ « assertivité ». Il vise à donner des outils pratiques et d’observation pour améliorer la communication au quotidien. L’atelier est avant tout un espace de partage, de soutien, d’apprentissage de techniques concrètes. A chaque rencontre, des clés seront données aux participants pour mieux comprendre la notion d’assertivité. Pour mieux comprendre les scénarios dans lesquels nous nous sentons coincés, les bases d’une communication plus fluide, affirmée et bienveillante. Entre chaque séance, une invitation sera faite à s’auto-observer et/ou s’approprier une pratique ou une clé de lecture, via un « journal » qui sera le support d’un retour et d’échanges. Participation : 12,5 € (pour les 5 séances). Animation : Nadège Albaret, psychologue, sophrologue et Baudouin Defrance, psychopédagogue et psychosociologue - coach (BAO élan vital). Encadré par ----------- [Nadège Albaret](https://psybru.be/fr/psychologue/nadege-albaret) Baudouin Defrance (psychopédagogue) Informations pratiques ---------------------- ### Lieu #### Centre Culturel Archipel 19 Place de l'église 15 1082 Berchem-Sainte-Agathe ### Calendrier De 20h00 à 22h00 les 2/04-16/04-23/04-21/05-28/05 ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < rf.oohay@evirpegedan > [ www.lamarchandedesable.be ](http://www.lamarchandedesable.be) ### Statut Ce groupe est clôturé. Vous souhaitez le relancer ? Contactez le psychologue pour plus d’informations. 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Améliorer sa communication et son rapport aux autres par l’affirmation de soi** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ni-paillasson-ni-herisson-ameliorer-sa-communication-et-son-rapport-aux-autres-par-laffirmation-de-soi) - [ **Atelier créatif** 1210 Saint-Josse-ten-Noode Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/atelier-creatif-1) - [ **Psychoéducation pour les aidants proches confrontés à la maladie d’Alzheimer et troubles apparentés** 1040 Etterbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/psychoeducation-pour-les-aidants-proches-confrontes-a-la-maladie-dalzheimer-et-troubles-apparentes) - [ **Respirer - Bouger - Parler / Face à la douleur chronique : Corps en parole / Parole en mouvement** 1020 Laeken Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/respirer-bouger-parler-face-a-la-douleur-chronique-corps-en-parole-parole-en-mouvement) - [ **Deuil d'un proche** 1040 Etterbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/deuil-dun-proche) - [ **Hippothérapie** Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/hippotherapie) - [ **Mieux comprendre et gérer mon stress : mouvement et relaxation** 1070 Anderlecht Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/mieux-comprendre-et-gerer-mon-stress-mouvement-et-relaxation) - [ **Maison Médicale Flagey – Mindfulness & Résilience** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/maison-medicale-flagey-mindfulness-resilience) - [ **Atelier: reconnexion pour public mixte de proches et de personnes souffrant d'un trouble psychique** 1090 Jette Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/atelier-reconnexion-pour-public-mixte-de-proches-et-de-personnes-souffrant-dun-trouble-psychique) Patients et entourage --------------------- - [ Trouver un psychologue ](https://psybru.be/fr) - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - [ Liens utiles ](https://psybru.be/fr/liens-utiles) - [ Vos droits ](https://psybru.be/fr/vos-droits) Professionnels -------------- - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Atelier de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Flyers & Affiches ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires#3-telecharger-et-commander-des-supports-d-information) Partenaires ----------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](https://www.bru-stars.be "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/fr "Psy107") - [ ![Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/fr "Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents") - [ ![SPF Santé publique](https://psybru.be/storage/files/spf-fr-_x152.png?token=054f7e6dbaea88e37a798e934f9f2b13) ](https://www.health.belgium.be/fr "SPF Santé publique") - [ ![Inami](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/fr/themes/cout-remboursement/par-mutualite/sante-mentale/Pages/soins-psychologiques-1religne-specialises-rembourses-via-reseaux-sante-mentale.aspx "Inami") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)